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投稿日 2015-09-13 22:38
takeの電気式日記
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take20:30開始┃花体40周(10km)┃0:53:08┃5'19┃雨┃19℃ 花体アリーナをジョグで40周。膝はだいぶ良くなった。 今日は心肺計測しながら160bpmを越えないように開始。 20周あたりで160を越え、170まで行く始末。 途中でやむなくペースを落として2周ゆっくり走り、 159まで...
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投稿日 2015-09-12 22:49
takeの電気式日記
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take20:30スタート。ジョグ5km。（キロ6'07ペース） 花体20周(5km) 0:30:35 キロ6'07ペース 天気・曇り 外気温19℃ 花体アリーナを20周。ゆっくりラン。 とりあえず膝痛が治まるまでゆっくりで行きます。...
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投稿日 2015-09-11 23:40
takeの電気式日記
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take22:20スタート。ゆっくりラン3km（キロ8'04ペース） 距離3km ﾀｲﾑ0:24:13 キロ8'04ペース 天気・曇り 外気温21℃ 中８日でのゆっくりラン。とうとう運動不足サインが膝に現れた。 昨日あたりから膝痛があるので普通に走るのは避ける。 なのでゆっくりラン。 帰宅してから膝痛の緩和...
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投稿日 2015-09-10 22:12
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birdy...
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投稿日 2015-09-10 17:18
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん昨日の阪神・巨人戦！ 延長で阪神サヨナラの勝利！ 優勝したかのような選手、応援席！ 昨日の勝利は大きい！ これデ巨人とのゲーム差は３！ ★今日はメッセンジャーで勝ちますと、巨人の自力優勝は無くなります！...
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投稿日 2015-09-09 11:28
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birdy去年から再び志度CCのクラブコンペに参加するようになって 先月から平日月例にも参加するようになりました。 ラウンド数が激増！(^_-)-☆ ここ7年くらい、まともにラウンドしてなくて、年に10回もすればいいほう。 当然、クラブ類は古くなってました。 でもまぁ～いいかぁ~と思ってたんだけど、去年あたり...
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投稿日 2015-09-08 09:11
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日は Labor Day という祭日でお休みです。本来月曜日プライベートゴルフ場はお休みなのですが、祭日なので今日はオープン。他のメンバーに誘われてゴルフに行って来ました。 今日はスタートがひどく、５ホールで１１オーバーというスコア。そこから４ホール１アンダーで回って４５。後半はなんとなくのボギー...
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投稿日 2015-09-04 16:15
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birdy2015/9/4 Fri. S&L杯でした。 HDをいっぱい持っているので頑張ったんですが、やはりHDだけのことはあります。('◇')ゞ 3Wを封印したけど、5Wがさっぱり！ 酷かった！ パターは16パットで頑張ったのに… 中＋西：43＋53＝96 西コースが最悪でした。 相変わらず下手です...
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今回は、琉球空手道場に行って参りました！ 空手の流派は伝統派空手とフルコンタクト空手の二つに分類することができます。琉球空手は伝統派空手に分類され、狭義では寸止め空手の事をさします。「形」「型」の稽古が多いのが特徴です。 インストラクターはBrandon ArashiroさんとSandra Beut...
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投稿日 2015-09-02 22:39
takeの電気式日記
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take20:30スタート。ジョグ5km＋1km（裸足ラン）。（キロ6'11ペース） 花体20周(5km) 0:30:550 キロ6'11ペース 天気・晴れ 外気温21℃ 花体アリーナで20周＋裸足ラン4周。 久々にＹさんに会ったので、フォアフットランについて聞いてみると、 腰を悪くしてからはそんなにバンバ...
