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ジャグリングGOTOのいろいろ日記

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1st「Sexy Taxi」, 2nd「バースデイ・キック」,3rd 「ニキビ」

体脂肪率の測定

5月
14日
スレッド
朝寝て昼起床。不規則な生活は疲れが残ります。体重は寝起き食事前の下限値に近いですが、目標の66.0キロ達成しました。体脂肪率は体内の水分量が少ないのか20.1%でした。食後に測定すると、下がって行きました。そこで調べてみました。男は20%までと思っていましたが、30歳以上の適正値は17〜23%とありました。私が測定しているのは、生体イピーダンス法という一般に多く普及しているタイプですが、身体状態による変化が大きく、筋肉の比率が高い人は生体電気インピーダンスが一般の人と異なるため、正確な測定ができないとありました。私の筋肉量はたいしたことないので問題ないのかなぁ?まぁ、運動して体重が減れば体脂肪も減るので、体脂肪率はそれほど気にしていませんが、これからは運動もやりやすい時期になり、良い状態が持続できると思います。次は運動能力の向上と言う事で、最大酸素摂取量を少しでも増やす事を目指します。44/100
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dote
doteさんからコメント
投稿日 2010-05-14 19:31 
へ〜知りませんでした

筋肉量が多いと正確な数値が出ないんですか

だから私は13％と少ないんだ

計測ミスですね

ワオ！と言っているユーザー

ジャグリング後藤
ジャグリングGOTOさんからコメント
投稿日 2010-05-15 05:31 
doteさんはもしかしてムキムキマンですか?

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