昼の集会が終わり＜お疲れ様＞と挨拶して主席者が三々五々帰って行きました。幹事達が＜疲れた＞神経を使ったので・・ＸＸさんはあんなに動いていたのに＜疲れたでしょう・＞＜スマートなのに丈夫なのね＞私は少しは疲れたけれど＜疲れた＞とは言わないことにしているんだ。足腰が立たなくなるほど動けば＜つかれたー＞と言うかもね。一同びっくりして＜強いね＞と言っていた。私は結婚（昭和41年）してから家庭では1度も＜疲れた＞ と,言ったことがない。＜山の神＞は年中＜疲れた＞を繰り返しています。ジム（水泳）・習い事・ショッピング・旅行他で帰宅すると必ず＜疲れた＞　　家事をやりたくなくて言うのかな？？私は食事の仕度でも後...

ここんとこ自然食を食することが多くうちでも出来ることをいろいろと模索してますで、一番の関心が玄米ご飯。五穀だの十穀米だの赤米だの以前からいろいろと提供はしてきたものの、どうも身近・・とまでは言いがたい。でやはり最後は玄米の食感と味に行き着いてます、今のところは・・。圧力鍋はいいけれど、業務用にタイム...

私の散髪をカテゴリー「美容」はないでしょうと思うのですが、まあいいでしょう。私坊主頭ですから、犬のバリカンで我が頭かってみました確かに犬のバリカンのほうが性能いいのでしょうかまったく違和感なくひっかかることもなく調子よくできました。今日の話はそれだけです。　写真は六甲山背景にチル　トリミング簡単にで...

午前中３カ月ごとの＜肝臓・糖尿＞の検査に行きました。７月の検査で肝機能（GOP・GTPは上限の２００％・LDHは１５０％）血小板は下限の７０％・血糖値派上限の１２０％）でした。私は自覚症状は皆無でしたが２人の医師が、貧血もあり肝硬変の初期？と心配し＜胃の内視鏡＞＜肝臓の詳細検査＞をしましたが、特に異...

ちまたでウォーキングが流行ってる（ように思う）ので昨日ﾀﾞｧを誘ったらノッてくれたので近所を歩きました〜一つ目の信号でウェイト(両足に1ｘ２ｋ)をしたﾀﾞｧが痛いというので自分に着けました。。。リストにも500gｘ2ほどなく歩いたのが久しぶり過ぎなせいかちょっと筋肉痛。。。(/_;)こんなもんでもな...

結婚式に御呼ばれでおめかしさせて頂きました。ＰＲＩＣＥ　６３００円

先日生まれて初めてＭＲＩをした話を書いた。とにかく医者に行くのが面倒なので今週を私は医者に行く週ときめて色々なことをやって、今日（金曜日）が最後・・・目の検査。今日は眼底検査・・・眼底検査というと薬で瞳孔を開いた状態にして中を見るというもの。これをされると少なくとも半日は視点があわないし、まぶしくて...

食事：朝KUMAサラダ豆腐（1/2）オクラの和風ソース大根オロシ＋小女子豆乳ボイルドピーマン　生姜＆八丁味噌秋茄子と韮（沢山）の和風スープ　ハバネロ昼何時ものお弁当（ライスなし）リンゴ（1/2）※リンゴは秋映Gymに行く前クラッカー６枚夜ちんげんさいの野菜スープKUMAサラダ寝酒に沖縄古酒（泡盛）運動：朝9F1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかりGymウォーキング30分最大斜度15%298Kcal　ストレッチ　腹筋　ステップマシン30分　424Kcal腹筋運動のフォームをトレーナーにチェックしてもらう。起き上がる時に腰が浮く傾向にあるようだ、やはりzakiさんの指摘どうりだ、体を丸め込む...

左の足に直径で１.５ｃｍぐらいの丸いものがもう２０年くらいある。今年の初めに医者に診てもらったときは、痛くないのならそのままにして大きくなってくるようなら考えましょうと言うことになった。先週同じ医者にいったら、これはMRIで検査をして、液体なら注射器で中身を抜くし、脂肪なら手術でとった方が良い・・・...

KUMAサラダ豆腐（1/2）オクラの和風ソース大根オロシ＋小女子豆乳ボイルドピーマン　生姜＆八丁味噌秋茄子と韮（沢山）の和風スープ　ハバネロ