ブログスレッド
- No129 今この瞬間
おひさまが昇るのが日に日に早くなってきて。
寒い北海道でもかすかな春の兆し。
春よ～来い。待ち遠しいです♪
朝に気持ちを整える習慣の1つ。
窓を開けて、マインドフルネス。
おひさまが浴びて波の音を聴きながら。
人は毎日6万回以上もアレコレと
いろんなことを考えているんですって。
過去や未来のことについて
後悔しちゃったり、不安になったり。
心がが疲れ果てちゃうと行動が止まってしまい、
ネガティブな思考に脳がハイジャックされてしまう。
たぶんこの時点でエネルギーが消耗してしまう。
色々と考えてしまうのはもう仕方ない。
「無」になりましょうなんて無理^^;
でも、そう理解できるからこそ
自分なりの戦略を持つことができる。
意識をどうするかを自分で決めることができる。
マインドフルネス
「今この瞬間」に意識を定め、
目の前にあることに集中する心の持ち方です。
今に意識を集中することで
過去や未来にとらわれなくなります。
過去への後悔、未来への不安。
不完全な自分や複雑な人間関係。
思考が飛び散っているときこそ
「今この瞬間」に意識を向けてみる。
大きく大きく深呼吸。
ただ呼吸に意識を向けるだけで
気持ちが整ってくるのを感じます。
深呼吸はいつでも使える心の常備薬です。
自分の感情に振り回されそうになったら
いつでもどこでもまずは深呼吸から😊
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
40代自己実現マインド
セカンドステージ未来戦略コーチング
脳科学・潜在意識へのアプローチ。
思い込みを外し・セルフイメージ・自己肯定感を高めます。
目標の設定・自己実現・自己管理・習慣化・思考マインド
40代からのセカンドステージ・ライフデザインをサポートします。
コーチ探せる プロフィールページへ
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
・………・…………・…………・・………・…………・…………・
★アラフォー独身女性のマネーセンスの磨き方★
https://cfp-maki.com/
無料メール講座でお金を味方に♡
★メルマガ・マネーセンスアップメール講座★
https://cfp-maki.com/new-mailmagazine/
・………・…………・…………・・………・…………・…………・
シェア
ウチクラ ケンイチ 
内倉憲一 
佐藤智絵(さとうちえ) 
中村祐美子 
鈴木玄 
木村多喜子（きむらたきこ） 
中野 たかかず 
加藤敦子 
たいぞー 
高田梅納 
玉柏 祐里