急に冷え込んできました。子ども達も冬支度です。マフラーやコート、手袋まで用意している子もいます。子どもは風の子と言ったのは今ではもう昔のことなのでしょうか。しかも寒い寒いと暖房を要求する始末です。ところが、暖房をかけると今度はあまりの心地よさについうとうと・・・。冬は頭上からの暖房に要注意です。勉強...

先日　うちの娘がいたしました西新井大師でお参りをして近所の親戚のうちに　行きました本人は、大変疲れた模様　ＰＳ　　来週の１０日　月曜日と１１日火曜日　　　　　　　連休します。　　　９日の日曜日の夜から　福島のハワイア　　　ンズに行ってきます...

チル20.3K　ミチル9.1K　アヤメ6.8k　クッキー7.6K　私72.1K　ここで注目は私　マックス72Kの目標で、テニス後空腹時体重ですがいい線まで近づいたのです。ここが天下の田原坂と書いてもわかる人少ないのか、昨日　今日　なにを食べてもおいしいのです。ビールもおいしい、誰がなにを料理してもお...

中学生さんのお客様ですヒップホップの大会がありセットさせていただきました

ここんとこ自然食を食することが多くうちでも出来ることをいろいろと模索してますで、一番の関心が玄米ご飯。五穀だの十穀米だの赤米だの以前からいろいろと提供はしてきたものの、どうも身近・・とまでは言いがたい。でやはり最後は玄米の食感と味に行き着いてます、今のところは・・。圧力鍋はいいけれど、業務用にタイム...

私の散髪をカテゴリー「美容」はないでしょうと思うのですが、まあいいでしょう。私坊主頭ですから、犬のバリカンで我が頭かってみました確かに犬のバリカンのほうが性能いいのでしょうかまったく違和感なくひっかかることもなく調子よくできました。今日の話はそれだけです。　写真は六甲山背景にチル　トリミング簡単にで...

ちまたでウォーキングが流行ってる（ように思う）ので昨日ﾀﾞｧを誘ったらノッてくれたので近所を歩きました〜一つ目の信号でウェイト(両足に1ｘ２ｋ)をしたﾀﾞｧが痛いというので自分に着けました。。。リストにも500gｘ2ほどなく歩いたのが久しぶり過ぎなせいかちょっと筋肉痛。。。(/_;)こんなもんでもな...

結婚式に御呼ばれでおめかしさせて頂きました。ＰＲＩＣＥ　６３００円

先日生まれて初めてＭＲＩをした話を書いた。とにかく医者に行くのが面倒なので今週を私は医者に行く週ときめて色々なことをやって、今日（金曜日）が最後・・・目の検査。今日は眼底検査・・・眼底検査というと薬で瞳孔を開いた状態にして中を見るというもの。これをされると少なくとも半日は視点があわないし、まぶしくて...

食事：朝KUMAサラダ豆腐（1/2）オクラの和風ソース大根オロシ＋小女子豆乳ボイルドピーマン　生姜＆八丁味噌秋茄子と韮（沢山）の和風スープ　ハバネロ昼何時ものお弁当（ライスなし）リンゴ（1/2）※リンゴは秋映Gymに行く前クラッカー６枚夜ちんげんさいの野菜スープKUMAサラダ寝酒に沖縄古酒（泡盛）運動：朝9F1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかりGymウォーキング30分最大斜度15%298Kcal　ストレッチ　腹筋　ステップマシン30分　424Kcal腹筋運動のフォームをトレーナーにチェックしてもらう。起き上がる時に腰が浮く傾向にあるようだ、やはりzakiさんの指摘どうりだ、体を丸め込む...