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朝起きた時、どんな気分になっているかで 1日のパフォーマンスは違ってきます。 特に部屋がごちゃごちゃしていると 朝から、気分良好にはなれませんね。 そんなときは、寝る前の5分間だけ 整理整頓に費やしてみましょう！ タイマーをかけて5分間だけ 整理整頓してみるのです。 5分立ったら、できるているところ...
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コーチ活動を始めたばかりの頃 オリエンテーションだけ受けたいと いわれた方がいました。 ですが、私のオリエンテーションは 体験セッションではないので やる気がない人が受けても意味が ないのでお断りしたんですね。 そうすると、継続コーチングを 受ける気があるので課題をどうしても 送ってほしいといわれて...
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人は誰でもほめられると嬉しいです。 ですが、何でもほめれば好かれるというわけではありません。 ほめるところを間違ってしまうと人間関係を壊してしまう 可能性もあるんですね。 ほめ方にはいくつかのパターンがあります。 ○○さんはかわいい！という絶対評価。 ○○さんより、上手ねという他人との比較による評価...
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怒りの感情をいかに手放すか！？ コーチングを学び始めた頃 この大暴れする感情に振り回された 話をセッションですると驚かれます。 「コーチでもそんなことあるんですか？」 と言われるのですが今でも大ありです。 私の感情が騒ぐのは パソコンや家電の操作。 せっかく作ったものが消えた！ 登録がうまくいかない...
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痩せたい、痩せたい 会うたびに言ってるのに 全然変わらない人。 それは、口では変わりたいといっても 本当は変わりたくないのです。 太ってることで言い訳ができるんですね。 太ってるからモテない。 痩せてもモテなかったら、 どうなるでしょうか？ モテないのは体型のせいではないと 証明することになります。...
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時間がない！ お金がない！ 自信がない！ この三大ないの言葉を使うのはやめましょうと コーチングセッションではいっておりますが 毒を吐きたい人は吐いて頂いてます。 カウンセラーをやっている友人がプライベートで 毒を吐いたら、カウンセラーがそんなこと言って いいのかと言われたそうなのですが、 24時間...
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夜型美人のクライアント様が朝活美人へ 移行するために最初にぶつかる壁は 早起きです。 目が覚めているのだけれど ただ、時間が過ぎていく。 時間がもったいない！ そんなときはベビーステップ。 いつもより、5分前行動。 5分早く寝て、5分早く起きる。 5分だけ何かに取り組む。 掃除でもいいですし、 スト...
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友人が4月から自分で美脚プログラムを作って、 実践し、もう半年になります。 半年間1日も欠かさず実践しているので さぞかし、凄い効果が出ているかと思いきや 成果がでてないそうです。 半年も頑張って成果がでないとなると 一度その運動は正しいやり方か 検証してみる必要があります。 友人が実践していたエク...
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私の所にはナースの方の クライアント様が多いです。 そうすると、お悩みの内容が 手に取るようにわかるのです。 その中でも、「あるある」と共感してしまうのが 仕事に手を抜く人に腹が立つ。 今は一人で仕事をしているので そんな悩みからは解放されているのですが 病院で働いているときは結構、腹を立ててました...
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人にどう思われるか気になる人 多いと思います。 コーチングでもよくあがるテーマです。 誰でも、人からは嫌われたくないですからね。 印象アップ講座などもありますが 努力でうまくいく部分といかない部分があるのです。 人にどう思われるのかを 決めるのは自分ではなく他人。 なので、自分では全てコントロールは...
