Asagiri Ladies Clinic のブログ

ご妊娠がわかったら、妊娠届出書を提出して「おやこ健康手帳(母子手帳)」と妊産婦・乳児健康診査受診票の交付を受けましょう。今日はおやこ健康手帳の交付について少しご紹介します♪

♡母と子の健康の記録

おやこ健康手帳は、お母さんの妊娠からお子さんの出生、そしてお子さんが小学校に入学するまでの記録となります。予防接種や健診などの際に必要になります。

♡どこでもらえばいいの？
住民票所在地の市区町村役場もしくは保健センターで交付されます。

・交付窓口は自治体によって異なります。事前に各市区町村のホームページなどをチェックしておくのが良いですね。

・例えば倉敷市に住んでいても住民票が岡山市にある場合は、岡山市で交付を受けることになります。

♡何を持っていけば良い？

☘️妊婦さん本人が妊娠届出にくるとき

①〜③の組み合わせのうち、いずれかが必要です。

妊婦さんご本人の
①「マイナンバーカード」

②「個人番号通知書（通知カード）」

または

「個人番号の記載された住民票」と「運転免許証」や「パスポート」など公的機関が発行する写真付の証明書

③「個人番号通知書（通知カード）」

または「個人番号の記載された住民票」と「健康保険証」と「年金手帳」

☘️妊婦さん以外の代理の方がくるとき

次の①〜③のすべて

①妊婦さんご本人からの委任状

②妊婦さんご本人の
「マイナンバーカード」
または「個人番号通知書（通知カード）」
または「個人番号の記載された住民票」（コピーでもOK）

③代理人の方の「マイナンバーカード」、「運転免許証」、「パスポート」など公的機関の発行する写真付の証明書
　
♡妊娠届出書はどこでもらえる？

☘️届出をする自治体の窓口でもらう
☘️自治体ホームページからダウンロード
☘️参産院でもらう

当院では診察で赤ちゃんの心拍が確認できたタイミングでお渡ししております。

倉敷市／岡山市／瀬戸内市／早島町／浅口市／玉野市　などの近隣自治体の様式がございます。

住民票所在地によっては、お住まいの自治体によりその市独自の書式でなくてはならない場合があります。住民票所在地の役場などへご確認くださいね。

♡妊産婦・乳児健康診査受診票ってなぁに？
妊娠〜出産までの健診費用を公費で補助してもらえるものです。
倉敷市では妊娠中の健康診査や検査１４回分、産後の健康診査２回分の費用が助成されます。

お母さんと赤ちゃんが安心して健診を受けられるようにするための制度です。

オススメレシピ「鶏肉となすのオイ味噌炒め」のご紹介♪

オイスターソース×味噌を組み合わせたオイ味噌炒めはコクのある美味しさに仕上がります。

合わせ調味料には、長葱・みそ・酒・みりん・オイスターソース・砂糖・酢を使います。鶏肉に片栗粉をまぶして炒めることで味がしっかり絡み、お箸が進むメイン料理に✨

＜材料(1人分)＞

鶏もも肉…80g

＜A＞
塩・胡椒…0.05g
ごま油…1g

片栗粉…3g
サラダ油…1g
酒…2g
なす…50g
れんこん…30g

▼酢 分量外

サラダ油…5g

＜B＞
長葱(みじん)…8g
みそ…5g
酒…5g
みりん…5g
オイスターソース…4g
砂糖…3g
酢…1.5g

白髪葱…3g
貝割れ大根…2g
糸唐辛子…0.1g

＜作り方＞
①鶏もも肉は余分な皮、筋、脂肪を取り除いて厚さが均一になるように開く。ひと口大の大きさに切り、「A」で下味をつけておく。

②なすはヘタを取り、ピーラーで3か所くらい　縦に皮をむき、7～8mm厚さの輪切りにする。

③皮をむいたれんこんを塊のまま酢を入れた　熱湯で下茹でする。水にさらし、5mm厚さの半月切りまたはいちょう切りにする。

※一度茹でてから切ると、割れにくく きれいに仕上がります。

※冷凍を使用する場合は、さっと茹でる。

④長葱はみじん切り（ソース用）と白髪葱（飾り用） 　に切る。白髪葱は水にさらしシャキッとさせる。

※白髪葱カッターを使用しても良い。

⑤貝割れ大根は根元を落とし、2cm長さに切り、 水にさらしシャキッとさせる。

⑥ボウルに「B」を合わせておく。

⑦①に片栗粉をまぶし、余分な粉をはたく。

⑧フライパンを温め、サラダ油を入れ熱し、⑦を皮目から焼く。酒を加え、蓋をして蒸し焼きにし、 火を通す。焼き汁ごと一旦取り出す。

⑨⑧のフライパンを軽く拭いてから温め、サラダ油を入れ熱し、②を焼く。

⑩⑨に③を加えさっと炒める。

⑪⑩の全体に火が通ったら、⑧を戻し入れ、⑥を加えて炒め合わせ、全体にからめる。

⑫器に⑪を盛り、水気を切った④の白髪葱（飾り用）、　⑤、糸唐辛子を飾る。

～オイスター？ウスター？～

オイスターソースとウスターソース。どちらも黒っぽい色味で似ていますが原材料や風味が異なります。

＜オイスターソース＞

牡蠣をゆでた煮汁を濃縮して砂糖・塩・カラメルなどを加えて作られる中国発祥の調味料とろみのあるソースで牡蠣の風味やコク、甘みを楽しめます。

＜ウスターソース＞

玉ねぎやにんじんなどの野菜とりんごなどの果物

香辛料・酢などを熟成させて作られるイギリス発祥の調味料。さらっとした液体です。

フライにかけたり、煮込み料理のコク出しとして洋食に幅広く使用されます

安心＆らくらく調乳♪当院のミルクは『明治ほほえみ　らくらくキューブ』🍼✨を使用しております。キューブを入れてお湯を加えたら哺乳瓶を振るだけでササっと簡単出来上がり！溶けやすいため準備が楽ちんです。赤ちゃんの発育を考えて一つ一つの栄養成分を母乳に近づけたミルク。

ママにもどなたにも正確に調乳しやすく安心なところも特徴です♪

安心＆らくらくポイント✨

➀分かりやすい見た目で簡単・正確にミルクができる♪

②スプーン等での計量不要でこぼれず衛生的

③個包装で未開封なら長期保存が可能

④持ち運びに便利、外出先でも袋から直接哺乳ビンに入れられて衛生的

ご入院中には授乳や調乳のレクチャーもさせていただきますのでご安心くださいね✨

たまひよさんで2023年に多かった赤ちゃんのお名前ランキングが発表されました👶💓

名前はママとパパから赤ちゃんへ初めての贈り物とも言われますね。２０２３年はどんなお名前の赤ちゃんたちが誕生したのでしょうか✨

♪女の子

第１位：陽葵(ひまり)

第２位：凛(りん)

第３位：翠(すい)

第４位：紬(つむぎ)

第５位：結菜(ゆいな)

第６位：陽菜(ひな)

第７位：芽依(めい)

第８位：葵(あおい)

第９位：結愛(ゆあ)

第１０位：莉子(りこ)

♪男の子

第１位：蓮(れん)

第２位：碧(あお)

第３位：陽翔(はると)

第４位：湊(みなと)

第５位：蒼(あおい)

第６位：朝陽(あさひ)

第７位：凪(なぎ)

第８位：湊斗(みなと)

第９位：暖(だん)

第１０位：律(りつ)

いかがでしたか？女の子さんは陽葵ちゃんが昨年に引き続き第１位、男の子さんは蓮くんが昨年５位から１位に✨

ママやパパの願いと愛情がこもった生まれてくる大切な赤ちゃんへの贈り物、すてきなお名前がみつかると良いですね。名づけで悩まれているママとパパのご参考に👶

当院でご出産の方にニューボーンフォトサービスをご案内しております✨ご出産後ご入院中にお部屋でお撮りするため、ゆったり撮影をお楽しみいただけます。
当院オリジナルベビードレスのお姿で撮影する
『無料出産記念フォトコース』
おくるみ姿で撮影するオプションの
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無料コースだけのご利用も大歓迎です✨
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助産師外来でちらしをお渡ししております。
お気軽にお申込みくださいね👶✨

※お写真は掲載の許可をいただいております。

Instagramアンケート１位♪ご当地グルメ特別メニューに「横浜中華街ランチ」が登場です✨ストーリーズアンケートにお答えくださった皆さま、ありがとうございました🥰

・海老のレモン入りマヨネーズソース
・点心
・サラダ
・スープ
・中華がゆ
※当院ではトッピング具材をお付けしてご飯をご用意します♪
・杏仁豆腐

～どこまでが点心？～

点心は中国語で「軽食」や「完食」という意味。小籠包やシュウマイなどがイメージされますね。
実は点心には４種類あり、中国では日本人が思うよりも多くのものを点心と呼んでいるようです。

①鹹点心（シェンテンシン）
小籠包や肉まんなどの塩見のある食べ物

②甜点心（テンテンシン）
ゴマ団子やマーラカオなどの甘みのある食べ物

③果子（グオズ）
果物やナッツなどそのまま食べられる点心

④小吃（シャオチー）
エビチリや酢豚など小皿で提供される食べ物

いかがですか？中国四千年の歴史、とは言いますが食事の文化もとっても奥深いですね。

御提供は11/29のお夕食の予定です。お楽しみに✨

当院では季節に合わせた行事のメニューやご当地グルメなどの特別メニューもご用意しております。

お食事はご出産後の大きな楽しみの１つですよね。

お母さんが楽しく美味しいひとときを過ごされ、赤ちゃんと過ごす日々へのエネルギーにしていただけるようなお食事タイムになるよう今後も精進して参ります♪

知っておきたい赤ちゃんの病気「SIDS」11月は乳幼児突然死症候群(SIDS)の予防強化月間です。SIDSって聞いたことありますか？それまで元気だった赤ちゃんが何の前触れもなく寝ている間に命を落としてしまう病気のことです。特に12月以降の冬に発症しやすい傾向があり、厚生労働省では毎年11月を対策強化月間として啓発活動を行っています。

？SIDSってなに？

窒息等による事故とは異なります。赤ちゃんが何の予兆や既往歴もないまま亡くなってしまう、原因不明の病気です。令和3年には81名の尊いいのちがSIDSによって失われました。乳幼児の死亡原因の第3位となっています。

？予防はできないの？

日本を含めて全世界で研究が行われていますが、未だ原因が分かっておらず明確な予防法がない状態です。

？発症率を少しでも下げるには？

予防法はないものの、以下の３つのポイントを守ることで発症率が低くなるというデータがあります。

☘️Point１

「１歳になるまでは仰向けに寝かせる」

うつ伏せ・あお向け、どちらでも発症はしますがうつ伏せに寝かせた時の方がSIDSの発生率が高いということがわかっています。

医学上の理由でうつぶせ寝を勧められている場合以外は、赤ちゃんの顔が見えるあおむけに。これは睡眠中の窒息事故を防ぐ上でも有効です。

☘️Point２

「できるだけ母乳で育てる」

母乳で育てられている赤ちゃんの方がSIDSの発生率が低いということが研究者の調査からわかっています。

☘️Point３

「たばこをやめる」

たばこはSIDS発生の大きなリスク因子。妊娠中の喫煙は赤ちゃんの体重も増えにくくなり、呼吸中枢にも悪い影響が起こります。妊婦さん本人の喫煙はもちろんのこと、妊婦さんや赤ちゃんの近くでの喫煙はやめましょう。

ご家族や身近の方の理解も、赤ちゃんの命を守る為には必要不可欠です。

厚生労働省のHPでも、SIDSについて紹介されています。

当院でも「ネオガード」という赤ちゃんの呼吸状態を常にチェックするセンサーを導入するなど、赤ちゃんの大切ないのちを守る取り組みを行っています。

食欲がないときも食べやすい１品！魚のさっぱり煮、レシピご紹介♪
煮汁は生姜の風味を効かせた醤油ベースの出し汁に、酢を加えたさっぱりした味付け。付け合わせ野菜も魚と一緒に煮る事で味が染み込み、野菜がより美味しくなります♪

＜材料(１人分)＞

白身魚…80g
食塩…0.2g
キャベツ…50g
▼食塩 分量外
しめじ…20g
人参…15g

【A】

出し汁…70g
醤油…6g
酢…7g
みりん…5g
酒…3g
生姜(おろし) …0.5g
万能ねぎ…2g

※1：火が強すぎると魚が煮くずれるので注意してください。

※2：人参が硬い場合は、人参だけを　柔らかくなるまで、再度、煮てください。

①白身魚は身が厚い場合や皮目が広い場合、皮目に×印や斜め2本線の切り込みを入れる。

※切り込みを入れることで、皮の縮みによる身割れを防止し、味の浸み込みを良くする。
皮目が狭い場合はしなくてよい。

②①はバットに並べて塩を振る。
バットを傾けて冷蔵庫で30分おき、　水気を出す。

③②の水気をリードペーパーで取る。

④キャベツは4～5cm長さのざく切りにし、塩を入れた熱湯でさっと茹でて冷水に取り、水気をしっかり絞る。

⑤しめじは石づきを取り、小房に分ける。

⑥人参はひと口大の乱切りにし、さっと下茹でする。

⑦万能ねぎは小口切りにする。

⑧鍋に「A」を入れ火にかけて煮立たせる。
魚の皮目を上にして入れ、④、⑤、⑥のキャベツ・しめじ・人参を加える。

⑨落とし蓋をして、沸騰するまで　中火で、沸騰したら弱火にして15分位煮る。途中で落とし蓋を取り、スプーンなどで煮汁を回しかけながら煮る。

⑩器にキャベツを敷き、魚を盛る。しめじ、人参を添えて煮汁をかけて⑦の万能ねぎを飾って完成！

食欲が落ちがちな時も食べやすい一品です◎
煮付けのバリエーションの1つに、加えてみてはいかがでしょうか✨

ひと手間でおいしくなる　魚の下処理🐟
【振り塩】

生の魚に塩をふりかけると、浸透圧が作用し
魚の内側から水分が出てきます。
このとき、魚の水分とともに生臭さのもととなる成分が放出されることで臭みがとれます。
振り塩で魚から出てきた水分は、ペーパーなどでふき取りましょう。

特別な一瞬をカタチにする「ニューボーンフォトサービス」がスタートしました♪専門知識を持つ女性フォトグラファーによる安心・安全な撮影です。

♡ニューボーンフォトサービス

当院でご出産の患者様へサービスを開始しました。
生まれたばかりの赤ちゃんの姿はいっそう特別なものですよね。
専門知識を持つ女性フォトグラファーが大切な瞬間を安全に撮影してカタチに残します♪

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産着姿での撮影。
ご入院中に女性フォトグラファーをお部屋をご訪問し撮影いたします。
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※赤ちゃんの体調やご機嫌により、撮影方法が変更になる場合がございます。

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新生児の赤ちゃんの安全をお守りしながら撮影を行うことのできる専門知識をもつ、女性フォトグラファーが撮影を担当いたします。

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※お写真は掲載の許可をいただいております

「かぼちゃとベーコンのチーズ焼き」レシピのご紹介♪甘みが強いかぼちゃと相性抜群のチーズを組合せて、シンプルながらも味わい深いメニューに仕上げました！

【材料(1人分)】
かぼちゃ…60g
ベーコン…10g
玉葱…20g
しめじ…15g
サラダ油…2g
塩・胡椒…0.2g
ピザ用チーズ…15g
パセリ(みじん) …2g

【作り方】
①かぼちゃは種とワタを取り、7～8mm厚さにスライスし、ひと口大に切る。
耐熱皿に入れて、水でしめらせたリードペーパーを上にのせ、ラップをして、　電子レンジで竹串がすっと通るくらいまで加熱する。
※かぼちゃをレンジにかける時間は、量や電子レンジの種類により調整してください。（目安は600wでかぼちゃ200ｇにつき2分位)
②ベーコンは7～8mm幅に切る。
③玉葱は縦半分にし繊維にそってスライスする。
④しめじは石づきを取って、小房に分ける。
⑤パセリはみじん切りにする。
⑥オーブンは250℃に予熱する。
⑦フライパンを温め、サラダ油を入れ熱し、②のベーコンを入れ、弱火で熱し、香りが立ってきたら③の玉ねぎを入れて、透き通るまで炒める。
⑧④のしめじを入れさらに炒め、塩・胡椒で味を調える。
⑨①のかぼちゃを入れ、軽く混ぜ合わせる。
⑩器に入れ、ピザ用チーズを順にのせる。オーブンで焼き色がつくまで焼く。（目安5分位）※オーブンの性能により、焼き時間・温度は調整してください。
⑪⑤のパセリをかけて完成！

☘️おいしいかぼちゃの見分け方☘️

かぼちゃはビタミンEやβ-カロテン、食物繊維が豊富に含まれている緑黄色野菜の一種。
おいしいかぼちゃの見分け方、ご存知ですか？

・固くてずっしり重みがある
・皮がツヤツヤとしてハリがある
・ヘタが乾き周りがくぼんでいる(完熟したかぼちゃの特徴)
・カットしてあるかぼちゃは種がぎっしりと詰まっていて、果肉が鮮やかな色のもの

カットしてあるかぼちゃはワタが傷みやすいです。保存するときは種とワタを取り除いてラップで包み、冷蔵庫で保存がオススメ♪

ぜひチャレンジしてみてくださいね♪