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こんにちは。 パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。 習慣化のコツ 【2つ目】 「 ‟行動する” を、共有する 」 3つのStepでお伝えします 《Step１》身近な人に宣言する（コミットメントする） 友達でもパートナーでも親でもOK！はたまたSNSでもいいと思います。 言ったからには...
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こんにちは。 パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。 習慣化のコツ 【1つ目】 「 ①目的 ＋ ②楽しい・気持ちいい 」があること これは①だけでも、②だけでも上手くいきません。①＋②であることが条件。 なぜならば、 ①痩せたい！という目的があっても、②その行動が楽しくなかったら… ...
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こんにちは。 パーソナルコーチ/婚活サポートコーチの佐藤知美です。 私のマイブームは朝の散歩♪ 5時台起きができています。（毎日ではありませんが） 9月に入り、私の住む新潟は涼しくて歩きやすい気候になってきました。 散歩を続けてはや1ヶ月。 「早起きして散歩して、気持ちよく1日をスタート」 というの...
