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投稿日 2020-06-09 11:42
ぼくしのめがね
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bokushi身体と、心・霊と頭の考えは、みんな統合されて一人の人、あなたです。 身体が疲れていても、心が疲れていても、頭が疲れていても、 全人的に疲れが出ます。 耳を傾けて、自分に聞いてみる時間をとることをお勧めします。 疲れがたまる前に。 休みましょう。...
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投稿日 2020-06-08 15:11
ぼくしのめがね
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bokushi耳が痛いですね。 あなたが子供に対して、きつい言葉を投げかけようとするとき、 ちょっと待ってください。 心に手を当てて、その言葉、本当に子供たちにかけようとしている言葉なのか。。。 トラウマを経験している人たちは、 子供たちの感情に反応して、 自分のトラウマを思い出して（無意識の中でですが） それに...
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投稿日 2020-06-05 14:32
ぼくしのめがね
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bokushiトラウマ、傷つけられた瞬間、感情、身体の感覚がふとした時に戻ってくることがあります。 フラッシュバックといいます。 何か、五感で思い出されることもあります。 匂い、私を傷つけた人と似ている人を見た時、眠れない夜、 状況、言葉、など。。。また、全く何も思い出す要因がないような、ふとした時にもやってきま...
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投稿日 2020-06-05 03:54
ぼくしのめがね
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bokushiこんにちは。 私の周りには、たくさんの不安障害の方々がいます。 理由は、様々です、トラウマによるＰＴＳＤや、愛着障害など。。。。 今日は、どんな症状に現れるか見てみましょう。もしかしたら、あなたも、またあなたの隣にいる人も不安障害のけがあるかもしれません。 記憶の問題。忘れやすいなど。覚えられない。...
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投稿日 2020-06-04 10:42
ぼくしのめがね
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bokushiトラウマとは、人それぞれいろいろとあります。。。。 Object Relation セオリーでは、あなたを養う人があなたから顔を背けることが初めのトラウマだと言います。 トラウマは、脳の変化を産み、身体の変化を産みます。 そして、考えの変化を産みます。そして、不健康な行動や人間関係のサイクルを産み出...
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投稿日 2020-06-03 11:03
ぼくしのめがね
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bokushi心理学の世界では、良いお母さん、完璧なお母さんというのは、 good enough mother と言われています。 そう、ちょうどあなたのように、完璧でなくて、少し欠けがあるくらいがちょうどいいのです。あなたのままで、そのでいいのです。 大切なのは、子供との関係がとっちらかってしまうことよりも、修...
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投稿日 2020-06-02 17:30
ぼくしのめがね
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bokushiストレス、悲しみ、悔しさ、孤独、いっぱい感じて、いっぱい泣いて、 何も解決が無くて、つらくて、 人に言って、理解されず、誰も助けてくれず、むしろ、更に傷つくアドバイスを受け、 行き場がなく、希望がなく、毎日同じ苦しさが続き、身体が動かなくなり、 あさ、起きられなくなる。。。気力がなくなり、何も楽しみ...
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投稿日 2020-06-01 06:59
ぼくしのめがね
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bokushi健康的な精神は、繋がることに集約されると思います。 人は、誰かと繋がることから、愛を受け取ります。 生まれた時から、いやお腹に宿ったときから、ママと繋がって、愛を感じてはぐくまれました。 人は、自分自身とどれくらい繋がれるかで成熟度がみられます。 また、人とどのように繋がっているかで、人間関係の成熟...
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投稿日 2020-05-31 08:27
ぼくしのめがね
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bokushi弁証法的行動療法（Dialectical Behavior Therapy, DBT) も、よく使うセラピーの方法です。 身体に何か刺激を与えることで、気分がずいぶん変わります。 過度な不安症は、はまると、抜けられない。。。。 そんなとき、手をこすり合わせて、手を熱くしてほっぺを覆ってみたり、 冷た...
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投稿日 2020-05-30 08:29
ぼくしのめがね
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bokushiトラウマからの回復のセラビーをしていると、 どうしてもぶち当たるのは、間違ったことを信じ込んでしまうことです。 特に、悪いことが起きた、私は悪い存在だ。。。 全く、同じ言葉で信じていなくても、 自分のことをネガティブにとることが多いです。 しかし、今日のあなたの小さな選択が実は、未来のあなたを形どる...
