25年目に行動できたワタシの軌跡

決めた事が出来ない！そんな時のメンタルのトリセツ

11月

20日

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コーチングでは
3ヶ月の継続セッションを重ねるうちに
どんどん行動できるようになります。





決めた事が出来るのは
とても気持ちのいい事です。
自己肯定感も上がるし
自信だって湧いてきます。



でも、
順調な時ばかりではありません。
時には、
決めた事が出来ない時もあります。



コーチングの効果が出るのは
「決めた事ができない時」なのです。



「え？コーチングの効果は
行動出来るようになる事じゃないの？」



もちろん、行動出来るようになるのも
大きな効果の一つです。



決めた事が出来なかった時は
どんな気持ちですか？
理由はどうであれ、
出来なかった自分を責めて
「自分はなんてダメなんだ」と
マイナスの気持ちになってしまいます。



私も以前はそうでした。
自分を責めて、
出来ない理由を周りから引っ張ってきて、
周りと自分を比べて凹んだりもしました。
結果、何も解決しませんでした。



コーチングセッションを受ける中で
大きく変わってきたのが
マイナスの気持ちの受け止め方だったのです。



決めた事が出来なかったのは事実でも
「どうしたら出来るかな」と
ナチュラルに次（未来）に向けて
考えられるようになったのです。



捉え方も多角的になったので、
自分で決めた事だけど、
「いつなら出来るのか」再考したり、
「計画に無理がなかったか」見直ししたり、
「決めたけど本当はしなくていい事だった」と
新たな発見があったり、
マイナスに考えている暇はなくなりました。



だから、
決めた事が出来なくても
落ち込んでいる時間は勿体ないのです。
反省は必要ですが
いつまでも振り返りません。
前を見て再び歩き出すまでの時間は
とても早くなりました。
これは、落ち込んだら凹む時間が
短縮された事になります。



プラス面にも
マイナス面にも
両方効果があるのがコーチングなのです！


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月～金　19:00～22:00
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☆セッション方法
フェイスブックメッセンジャー、または電話通話となります。（対面は要相談可）
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
※対面セッションご希望の場合は、別途ご相談ください。

☆セッション時間
　80分/回
※セッション後、簡単なアンケートへの回答にご協力をお願いします
※無料コーチングセッションの適用は、おひとりさま1回までといたします。

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孤独な姐さんと素直なオカン

11月

19日

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私は2人姉妹のお姉ちゃん、
母にべったり甘える妹に憧れながら
私も甘えたい気持ちを隠して
大人になってしまった、
甘えられない大人のひとりです。



「私はお姉ちゃんだからしっかりしないと」
「人に心配や迷惑をかけたらダメ」
「ちゃんとしないとお父さんお母さんが困る」



これらは私の子供時代の心の呟きです。
誰からも吹き込まれてはいないけれど
周りの様子から
いつしかそう思うようになっていたのです。



小学生になる頃には
「しっかり者」の看板を
ガッツリ背負っていました。



しっかり者は頼りにされます。
「もっとしっかりせねば」
と更に頑張る日々が続きます。



そして
小さなしっかり者は
大人になって姐さんと
みんなから呼ばれるようになりました。




みんなに頼りにされる姐さんは
いつも強くないといけない。
誰かに頼ってはいけない、
周りから甘えられると
こちらが甘えるタイミングがわからない、
自分の気持ちを封印して
変な意地とプライドでガチガチになり
実は姐さんは苦しくなっていました。



「出来ない」「わからない」「助けて」
を言えない姐さんはひとり頑張ります。
可愛げがないだの、
生意気だの、
好き放題言われても、
姐さんは
意地になって更にひとりで頑張る、
を繰り返すのでした。
でも口では「大丈夫」と涼しい顔で言います。
本当は大丈夫なんかではないのに…



何でも自力で出来る能力は
随分後になってから
お守りになってくれる事になるのですが
この時の孤独な姐さんは
そんな事を、想像すらしていませんでした。
出来ない方ばかり見て
必死に穴を埋める事ばかり考えていました。




本当は
「出来ないから助けて」
「わからないから教えて」
素直に言うだけで良かったのに
その、たった一言が言えませんでした。



素直になれなかった理由は
周りの反応が怖かったからです。
誰にも相手にされなかったらどうしよう。
馬鹿にされたら嫌だな。
何もできない人だと思われるかも。
負けた感がする。
姐さんは鋼のハートは持っていませんでした。
ただ、持っているふりをしていただけ。



そんなこんなで40年もの間
意地とプライドでガチガチだったハートを
いとも簡単に溶かしてしまったのは
40歳を過ぎて体験したコーチングでした。



「素直だとどんなデメリットがありますか？」
コーチの質問はとてもストレートでシンプル。
ん？デメリット？何やろ？



私が想像していた周りの反応は
あくまでイメージ。
実際に体験したわけではありません。
勝手な想像の世界を恐れて
何もしないうちから白旗あげていたのです。
もちろん、勝ち負けもありません。



デメリット、ないやん！



「素直だと、どんなメリットがありますか？」
コーチの質問は続きます。
自分の気持ちを相手に伝えられる、
モヤモヤせずストレスがない、
何かいつも楽しそう（に見える）
みんなに愛されている（そう見える）
裏表なくて行きやすそう



どんどん出てきます。
メリットいっぱいで
デメリットないのに
私の今までは何だったのだろう…



その時にフィードバックされた言葉が
「なんでも自分で出来るのはすごい事です」
「誰にでも出来る事じゃないです」



涙が止まりませんでした。
見る角度が違うだけで
ひとつの事象がこんなに違って見えるなんて！



即刻、孤独な姐さんの看板は返上です。
この時から、私の看板は素直なオカン。



自分の気持ちを素直に出せるようになると、
裏表を考えなくなり、
シンプルで生きやすい日々が送れています。



わかっているけど素直になれない。
でも、本当は変わりたい。
そんなモヤモヤ、お話してみませんか？


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「自分を大切に」から始まる事

11月

18日

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先日、とても嬉しい事がありました。



時々お話を聞いてサポートしている方から
喜びの報告をもらったのです！
「自分を大切にできるようになって、
家族にも優しく対応できるようになりました」



ヤッタァ！！
私も思わず全身でガッツポーズ！



この方、
真面目な頑張り屋さんで、
育児と仕事で1日はあっという間に終わり
息をつく間もなく動き回っておられました。



自分の時間が全く持てない事よりも
全てを完璧にこなして
周りに認めて欲しい気持ちが強く、
家族のサポート体制に不満があっても
ケンカになるのが億劫なので伝えず我慢して
ワンオペで家事と育児を切り盛りされてました。




そんな時、
この方に健康診断で病気が見つかったのです。
直ぐに悪くはならないものの、
今の生活が続くと
いつか身体に皺寄せが来てしまうこと、
酷いと命に関わる事に繋がりかねない事態に
彼女の気持ちは
大きくシフトチェンジしていきました。



「一番大切なものは何？」
この質問にじっくりと考えて
出てきた答えが
「自分を大切にする事」でした。



子供も大事、
仕事も大事、
でもどっちをやるにも
自分が健康でないと成立しない事。



イライラして顰めっ面で
子供に接したり、
事務所でパソコンに向かっても
全然楽しくない事。



晩ご飯が
手作りのハンバーグじゃなくて
コンビニのお弁当でも
みんなで「美味しいね」と笑いながら食べれば
ピクニック気分になれた事。



ニコニコしていると
子供たちもご機嫌になる事が
わかってきたのだと
嬉しそうに話してくれました。



この方、
自分を大切にする＝自分を優先する
だと思ってたのだそうです。
周りから自分勝手な我儘と思われたくなくて
自分の事は後回しにしてばかりなので
満たされなかったのだそうです。



何ヶ月もかけて
自分を優先するのと
自分を大切にするのでは
全然中身が違う事がわかり
今はとても晴れ晴れとした気分で
毎日を過ごせているそうです。




「一番大切なものは何？」の質問で
気付きを沢山見つけることができた、
と笑顔で語る笑顔に
こちらも満面の笑顔になりました。



嬉しいお話を聞くたびに
私も勇気を出して
自分の道を歩いていけるようになっています。



サポートする方が
笑顔になって
自分の足で
未来に踏み出すお手伝いができるのは
本当に嬉しいことです。


今の気持ち、
ちょっとお話しをしてみませんか？

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「私さえ我慢」すれば解決する？

11月

17日

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何かあるたびに
「私さえ我慢すれば」
知らず知らず
歯を食いしばるのが
癖になっていた、
かつての私です。


自分の時間を犠牲にして、
自分の気持ちを抑えて、
私が我慢する事で
問題が解決したのかといえば、
そんな事はありませんでした。



我慢する事を自分の意思で選んだのに、
心の中では
「（せっかく）私が我慢したのに何でよ？」と
受け身の被害者意識が満ちているので、
却ってトラブルになる事もありました。




勝手に我慢する事を選んだのは私。
周りは私が我慢していると知らないので
好き勝手な意見を言います。
そして、その言葉に勝手に傷ついていた私。
周りからすれば
「アンタに我慢してなんて頼んでないし」
「言ってくれたらいいのに」
何とも迷惑な話です。



我慢の反対は
素直、奔放。




私に足りないのは「素直」な気持ちでした。




行動する前から、
どうせ言い返される、
どうせわかってもらえない、
身近な相手になる程
勝手に決めつけて
素直な気持ちとは程遠い場所から
歩み寄ろうともしなかったのです。



気付いたきっかけは母の一言でした。
「アンタは昔から直ぐに黙って食いしばる。
素直に助けてって言えば可愛げがあるのに」



私は2人姉妹のお姉さん。
「お姉ちゃんなんだから「我慢しなさい）」
と言われて育ちました。



我慢が難なく出来るのに
素直に「助けて」「苦しい」が言えないまま
大人になってしまいました。



小さい時の思考や習慣というのは
恐ろしいものです。
何も考えなくても我慢できるのに
素直に気持ちを打ち明けるには
ものすごい壁を越えないといけなくて
その壁を越えるくらいなら
我慢する方が楽だと思うように
なっていたのです。



とはいえ
一人で我慢しても何も解決しない事は
もう十分にわかったので
自分で自分を変えるしかありません。



私がラッキーだったのは
母に指摘された言葉で気づいたタイミングで
コーチングに出会った事でした。



自分ひとりでは崩せない
大きな岩の塊を
割と短期間で破壊できたのは
コーチングのおかげです。



素直な気持ちを口にできる大人に
40歳を越えてから
生まれ変わる事ができたのでした。



今も我慢をする場面はありますが、
一人よがりの我慢はしていません。
自分の気持ちは周りに伝えて
周りの考えもちゃんと聞いて
それでも我慢が必要な時は
ぐっと歯を食いしばります。


そして
コミュニケーションが
しっかり取れるようになると
我慢をする機会は少なくなることにも
ようやく気づく事ができたのです。



ひとりで歯を食いしばって頑張っているなら
その荷物、
ちょっと下ろしてお話ししてみませんか？

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「腹が立つ」から見える事

11月

16日

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「腹立つなぁ、もう」
最近、滅多に腹を立てることのない私ですが
最近になり腹を立てる事が
立て続けに起こりました。


腹が立つ事＝悪いこと、
ではないのです。



人には感情があります。
喜怒哀楽は生きている証、
その感情には良いも悪いもありません。



大切なのは
自分の感情と
どう向き合うのか？




かつての私は
つい感情で行動してしまい、
後で行きすぎた行動を後悔する事が
数えきれないほどありました。




今は
喜怒哀楽からの学びを見つける事に
意識を変えているので
感情に揺れても
揺れっぱなしではなく
時間が経てば落ち着くようになりました。



だから
腹を立てている自分を
冷静に見つめられるようにもなりました。




そんな最中に起こった
腹の立つ出来事は
「急な予定変更」でした。



随分前から決まっていた
クライアントとの打ち合わせ日程。
相手や上司に迷惑をかけてはいけないので
その日を外して仕事の予定を組んでいました。



打合せの２日前に連絡が入った時、
一瞬よぎった嫌な予感が的中しました。



「先方に大事な用事が入ったので
打合せ日程を変えることになりました。
候補日を選んでください」




え？
私、他の日に予定組んでますけど…
大事な用事って何？
1ヶ月前に決めた予定より優先されるって事？



というか…
このやり取り、前にもあったよなぁ。
間際の予定変更は
初めての事じゃない…



今、私かなり腹を立ててます。




相手の私に対する優先順位が低いと、
私が予定を組み直すための時間だけでなく、
私のために時間を作ってくれた相手の時間も
奪ってしまう事に繋がります。



私が腹を立てた背景には、
自分の時間を大切にしたい気持ちと
相手を思いやる気持ちがあった事を
自分と対話しながら感じ
少しずつ気持ちが落ち着いて来ました。




それぞれに
優先順位や重要度が違うこと。



そして、
他人はコントロール出来ないこと。



変えられるのは
自分との未来だけ。



今の私に必要かな事は、
打合せ日程の速やかな変更。



そしてもう一つ。
優先順位の高い私になる事。



今のままでは
また同じ事が起こってしまう、
その度に腹を立てるなんて
まっぴらごめんです。



他人をコントロール出来ないとわかっているので
自分を変えていく事で
未来を変えていきます。




プンスカ怒ってる暴れて終わりそうなら
一度、自分の感情と向き合ってみませんか？
きっと新たな発見の後で
バージョンアップした自分に出会えます！


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「忙しい」の代わりの言葉

11月

15日

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1日の中で
何回も使う言葉の一つが
「忙しい」



一日に何回使っているのでしょう？
どんな時に使ってるのでしょう？
「忙しい」って具体的には？？？
本当に「忙しい」の？



忙しいは
心を無くすと書きます。



朝からの自分の行動を
思い出してみましょう。
心を無くすほどの事が
どれくらいありましたか？？？



「忙しい」と言葉にする時、
焦っていたり、
イライラしていたり、
時間がなくてバタバタしていたり、
そんな状況が多いですよね。



でも…
本当に時間がなかった？
他の事が考えられない程に焦ってた？
時にはそんな事もあるでしょうが
いつもいつも、そんな状態でしょうか？



心の中に
「忙しい」の言葉の裏側に隠れて
決めたのに先延ばしになっている事があったり、
「先延ばしにしている事を『やらない理由』」が
いつまで経っても居残ってませんか？



「今、忙しいから後で」
「〇〇が終わったらやろう」
確かにその通りなのです。


でも、
忙しいのが終わったら次の忙しいが来たり、
今取り組んでいる事が終わる頃には
新たな課題が目の前に立ちはだかってませんか？



決めた事をやる理由なんて
やらない理由に比べたらほんの僅かなのです。



やる理由とやらない理由を列挙したら
やらない理由の方が沢山出てきます。
更に忙しいとくれば
後回しになるのは尚更のこと。



ほんの僅かしかない
「やる理由」をしっかり見つめずに
やらない理由をグダグダ列挙して
「忙しい」を盾にしていました。
↑
これ、以前の私です。



これに気づいたのが
ある時のコーチングセッションでした。
無意識に何度も「忙しい」と言う私に
コーチから「具体的に何が忙しいの?」と
質問がありました。



「忙しい」と言えばその場を凌げる、
なんとなく仕事出来てる風に演出できる、
口癖になっていた「忙しい」ですが
本当は、そんなに忙しくありませんでした。



口癖を治すために私が実践したのが
『「忙しい」の代わりの言葉を使う』でした。



「今〇〇をしているから午後から時間がある」
「〇〇はAさんにお願いしたら時間が出来るな」
「今日はこの案件に集中しよう」



「忙しい私」を鳥の眼になって上から眺めると
実は工夫次第で何とでもなる事も
色々と出てきたのです。



そして、忙しいと言うから
周りが気遣って何も言わなくなります。
すると
余計に孤立してしまったり、
対応が遅れて問題が大きくなってしまったり、
良くない事も起こるようになり
もっと「忙しい」になってしまうのでした。



今回は「忙しい」にフォーカスしましたが
つい口癖になっている言葉を見つけると
新しい発見ができるかも知れませんね！


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やっぱり私はツイている

11月

14日

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先日のコーチングセッションで
最後に出てきた言葉は
「なんやかんや言うて、私は凄い幸せやわ」
（ベタベタの関西弁！）
でした。



思い通りにいかない事、
意見の食い違いでギクシャク、
仕事はドタキャンで予定ぐしゃぐしゃ…



モヤモヤする事が多い中、
コーチングセッションの日がやってきました。



セッションで
気持ちの整理をしていくと
目の前のモヤモヤした出来事は
自分ではどうしようもない
外部からやってきた事で
私の力ではどうしようもない事ばかり、
ここにパワーをかけていても解決しないことに
気づく事が出来ました。



この時の気持ちは
「なんやかんや言うて、私は凄い幸せやわ」




私も家族も元気だし、
家もあるし
ご飯も食べられる暮らしが出来ている、
トラブルがあっても最悪の事態にはならないし、
私の味方になってくれる人がいる。
何にもなくなったわけではありません。




一見するとネガティブな出来事も
フォーカスする先（見る角度）を変えると
全く違う事象になります。



ひとりで考えてしまうと
マイナス方面ばかり見てしまう事も、
対話しながら物事を見つめると、
捉え方は何通りもあって
どの捉え方を選ぶのかは
自分で決められる事に気付かされます。



意見は食い違ったけど
違う考え方が知れて勉強になった、
ドタキャンで予定は狂ったけど
久々にデスク回りの整理ができてスッキリした、
他人軸でとらえるの捉えるのか、
自分軸で捉えるのか、
これだけでも
気持ちが変わってきます。



10年前の私が今の状態だったなら
何もしないで
文句を言って
他人のせいにして
自分の境遇を呪って
ブーたれていただけでした。



一つの事象でも
いろんな角度から捉えることができるし、
感情も自分が選択できることがわかると
ピンチはチャンス。
になるのです。



最後は、やっぱり私はツイていると思える
根拠のない確信があるので
今は自分にできる事を
一つずつ積み上げていくだけです。



こうして自分を俯瞰してみると
「変われて良かったなぁ」と
自分に声をかけてかけてあげたくなります。



変わりたいのに変われない、
そんなモヤモヤを
コーチングで吹き飛ばしませんか？
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ほんの気持ち

11月

13日

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「あ、落ちてるやん。」
先日、娘と買い物に行ったときのこと。
レジ横に展示物が落ちていたのを
娘が拾ってレジ台にそっと戻しました。
「気付いた人が戻したらええねん」と娘。
「そうやね」と私。



私たちが買い物を終えて
車に荷物を積もうとした時、
お店の方が走ってこられました。



「お店に何か忘れたかも？」
顔を見合わせる私たちに向かって
お店の方の言葉は
「レジに販促物を戻していただいて
ありがとうございました」
でした。



更に
「よかったら使ってください。
美白効果のあるハンドクリームです」と
サンプルの袋を
2個差し出してくださいました。



「え？そのために、わざわざ走って？？」
驚く私たちに
お店の方は肩で大きく息をしながら
「気付かない方や知らんふりする方が多い中で、
お嬢さんの行動がとても嬉しかったので、
ほんの気持ちです」
とニコニコしながら
サンプルを差し出してくれたのでした。



「ほんの気持ち」


なんて美しい言葉で
優しくて
心があったかくなるのだろうと
感じました。


展示物を拾って戻したのは
ほんの気持ち。
走って感謝を伝えてくれた店員さんの行動も
ほんの気持ち。




ほんの気持ちの積み重ねは
素晴らしい世界に繋がると確信したのでした。



忙しい毎日は、
つい忘れてしまったり
見過ごしてしまう
些細な事、
ほんの気持ち。
やってもやらなくても
結果は
そう大きく変わらないかも知れません。


そうだとしても、
ほんの気持ちで行動した事で
嬉しくなったり
優しい気持ちになれるのは
とても素敵なこと。



「ほんの気持ち」
を少しだけ意識できれば
今の毎日が
少し柔らかくなるんじゃないかと感じた
ある日の出来事でした。



一点ばかり見つめないで
広く見渡す力は
常に持ち続けていきたいものです。


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11月

12日

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コーチングって本当に効果あるの？
どんな事話すの？
話すだけで本当に変われるの？


その質問の答えは、
あなた自身が持っているのです！



そう言われても
最初は
「え？何言ってるの？」
私もまったく意味がわかりませんでした。



実際に体感した人だけが見える世界は
確かにあります。
今までと同じ景色なのに
全く違って見えるのです。



自分の良いところをもっと伸ばしたくなり、
もうひと頑張りの気持ちが湧き上がり、
落ち込んでも一晩寝たらケロッとして、
周りで不機嫌な人がいても気にならなくなって、
周りに遠慮せず自分を優先できるようになり、
何より切り替えが早くなりました。



これは、
私がコーチングを通して感じた事。



コーチとの対話を通して気づき、
自分で決めて、
サッと行動できる。



自分の時間とお金を使って
自分と向き合うコーチング。



受けていただいた方からは
「もっと早くに話せばよかった」
「気持ちが軽くなりました」
との喜びのお声をいただいています。


ご好評につき、
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　☆自分が認識していないこと、見えていなかったことに気づくことができます。
　☆今、自分がやる事が具体的になり行動につなげることができます。
　☆感情が最大限に尊重されるので、心から受け入れられている安心感が得られます。
　☆目標宣言することで怠け心を克服できます。
　☆自己肯定感が高まります。


🌸お申し込みからセッション開始までの流れ
1.　お申し込みフォームからお申し込みください
2.　2日以内にメールでお返事致します。
　　※2日以内に連絡がない場合は何らかのエラーの可能性があるため、お手数ですが再度ご連絡を頂けますと幸いです。
3.決まったお時間になったら、クライアント様より、お電話を掛けてください。
セッションはスカイプ、facebookメッセンジャー、または電話で実施いたします。
（電話等通信料はクライアントさまのご負担となります）


🌸こんな方にはオススメしません
　●コーチになんとかしてほしいと思ってる人
　●依存心の強い人
　●物事を先送りする傾向の強い人
　●変わろうとする気持ちのない人
＊コーチングは心身ともに健康な方を対象にしています。体調を崩している方、心療内科で治療中の方には向いていませんのでご注意ください。
＊お一人様、一回限りのご利用となります。

「変わりたい」のに「変われない」

11月

11日

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「今の自分を変えたい」
そう思って
コーチングを受けた7年前。



申し込んだのは3ヶ月の継続コーチングでした。



自分を変えたい、
強い自分になりたい変わりたい思いと、
思い切った金額を払ったので成果出さなきゃ、
と変な意気込みもありました。



コーチングではセッションの最後に
次のセッションまでに行動することを
考えてコーチに話します（宣言します）



欲張った私は
沢山の行動を計画しました。



ところが、
思ったとおりに出来ない事が多かったのです。
次のセッションでコーチに叱られる、
どうしよう…



暗い気持ちのまま
次のセッションに臨みました。



コーチは私を叱る事もなく
出来なかった理由を
最後まで聞いてくれました。
そして
「人は簡単に変われない生き物なのですよ」
と優しく声をかけてくれました。



人が変わろうとする、のは
コンフォートゾーンから出る事になる。
人はコンフォートゾーンから出るのは
本能的に危険と認識するので
必死で止めにかかるのです。



止めたい習慣が止められないのは
コンフォートゾーンから出たくない本能の仕業。
ある意味、普通の現象なので
出来ない自分を責めなくてもいいのです。


かと言って
「本能だから仕方ないよね」と甘えていると
永遠に変わる事は出来ない事も
ハッキリとわかりました。



本能やメカニズムに打ち勝つには
それでも変わりたい強い思いがないと
超えられないし、
変われないのです。



だから、
継続セッションで3ヶ月かけて
じっくり自分と向き合っていくのです。


自分のお金と時間をかけて取り組むので
成果が出ないはずないのです。
ただ、それには
真剣に自分自身と向き合う事が不可欠です。



長い人生の中の
たった3ヶ月間
自分と真剣に向き合った私は
「ないもの探しの完璧主義」から
「ある事探しのできる幸せ思考」へと
変わる事が出来ました。



事実は一つでも
捉え方が変わったので
楽に生きられるようになりました。


そしてもう一つ。
形のある物ではなく
無形のマインドセットにお金を払う事も
今から思えば
自分を変えた大きな行動でした。


「変わりたい」と思う気持ちを
変えていけるのは
自分自身でしかありません。


そして
「変わりたい」と思ったときが
かわりどきなのです。



【コーチングセッション　ご案内】


☆セッション可能な時間帯は以下の通りです。
平　日　19:00～22:00
土日祝　8:00～18:00　

☆セッション方法
Skype、フェイスブックメッセンジャー、または電話通話。（対面は要相談可）
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
※対面セッションご希望の場合は、別途ご相談ください。

☆セッション時間
　60分/回　

☆料金
単発　コーチングセッション
1回　5,000円（税込）

継続セッション　
6回/3ヶ月　30,000円(税込)
※継続セッションの場合、60分の無料セッションを含む80分のオリエンテーションを実施いたします。

お申し込みは以下からお願いします。

https://ssl.form-mailer.jp/fms/4770d2ab691067