久しぶりに　ジムに行きました、コーチの作ったメニューをこなし、サウナ　水風呂　５回やりました。私の標準体重計は７３．８Ｋでした。息子が帰ってきたときの食べすぎが原因でしょう。明日はテニスでスタートしまずは７２ｋ台に戻したいものです。継続は金といますが、減量の継続はあほみたいですね。　写真は、クッキー...

今朝は犬の散歩で芦屋浜に行ってきました。霊園と違って真っ平ら、犬たちも元気にあるきました。今日はクッキー君の前をいつもへたっているアヤメちゃん（もともとのお名前はお嫁ちゃんだったとか）が元気よく歩いています。この後すぐにだっこ攻撃が始まりました。芦屋浜、朝から釣り人が多く出ています。...

一昨年で花粉症は卒業した（１０年くらい苦しみました）？のですが、２日前位から若干症状が出てきました・・。花粉症独特のくしゃみが出たり、鼻水が出たり、目に痒みが出たり・・我慢できないほどの状態ではないのですが・・。医師に連絡をしたら●●さんは＜免疫＞が出来ているからひどくはならないはずなので＜予防注射...

このところ息子と行動すること多く、食べることも多くなっています。今日ジムで　体重計（私の基準体重計になっています）のってびっくり。当面72K は時間の問題と思っていましたからショック、さすがに今日　お酒飲むのもやめました。ここに書いて　気合のいれなおしです。写真はミチル　うまい具合にバックが流れています。

有馬温泉まで２５分で走れるのは、大変恵まれている。温泉が健康にいいかどうかは、ストレス解消が一番かもしれない。温泉効能はあまり意識できない。昼食バイキングで食べ過ぎた、健康には最悪。...

今日は平日ですがお休みをいただきました。そして行った先が有馬でした。昼食をして、早速温泉へ。以前 Yuco さんがお風呂屋で撮影をして「勇気があるな」と言うコメントをしましたが、私も今日は撮影をしました。それは、男湯に一人もお客さんがいなかったから。写真の中央にあるのが銀泉で右の奥に見えるのが露天風呂の金泉です。金泉は鉄分を多く含んだ温泉で、出たときは透明なのだそうですが、すぐに酸化して真っ赤になります。これも不況の影響なのでしょうか、お客さんが少ない。また、今までは宿泊客だけにしか解放していなかった温泉もお風呂だけで利用できるようになっていました。...

今日は、店の定休日栃木の足利にある　親父の実家にお墓参り　　娘と２人でお出かけ（デート）です飽きないよう　プリンセス（ディズニー）のＤＶＤを上映楽しい　安全運転　４時間のデートでしたかみさんは、家の掃除片付けをしたいとの事で留守番です車は、友人の　ＢＭＷ　Ｅ６０　Ｍ５...

日本出張すると血糖値が下がります。そえはきっと歩くから。米国と同じだけ薬を飲んでいると血糖値が下がりすぎるという症状が出ています。米国ではゴルフをしたときぐらいしかそんな症状は出てこない。先週の金曜日にお邪魔した大塚商会ソリューションフェアでいただいた万歩計を使っています。これは土曜日にゴルフをした...

昨年の１月に親知らずを抜歯、その後その前の歯がおかしくなった。最後は割れてしまい、治療の末、金歯（かぶせもの）になりました。これで左右の下の奥歯は共に金歯に・・・・治療がダイエットの前と後だったので、ドクターが驚き、さらに口内を診察して、ダイエットの効果が現れていますと教えてくれた。ダイエットで粘膜...

　　　　　　　　　　　　　　　　　　火・水・木・金と“まちけん”に　行きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　“元気にエアロ”や“ナチュラルヨガ”　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『絶対　痩せるぞ！』　って　頑張ったんですが　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取カロリーの方が　上まったよ...