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投稿日 2008-09-21 21:10
チルのおとうさんのつぶやき
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shiropokoチル 19.6K クッキー 7.8K ミチル8.5Ｋ アヤメ 6.7K ブン 73,7K 全体に多め、特にチルと私が多い、この中でセルフコントロールできるはずは私 頑張らなくてはいけません。 写真は クッキー 泰然自若 マイペースです...
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投稿日 2008-09-21 08:33
LAN-PRO
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KUMA今朝は早起きして、昨日できなかった、食材の仕込み KUMAサラダ マッシュドポテト ヨーグルト 大根オロシ 韮とオクラの卵Mスープ ボイル茄子 相変わらず野菜中心、ジャガイモは無論マヨネーズなし...
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投稿日 2008-09-21 08:26
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 豆腐（1/2）新生姜＆ポン酢 ヨーグルト クラッカー ボイルピーマン 新生姜＆醤油 玉葱（小1/2）の檄辛スープ Coffee 昼 KUMAサラダ リンゴ 中１個 夜 寒天 ジントニック ゲソ 運動： ９F<>1Fのみ 土曜はハウスキーピング 室内のレイアウト...
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投稿日 2008-09-20 07:00
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 豆腐（1/2）新生姜＆ポン酢 ヨーグルト クラッカー ボイルピーマン 新生姜＆醤油 玉葱（小1/2）の檄辛スープ Coffee...
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投稿日 2008-09-20 06:50
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 豆腐（1/2）+小女子 大根サラダ＋新生姜醤油 クラッカー モロヘイヤと玉葱（小1/2）の卵Mスープ 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夜 モロヘイヤのスープ KUMAサラダ ジントニック、バーボンソーダ ゲソ、煎り大豆 運動： ９F<>1F 室内バイク200...
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投稿日 2008-09-20 04:51
チルのおとうさんのつぶやき
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shiropoko わが体重 最近また７４Ｋ超え始めました、せっかく７３とか時には７２の数字見えてきたと思っていましたが。昨日ＮＨＫこころの時代で食療法で難病克服した話ありました。腹６分 精米したものは食べない お肉食べても８０g以内（赤身） 水２Ｌちびちび飲む 呼吸は深く 豆腐 青汁 お風呂は温浴 冷浴 １分ごと繰...
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投稿日 2008-09-19 09:00
my favorite
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birdy恒例のがん検診ツアーです。(^_-)-☆ 毎年、きちんと受診しています。 去年は基本検診で大腸癌の疑いがありと言われて、再検。 ファイバースコープ検診 を体験しました。 結果は真っ白でよかった。(*^^)v 先日、胃の調子が悪かったのでバリウム も飲んだし… 決して「健康オタク」ではないけど、自...
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投稿日 2008-09-19 06:52
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 豆腐（1/2）+小女子 大根サラダ＋新生姜醤油 クラッカー モロヘイヤと玉葱（小1/2）の卵Mスープ ※このスープ、結構なボリュームです 野菜とパンが払拭、買出しに行かねば・・・...
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投稿日 2008-09-19 06:45
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 冬瓜と玉葱と韮の卵Mスープ 豆腐（1/2）オクラの和風ソース 大根オロシ＋小女子 ボイル茄子 新生姜醤油 食パン１枚 昼 鴨南蛮ソバ（刈谷市の美味しいお店で） 夜 プロテイン 韮スープ ジントニック＋煎り大豆 運動： 朝 ９F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり ...
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投稿日 2008-09-18 22:45
エンジェルライフ：高松
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天使 SKIIで お肌をしっとりさせたら 次は “きれいになる本”で メイクのお勉強！...
