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今朝も4時起きで、5〜6時半に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日の朝活ルーティン 3:55 起床4:00 雑務 4:40 ICF Credentialing Exam試験勉強5:30 筋トレ🏋️♂️6:10 トレッドミル5km🏃♂️💨6:40 サ...
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今朝も4時起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会に参加し、5〜6時半に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日の朝活ルーティン 3:55 起床4:00 ICF Credentialing Exam試験勉強 4:30 朝活報告会（Zoom） 4:40 コ...
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今朝も4時起きで、4時半朝活報告会に参加し、5〜6時半に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 今朝の東京は☔だった為、外での朝ランからジムでの筋トレ＆トレッドミルに切替、サウナでのんびりと。 本日の朝活ルーティン 3:55 起床4:00 雑務 4:30 ...
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今朝も4時台起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会に参加し、コーチング事務作業（複業）を実施し、5〜6時半に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジムで運動を終えた後は、本業開始前に8時から継続クライアント様との週1継続コーチングセッション💪 本...
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今朝も4時起きで、4時半朝活報告会に参加し、5〜6時半に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 今朝の東京は☔だった為、外での朝ランからジムでの筋トレ＆トレッドミルに切替、4月目標だった月間累計走行距離150kmを達成💪 本日の朝活ルーティン 3:55 起...
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今朝も4時起きで、4時半朝活報告会（Zoom）＆複業のコーチング事務作業などを終え、気温17℃の中、日の出🌅と東京スカイツリー🗼を見ながら、いつもの自宅〜旧中川河川敷〜北十間川〜自宅の周回コース5kmを走ってきました🏃♀️💨 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 ICF Creden...
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下記サイトで、朝型か夜型タイプか診断してくれます。私の結果は75点で、『超朝型』でした✨是非、皆様も結果をコメント欄に共有してください❣️▼朝型夜型質問紙（回答時間：3分程度）https://sleepmed.jp/q/meq/meq_form.php 最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活...
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今朝も4時起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会に参加し、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 筋トレ後は、9時からGCS仲間とコーチングセッション練習会💪 本日の朝活ルーティン 3:55 起床 4:00 ICF Credential Ex...
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今朝も4時起きで、4時半朝活報告会に参加し、5〜6時半に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は7時半から複業のコーチングセッションし、11時からはクライアントとしてコーチングセッションを💪 本日の朝活ルーティン 3:55 起床4:00 コーチ...
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今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 今朝は起きるのが30分遅くなりましたが、昨晩30分早く寝ることも出来、睡眠評価としては100%を達成！！早朝ジムでの筋トレ後は、本業開始前に個人集客の方での新たなクライアント様と有料体験セッシ...
