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今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作業をし、5〜6時半に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、複業の有料コーチングセッションも1日実施してから9時から土曜日ですが本業を在宅勤務にて✨ 本日のルーティン 4:12 起床4:20 コーチン...
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今朝も4時台起きで、コーチング事務作業（複業）を実施し、5〜6時半に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨早朝ジム後は、娘を押上駅まで車で送迎するついでに、東京スカイツリーを目の前に一望できる「EXCELSIOR CAFFE 東京スカイツリーイーストタワー店」...
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今朝も4時起きで、気温13℃の中、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜東京スカイツリー〜自宅の8.3kmを皆と走ってきました🏃♀️💨 東京スカイツリー特集のスポーツ報知の号外をいただきました...
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今朝も4時起きで、5〜6時半に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 午後からキャリアコンサルタントとして、丸の内で後輩らの対面ロープレ勉強会に参加する為、午前中は丸の内のカフェで朝勉 💪 本日の朝活ルーティン 4:25 起床4:30 朝活報告会（Zoo...
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今朝も4時起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会に参加し、5〜6時半に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 そして、本日は早朝〜夜までZoomを8本繋いで、勉強会含めて終日コーチング三昧の1日で、複業の有料コーチングセッションも1日4本と怒涛の1日にです...
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今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日の朝活ルーティン 4:02 起床4:30 朝活報告会（Zoom）4:40 ICF Credentialing Exam5:30 筋トレ🏋️♂️6:00 トレッドミル5km🏃♂️💨6...
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今朝も4時起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会に参加し、今朝も東京は☔だった為、5〜6時台に外ランから早朝ジムに切り替えて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 火・木の朝は、地元ランニングクラブの朝ランイベントの日すがが、ここ数週間☔続きで、連日ジム日となってます(^...
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今朝も4時台起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会に参加し、コーチング事務作業（複業）を実施し、5〜6時半に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日の朝活ルーティン 3:56 起床4:10 ICF Credentialing Exam試験勉強 4:30...
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今朝も4時起きで、4時半朝活報告会に参加し、今朝の東京は☔だった為、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 サウナですっきりした後は、本業開始前に8時半から複業のコーチングセッションを1本💪 本日の朝活ルーティン 3:55 起床 4:00 雑...
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今朝も4時起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会（Zoom）＆複業のコーチング事務作業などを終え、4〜5時台に気温19℃の中、日の出🌅と東京スカイツリー🗼を見ながら、久々に自宅〜旧中川河川敷〜荒川河川敷〜旧中川河川敷〜自宅コース10kmを走ってきました🏃♀️💨 朝ラン＆朝勉後は、8時半から継続...
