郵便局に行ったらグランドピアノがデコレーションされてて可愛かったです
やっぱり冬将軍は来てたみたい！
今日は静岡も寒かったです。
夜も暖房いれて暖かくすごしてます。
昼休みに郵便局に行ったのですが、入り口のグランドピアノのクリスマスのデコレーションにほっこりしました♡
音楽館の入り口と同じなので、グランドピアノが前から置いてあったのかもしれないのですが、デコレーションされていて目を引きました。可愛い♡
外は寒かったですが、なんだかあったかくなりました。
![静岡はまだそんなにも寒くないで...]()
静岡はまだそんなにも寒くないです。
冬将軍がくるとか来たとかニュースで言ってましたので、
今朝、今季初めて暖房をつけました。
やっぱりあったかいですね。
夜は暖房つけなくてもまだ大丈夫そう。
やっぱり静岡はあったかいのかな♫
![今年買ったスタバのオーナメント...]()
今年買ったスタバのオーナメントの隣に並べてみる
![ただギュッと握っても手の疲れが...]()
ただギュッと握っても手の疲れがとれます
先月東京に行った時に白山陶器の直営店で買い物したのですが、
その時、直営店の何周年かの記念品をいただきました。
陶器でできたツボ押しグッツです♫
これが結構いいです！
肩が凝った時にこれで押すのもいいのですが、ただ握ってるだけでも手の疲れがとれるんです。
よいものを頂いた！デザインも色も様々でしたが、このデザインも気に入ってます。
手軽にリラックスできるっていいですね♪
今日は職場の健診がありました。
問診のところで今ストレスがあるかないかチェックするところがあるのですが、
毎年迷わずストレスありのところにつけますが、
今年は「ストレスはありますか？」の問いに
あ、今ストレスないかもなー
なんて思えたことに自分でも驚きましたよ。
ニュージーランドにワーキングホリデーに行っていた時にお知り合いになった、アランさんに毎年クリスマスカードを送っています。
出会ってからもう17年になりますよ。
なんかもう歴史を感じます。
こうして連絡をずっととりあえるなんて、ほんとご縁があったんだなぁと思います。
ホストファミリーでもなく、
友人が街角でたまたま知り合った人という出会いなんですがね。
私はいつもクリスマスカード出すのが遅くなってしまうんですよね。
今年はコロナの影響でエアメールも到着が1ヶ月以上先になると郵便局で言われました。
クリスマス終わっちゃうな。
![恵比寿ガーデンプレイスの バカ...]()
恵比寿ガーデンプレイスの
バカラシャンデリア
綺麗だったなー
一昨日、感情のスケールのことを書きました。
【 感情のスケール】
１．喜び／気づき／溢れる活力／自由／愛／感謝
２．情熱
３．熱意／やる気／幸福感
４．ポジティブな期待／信念
５．楽観的な姿勢
６．希望
７．満足
８．退屈
９．悲観的な姿勢
１０不満／イライラ／我慢／焦り
１１．敗北感
１２．落胆
１３．疑念
１４．心配
１５．自責
１６．挫折感
１７．怒り
１８．復讐心
１９．憎しみ／憤り
２０．嫉妬
２１．不安／罪悪感／無価値
２２．恐怖／悲嘆／うつ状態／絶望／無気力
10年前に感情のスケールでいう22の1番下にいたのですが、
6〜10くらいをいったりきたりしながら、だんだん下がってしまったように思います。
私は10年前の12月のクリスマスの数日前に5年間住んだ福岡から地元静岡に戻ってきました。
全く友人もいない福岡に仕事の縁があって住み始めたのですが、
5年の間に友人も増え、
福岡の街が大好きになりました。
ずっと住みたいと思うようになりました。
しかしながら、精神疾患を患っている母を妹だけに任せておくのはやっぱり大変だよなと思い、
帰りたくなかったのですが、
地元に戻る決断をしました。
地元に帰りたくない！と思いながら、自分で帰ると決めたことなのに、納得いかず、
地元に戻ってからも帰ってきたくなかったと文句ばかり言ってました。
けれど、新しく住み始める部屋も気に入ってましたし、
地元の友人ともすぐ会えるようになるので、新しい生活も楽しみなこともあったんです。
感情のスケールの6〜10をうろちょろしている感じでした。
夢や希望はあったのに、
自分の中の狭い視野や思い込みの中で生活してましたよ。
今思えば、この時にコーチングを受けていれば、新生活にスムーズに移行できただろうな。
と強く思います。
その後半年後には、私は感情のスケールでいうと22に下がってしまいました。
現実が受けいれなくなり、
眠れなくなってしまいました。
恐怖感に苛まれ、
無気力でうつ状態、
そのようになってしまっている自分に対して絶望する。
今までの人生の中で一番メンタルの不調をきたしていました。
それが2年くらい続いてしまったんです。
こうなる前に、感情のスケール6〜10をうろちょろしてたあの時の私に、
コーチングをプレゼントしてあげたかったなぁと
もしタイムマシンがあったら、
10年前にタイムスリップして自分にコーチングをプレゼントしたいな。
今日は長くなりました。
お読みいただきありがとうございます。
わー
今日のバレエのレッスンは久しぶりだったこともあって、うまくできなかったー
何にでもなれるとしたら、私はバレリーナになりたいな♫
and you?
今年のやりたいことリスト100の中から
明日2つ叶います♡
楽しみです！
・ホテルでアフタヌーンティーしたい
・Kバレエの公演を観たい
明日の為に今日は早く寝ます♫
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郵便局に行ったらグランドピアノがデコレーションされてて可愛かったです
