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今朝は睡眠もしっかり確保しての3時台起きで、5〜6時台に早朝ジムで背中の筋トレメニュー🏋️♀️＆トレッドミル🏃♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨 筋トレ＆朝ラン後は、タンニングマシンで日焼け🌞とサウナ🧖＆瞑想🧘♂️し、コールドシャワー🚿でスッキリと。本日は早朝〜夜まで盛り沢山の予定ですが、今...
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今朝も4時起きで、、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️♀️＆トレッドミル🏃♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日はキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、複業にてキャリア支援5名（コーチングセッション60分×1名＋キャリアカウンセリング6...
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今朝も4時起きで、朝5〜6時台に、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、気温6℃の中、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の8.3kmを8名で走ってきました🏃♀️💨 朝ラン後は朝勉💪 本日の朝活ルーテ...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムで背中の筋トレメニュー🏋️♀️＆トレッドミル🏃♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日もキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、本日はキャリア支援8名（コーチングセッション30分×2名＋キャリアカウンセリング60分×6名）を実施し、本日も一人一人...
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今朝は4時前起きで、、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️♀️＆トレッドミル🏃♂️にて、「SHIFT AI」の木曜日に開催された「AIコンサル講座中級編2日目」のウェビナーを視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日はキャリアコーチとキャリアコンサル...
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今朝も4時起きで、朝5〜6時台に東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、気温-1℃の中、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜東京スカイツリー〜自宅の9kmを5名で走ってきました🏃♀️💨 朝ラン後は、朝勉を💪 (注)写真の東京マ...
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今朝も4時起きで、朝活を実施💪 今朝の東京は☔️＆ジム施設休館の為、久々に運動をお休みに💤 今朝、坂本祐央子さんのnoteに、私もチームコーチとして参加した石川県立七尾高等学校での探究学習プロジェクトの話が紹介されていたので、ご紹介✨ このプロジェクトでは、外部のプロコーチ30人が科学技術ファシ...
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今朝も4時起きで、、5時から早朝ジムで背中の筋トレメニュー🏋️♀️＆トレッドミル🏃♂️にて、「SHIFT AI」の木曜日に開催された「注目・話題コンテンツ紹介」のウェビナーを視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日もキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、本日はキャリア支援9名（...
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今朝は4時前起きで、、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️♀️＆トレッドミル🏃♂️にて、「SHIFT AI」の木曜日に開催されたおざけんさんウェビナーを視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日はキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流で、複業...
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今月も1日も休まず走り続け、2月度累計走行距離が目標150kmを残3日残して、今月もクリアしました🎉今朝も4時起きで、朝5〜6時台に、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、気温2℃の中、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京...
