昨日はPSP Inc. 9th Annual Invitational Golf Tournamentに参加し、楽しい一日を過ごした。昨年は都合がつかず不参加だったため、2年ぶりの参加となる。当日は晴天で気温は約30℃、絶好のゴルフ日和だ。コースは内倉さんとTinyさんのホームコースであるAldar...

22:30スタート。ジョグ5km。（キロ5'21ペース）5kmコース 0:26:46 キロ5'21ペース 天気・曇り 外気温xx℃5kmコースを裸足感覚シューズでジョグ。途中、猫の集会を遮りながらのランでした。健康診断の結果が届いたので見てみると、直近の５年間の推移を辿ると、走るという行為は体にいい事が良く分かる。肝機能は低数値をキープし、HDLコレステロール(善玉)も同様に良い値をキープ。ただ、中性脂肪とLDLコレステロール(悪玉)は数値が高くなっている。激しい運動をしてきちんと水分補給をしないとLDL数値は上がるようだけど、水分補給はそれなりにしている。となると、①魚や緑黄色野菜の欠如、②...

21:00スタート。ジョグ5km。（キロ4'59ペース）花体20周(5km) 0:24:53 キロ4'59ペース 天気・雨 外気温xx℃花体アリーナでジョグ。２０周裸足で。　１～１８周＝フォアフットラン（キロ4'50位のペース）１９～２０周＝ゆっくり・フォアフットラン（キロ6'30位のペース）足裏の痛みは、少しじんわり来る程度。２回目の足裏の皮が剥けた。こんな感じで丈夫になっている。...

名物のレオマのマークの、アウト1番ロングです。午後からやっとパターのタッチがあって、1パットで凌いで凌いで。ここは長いコースが多くて。赤マークとピンクがあって、多分、わたしはピンクからだと思ったけど、練習にならないので赤から。ミドルはいいけど、ロングはこたえました。泣かされた！あとできくと60歳から...

2014年　6月30日ここから今まで空いてしまった。やらなければと思いつつ月日の流れは早いですね。一年以上が過ぎてしまっている。忙しさに追われたというのも大きいですが、気持ちが引いていたということですね・・・。ダメですねぇ・・・。今日終戦記念日にジョギング復活。今日だけで終らなければいいですが・・・...

神戸駅前の岡八です！阪神６連勝！　藤浪１０勝！　高校卒では３年連続２桁勝利は、江夏、松坂以来３人目！岡ちゃんと阪神を応援しながら、勝利の祝杯を！

＜筋金入りの虎キチ＞の小生は、＜タイガース＞が勝利した翌日は必ず＜デイリースポーツ＞を購入する・・勿論？？負けた時は・・悔しいのでパス・・西山さんの解説でも指摘していましたが ＜鶴岡捕手の守備＞・・以前から心配していたが、股間を抜かれることが度々・・投手も＜フォークボール等の落ちる球種＞が、投げずらい様だ・・＜梅野隆太郎＞みたいに＜体を張ってのキャッチング＞を、望みたいな・・土・日祭日は ＜競輪・競馬等のギャンブル＞紙面が多いので・・実質読むページは半分くらい・・ 楽しみの ＜お色気ページ＞は、周りの席の女性群に ＜セクハラ＞と指摘されないように折りたたんで見ている・・高齢者の老兵が ＜ニヤニ...

何年ぶりかしら？レオマが経営破綻したときに会員権を手離したから、もう10年以上は来てないかも。（調べたら2003年に日本ゴルフ振興が民事再生を申請したから、ちょうど12年です）山の中なのに、綺麗なコースです。直射日光はきついけど、木陰は爽やかで気持ちがいいです。スコアは、別ですが、m(。≧Д≦。)m...

メモとしてラン後ケアについて書きます。ラン後ケアは「膝上げストレッチ」と「キネシオテーピング」を併用しています。自分がランニングを始めて、膝の痛みに悩んだ約２年間の時期がありました。（2008.05～2010.06の約２年間が痛みのピーク期）その痛みを解消する方法は２つのケア方法の併用でした。5km...

21:00スタート。ジョグ3km。（キロ5'03ペース）花体12周(3km) 0:15:10 キロ5'03ペース 天気・晴れ 外気温xx℃花体アリーナでジョグ。今日はシューズを履いて１２周。明日はお盆でいろいろ動き回るから負荷も避けて軽く3kmだけ。