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- ドローイン！
ドローイン！
3月
10日
ということで「今日はドローインをちゃんと習おう！」ということで習ってます（写真）
ドローインは呼吸を利用して、お腹の奥の方にある腹横筋という筋肉をしっかり使う動きです。
お腹の手術をした方がお腹を庇って、猫背のままがんばって動いてしまって、腰を痛めるパターンもよく見かけます。
お腹の奥にあるインナーマッスルにしっかり働いてもらうことで、天然のコルセットを作る方法を今日は教えていただきました。
リハビリでフィットネスに難しい動きはありません。
それでもできない動きがあったら座っててOK。
自宅でできる簡単な宿題ももらえます。
よかったら見学からいらしてみてくださいね。
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