昨日の60km走。無事完走できました！目標の 7時間30分はギリギリ達成できたのですが、体のダメージが半端ないです。ケガはしていないのですが、後半の脚の疲労感は半端なく、ヨチヨチ走になってしまいました（ただし、歩いてはいません！）20時に自宅到着したのですが、大好きなお酒もパス。妻に握り飯２個を作ってもらい、それだけ食べて寝ましたｗ今朝体重を測ると、66.6kg。2kg以上、減っています！！こんな状況で、本日のメニューは「Jog180分」。ここが正念場です。これをクリアすれば、テーパリングに入れるので、あとは「超回復」を期待しましょう。...

さあ、これから電車で自宅から60km先まで移動して、そこから自宅を目指して走ります！！これまでの連続走行距離は45km。さらに15km増えますが、ここをクリアできないようなら、100kmマラソンを完走することはできないでしょう。現地13時頃スタートなので、21時過ぎの到着になるでしょうか？とりあえず...

4/30に自己最長距離タイの「45km」を走り切り、ついに今週末はウルトラマラソン練習帳の「ソツケン」を迎えることになりました。私の選んだコースでは「60kmペース走」が必須課題！4月は「30km走→峠走→35km→峠走→45km」というメニューを、何とかケガ無く駆け抜けてこれましたが、60kmはどこを走りましょう？35km走と45km走では「三春町」方面を目指しましたが、今回は電車で60km先まで北上して、そこから「国道４号線」をひた走るというルールにしようと思います。下記が、現時点での想定コースです。「藤田駅」を目指します！車だと64kmになっていますが、徒歩だとほぼ60kmの計算になるの...

おとといの45km走の後遺症は、ほぼ無しでしたが、昨日は、ここ２ヵ月間、カラダに負荷をかけ続けてきましたので、４ヵ月ぶりにマッサージに行ってきましたよ！！もう、脚の疲労度は、半端なかったです。しかし、背中や肩は意外と凝っておらず、むしろ「いつもよりいいですね！」とお褒めいただきました。これも運動して...

昨日4/30、45km走を完遂して、4月の月間走行距離が300kmを超えました！これで私も一流ランナーの仲間入りです！？怪我なく達成できたことが何より嬉しい！さあ、残りのＧＷで「超回復」に努めます！！ちなみに来週土曜日は、ソツケンの60km走になります😅ここをクリアできれば、ウルトラを完走できる確率...

昨日、郡山シティマラソン大会5kmの部、無事に完走できました！！しかも１分１０秒以上も５ｋｍの自己ベストを更新することができました♪野球キャプテンとの闘いは、最後あと２歩届かずに負けてしまいましたが、同タイムだったので、引き分けといって良いのではないでしょうか。最初は100m程度の差をつけられていた...

ホント、久しぶりのリアル大会です！前回のリアルは、2019年11月の「ぐんまマラソン大会（フル）」でした。あれから2年半ですかぁーーー！！！その間、ぼっちオンライン大会は、2回参加して、フルはサブ4達成（3時間59分27秒）ハーフでもPBR（自己ベスト記録）達成（1時間43分56秒）でした。そして今...

今月、走りまくっているせいか、今週の日曜日頃から乳首の痛みが出ております。29日には久々の「マラソン大会」があるというのに、かなりの気がかりです。そんなとき、コーチから「スポーツブラ」をおすすめいただきました！！まさか、俺もブラを付けるようになるとは・・・。しかし検索しても、手軽なものが見つけること...

昨日、無事に「峠走25km」をクリアできました。脚の不安は、まったく無くなった感じです。超回復できてきた証拠でしょうか。noteの方に、昨日の時系列ログをまとめましたので、ぜひ御覧ください。御霊櫃峠走クリア！｜tigertaizo｜note宣言通り、本日、ぼっちRunで御霊櫃峠の「峠走」を敢行しまし...

昨日は、来週の郡山シティマラソン大会（5kmの部）に備えて、息子たちとRUN練習を行いました。私だけじゃなく、息子たち２人も出走するんですねぇ～。まず午前中に１人と5kmをキロ6分30秒ペースで走り、夕方にはもう１人と同様のペースで5km。私だけ計10km。まとめて走るより、分割すると結構しんどいも...