♡繊細力は生き抜く力♡

繊細加減は如何ですか？

 

 

「普通」って何ですか？

ず～っとそれを考えてきた。

 

 

・普通はさぁ～

・それって普通は～～じゃない？

・普通の感覚だとさ～

・普通にやって

・普通でいいよ

 

 

こんな言葉を聞くたびに。。。

 

 

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って思ってきた。

発達凹凸さんは特に「普通」がわからなくて生きづらさを感じている。

 

 

繊細なあなたに伝えたい！

 

 

 

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他者と仲良くする必要はありません。

友達を作る必要はありません。

ストレスを感じるほど人と交流してという意味ではございません。

 

 

他者の視点に触れるときのポイント✨

相手を否定しないこと！！

相手の視点はあなたの中にはないものだったりします。

それを否定しないこと。

 

 

あなたも否定されたら嫌でしょ？

否定されたらブロックするでしょ？（私は即ブロックです！）

 

 

なんのために、触れるの？

「普通」はみんな違うってことを知って欲しい。

みんな違ってみんな良い！ってことを知って欲しい。

 

 

「普通」に苦しむのはもう卒業しましょう♪

あなたはあなたです☺️

 

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

LINEなどで、お願い事や質問をメッセージしてくるのはいいのですが…。

すぐに返信しても３日以上既読がつかない返事も来ない。

 

 

こっちは繊細なんで、その間モヤモヤするんっすよ。

だったら連絡してこないで頂けませんか？

 

 

もう一度聞きたい！

 

 

ひどいと３か月既読つかない。。。からの突然の返信＆追加質問。

え？興味ないですよね。

つーか、返事もういらないっす。

せっかく忘れてたのに。。。

 

 

自分から連絡してきてるんっすよ。

 

 

こちらの中にはない感覚なので理解不能。

 

 

何が言いたいかと言いますと。。。

繊細さんを振り回さないで頂けませんか？🤣

 

 

お願いしま～っす！

 

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

組織やグループでの生き抜き方でおススメしたい！

 

 

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私は学生時代からNo，2ポジションにいることが多かった。

 

・部長より副部長

・学級委員より副学級委員

・リーダーよりサブリーダー

・営業より営業アシスタント

 

 

No，2って繊細さん向きだと思っている。

 

 

・組織全体を見渡し、メンバー各々の得意不得意の見極めが得意。

・メンバーの個性を活かせる担当分けが得意。

 

 

でも繊細さんは、責任感がプレッシャーになったり指示が苦手！

ならば、その苦手はＮｏ，１にお任せしましょう！！

 

 

そして、集団の中で視線を浴びながら作業する、人と協力して作業が苦手！

ならば、その苦手は下の立場（後輩など）にお任せしましょう！

 

 

では繊細なあなたはＮｏ，２として何をする？！🤔

 

 

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「あぁ～ぁ、焼きそばパンが食べたいな～。。。」

 

 

それを聞いたＮｏ，１はきっと。。。

「○○さん！焼きそばパン買ってきて～」と指示を出す。

「はい、喜んで！」後輩が買いに走る💨

 

 

あなたは、焼きそばパンを食べればよし！！🤣

「○○さんが買ってきてくれた焼きそばパン美味し～！ありがとう！」

「No，１さんはみんなに信頼されているからみんなが動くんだね～！すごい～！」

この、動いてくれた人達への感謝の言葉を忘れずにね！！

 

 

あなたは、指示も出さず、お願いもしてない！笑

悪い言い方をするならば、口も手も自分では使わなくて済む。

悪い言い方をするならば、裏番長！！

 

 

私はこの方法で生き抜いてきました。

過去、上司にこんなことを言われたことがあります。

 

 

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でもこれって、繊細さんにしかできないんです。

あなたの観察力という才能があるから、個性を活かせる担当分けができるんです。

あなたは普段からＮｏ，１や後輩たちの話を聴いている、そして信頼を得ている。

だからできるんです！結果的にあなたは上からも下からも頼られている。

 

 

そして、あなたは傲慢な態度で頼んだりしない。

きめ細かな繊細力を生かして、相手が気持ちよく動けるように気を遣っている。

 

 

No，2と見せかけて、実質No，1💞

人使い荒いって思ってたこともあるけど、これ、私の強みです✨

 

 

あなたにも出来るはず！！

 

 

結局はコレです！！

 

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細なあなたは、とっても感受性豊かです。

人から相談を受けたり、話相手になっていて、

相手のネガティブな感情に引きずられたご経験は如何ですか？

もらい泣きなんてこともあったかもしれませんね。

 

 

私はいつも人の体験を自分事と捉えて辛くなっていました。

話した相手はスッキリとして、こちらの方がダメージ大きくしばらく立ち直れない。

そんなことも多かったです。

 

 

それを人に相談していた時のこと、こんなことを言った方がいました。

 

 

私は即ブロックさせて頂きました。

ですが、こんな風に私はなりたくない！と思って分かったんです。

 

 

相手のネガティブ感情は冷たいボール。

そのボールを両手でやさしくキャッチする。

 

 

今まではキャッチが出来ずに心に受け入れてしまいダメージを受けていた。

 

 

そして、そのボールを手のひらで温めながら話を聴く。

聴いているうち（相手は話ているうち）にそのボールがだんだん温まってくる。

アツアツになったらさらにいいね😉

 

 

温まってきたら、そっとやさしく相手にお返しする。

そして、にっこにこで前を向いて進んでいく！

 

 

そんなことをイメージできるようになったら、

自分を守りながら相手も守ることができる。

 

 

ブロックはしましたが、そんなことに気づかせてくれてありがとうございます💞

 

 

あなたが冷たいボールを抱えたときは、私が温めます♡

だから話においでね～⤵

 

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

グレーな世界に生きる私ですが。。。

私本人は実はとってもカラフルなんです🧡💚💛

 

 

繊細なあなたの中には、

自分の中に何人もの自分がいる感覚をお持ちの方、

いらっしゃるのではないでしょうか。。。？

 

 

私は何人もの自分の存在に苦しんできました。

本日現在、13人の私が私の中にいます。

ハッキリ言って、キャパオーバーです！！

 

 

「最近どう？」と人から問いかけられると、

私はいつも答えがすぐに出ません。

その理由があるとき、やっとわかったんです。

 

 

 

 

身体はひとつ。。。

 

 

だから、

同じ景色を見ている。

同じものに触れている。

同じ音・言葉を聞いている。

同じ匂い・味を感じている。

 

 

でも13通りの感覚・感情が湧く。

 

 

だから、とっても疲れるんです。

誰が本物の私なの。。。？

 

 

全員、本物の私でした。

13人というより13色。

 

 

全員、本物の私と分かったときから生きやすくなりました。

頭の中で13人の私が喧嘩しなくなった。

必要に応じて、必要な色が出てくる。

 

 

色が増えたり減ったり。。。

濃かったり薄かったり。。。

混ざり合ったり。。。

 

 

色彩調整がうまくできると、芸術家になれる。

あなたも、人生の芸術家になりませんか？

 

 

 

 

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

グレーな世界に生きる繊細さんは人から褒められるのが苦手です。

「すごいね～！」など言われると、嬉しいよりも先に。。。

ハードル上げられた😣と感じてしまう。

 

 

そして勝手にプレッシャーを感じてしまう。

たった１回、たまたま上手くいったところを褒められると、

もう２度とその相手に会いたくなくなる。。。

 

 

少なくとも、グレーな世界に生きる私は、

苦手なことは人の100倍頑張ってやっと人並み！

人の見ていないところで、人並みにやるための努力をしています。

 

 

やっと人並みなのに。。。

すごいね～とかすごいんだよ～とか周りに言いふらされると生きた心地がしない。

ショックで寝込みます💦

 

 

過剰に人を褒める人とは距離を置きます。

自分を守るために.。o○

 

 

面倒くさいやつでごめんなさい。

そんな人もいるってことを知って欲しい。

それだけなんです。

 

 

繊細加減は如何ですか？
 
 
私は、グレーという世界で生きています。
大人の発達障がいグレーゾーン。
 
 
グレーゾーンなので障がい者ではない。
かといって、健常者とも言い切れない。
そして現れる特性は目に見えないものです。
 
 
だから、私の場合は健常者のフリをして生きています。
個人的に感じているのは、グレーの濃さは日替わりであること。
黒に近い日もあれば、白に近い日もある。
 
 
脳の発達に凹凸のある発達障がいは、得意なことと苦手なことが極端である。
得意なことは天才的な能力を発揮する人もいる。

 

 

特性の出方は人それぞれで、全く同じ人はいないかも。

私の場合は、ほんの一部をご紹介すると⤵

 

 

・計算ができない

・メモが取れない

・読み書きが苦手

・こだわりの強さ

・過集中

・忘れ物

・うっかりミスが多い

・片付けが苦手

・対人関係が困難

・曖昧な指示が理解できない

・感覚過敏

など…。

  
苦手なことは、「頑張ればできるけど人の100倍頑張ってやっと人並み」だから、
とっても疲れる。。。
 
 
そして苦手なことは、子供でも当たり前にできることが大人になった今もできない。
だから、恥ずかしい、劣等感、と肩身の狭い思いで生きている。
 
 
これって当事者にしかわからない。
でも理解されにくいから、隠して生きている。

 

 

今は、自分の取説を作ることで、ミスを最小限に抑えられるようになってきた。
 
 
ずーっとグレーな景色の中にいる。

正直、理解してもらおうなんて思っていない。

でも、そんなオモイを抱えて生きている人がいることを知って欲しい。

 

 

ただ、それだけなんだ🕊️

これだけは伝えたい。

 

 

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細なあなたこそ、「自分の取説」を作って欲しい🕊️

ゆるっとしたもので大丈夫。

ガッチガチの取説を作ると、自分の取説に苦しめられるから（笑）

 

 

そのために、まず何からする？

 

 

自分の大切にしたい価値観・得意なこと・苦手なこと・究極なストレスをまずは書き出そう！！

一気に書けなくても大丈夫😉

日々生活する中で、「あっ！」と湧いてくることがある。

その時に、都度、書き足しましょう！！

 

 

常に持ち歩いているスマホのメモ機能に書き留めてます。

まずは、自分を知ることが最初のステップです！

 

 

繊細さんには特におススメだよ～。

 

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

人から嫌味言われたり、マウント取られたとき、

どのような対応してますか？

 

 

私は一択です！

 

 

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最強の笑顔でね😉

 

 

言い返したり、反論したら相手の思うツボ！！

同じ土俵にのるな！！相手と同じになるな！！

 

 

大丈夫だから♡

 

 

繊細加減は如何ですか？

 

 

あなたの周りに「マシンガントーカー」はいますか？

繊細さんは他者から見たときに、やさしそうで話しかけやすいイメージです。

だからこそ、マシンガントーカーのターゲットになりやすい。

 

 

そして、あなたはきっとストレスを抱えていることでしょう。

疲れるよね～😣

 

 

繊細さんは、五感が敏感でさらに第六感も働く。

生きているだけで「情報過多・感情過多」となる。

なので、マシンガントークをされるとキャパオーバーとなりパニック状態。

 

 

私の場合は、マシンガントーカーは即、心ブロック(笑)

とはいえ、同僚など仕事で関わる場合、そうもいかないですよね。

 

 

 

そもそもマシンガントーカーは。。。

・あなたに興味関心がない！

・自分の話をしたいだけ！

・話しかける相手が欲しいだけ！

・話しかける相手はあなたでなくてもいい！

・相手ははあなたの反応は見てないよ！

 

だからね。。。

・相づちはテキトーでいい！

　→へー、ふーん、ほー、そーなんですねー

・アドバイスはするな！

・噂話や悪口はスルー！

 

昼休みは。。。

・話かけるなオーラを出す！（イヤホン・読書など）

・1人で過ごそう！

 

 

情報過多でパニックを防ぐために、日頃から脳内に余白を作りましょう。

・適度に人に話して放す！

・ノートや手帳に書き出す！

 

 

あなたが相手しなくても、その人にも合う人がいるから大丈夫♡

だから罪悪感は感じなくていいからね♡

 

 

モヤモヤしたら話においでね⤵

ここではマシンガントークしていいよ(笑）