最近よんだ本　(^^ゞ

スレッド
便秘症なんです。
心配したa daughter-in-lawが図書館で借りてきてくれました。
今、頑張ってます。



毎朝、苦手なヨーグルトを食べてます。
ブルーベリーを入れて。バナナも。(^_-)-☆
炒め物にはオリーブオイル！

海草が足りないなぁ。
まだまだ欠けています。
sunukolyn sunukolynさんからコメント
投稿日 2010-09-02 19:49
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a daughter-in-lawさんお優しいですね＾＾
私も「出ない人」なのですが、この頃快調です。
たぶん夕方の缶ビールと寝る前の缶チューハイのおかげだと思います(^^ゞ

マグネシウムとビタミンＣも大事なんですね！知らなかったあ〜！！
birdy birdyさんからコメント
投稿日 2010-09-02 21:37
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まだ途中までしか読めてないんですが、明日、返却なんです。
また続きを読みたいので、借りてもらいます。

運動も大切だそうです。
1日30分前後の早足walkingと、おへそがみえるまでゆっくり頭を起こし、8秒キープ！これを10回。
まだこの運動はできていません。
やっとここまで読み終わったところです。
セロリ セロリさんからコメント
投稿日 2010-09-02 21:41
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わかりやすいですね！

わたしも腸が弱いです。
皮膚の次くらいに。
birdy birdyさんからコメント
投稿日 2010-09-02 21:51
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皮膚は強いんです。
でもさすがのわたしも、お盆の手首の怪我のテーピングでかぶれてしまいました。
今、かゆいです。

お腹、ダメなんです。
下剤に頼らないお腹を目指しています。
今、ヨーグルトの力で改善してきています。
Toshiaki Nomura Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2010-09-02 21:57
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いやぁ･･･。

同じく便秘症なんですよ･･･。
ビフィズス菌は欠かせません･･･(^o^)丿
birdy birdyさんからコメント
投稿日 2010-09-02 22:02
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ヨーグルト、効きますよね。
毎朝、食べるようになりました。

運動も頑張ろうと思っています。
今は肋骨に響くのでヘソ見は無理ですが。
うたた うたたさんからコメント
投稿日 2010-09-02 22:13
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ゆるいヒトには羨ましい限りです・・・。若いときから過敏性腸炎です。お出かけではNGな食べ物が多いです。逸話も数々あり・・・。周りのヒトは豆乳が効いたと聞きますよ。

ヨガで毎回便秘のポーズがあります。ガス抜きのポースといいます。簡単なのでお布団でど〜ぞ。
仰向け→息吸う→吐きながら片足の膝を抱えて両手で抱え胸に当てるようにして５秒くらい。これを交互にして、最後は両足抱えて胸のほうに押す感じで吐いてみてくださいね。終わったらぽよんと仰向けで脱力してくださいね〜。
birdy birdyさんからコメント
投稿日 2010-09-03 04:22
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それもまた困りますよね。
わたしは旅行行くとダメなの。
時間に追われるせいか、ますますダメになります。

ヨガ、やってみます。
( ..)φメモメモ
ありがとうございます。
しゅう しゅうさんからコメント
投稿日 2010-09-02 23:20
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僕とか最低でも２，３回は行きます。
足して割りたいですね＾＾
birdy birdyさんからコメント
投稿日 2010-09-03 04:24
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規則正しいのがいいんですよね。
今、体質改善に取り組もうとしているんです。
気長に行きます。
dote doteさんからコメント
投稿日 2010-09-02 23:21
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私は魚と同じで食べたら直ぐ出ます
押し出し状態です
便秘など考えた事が有りません
birdy birdyさんからコメント
投稿日 2010-09-03 04:26
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羨ましい！
それがいいんですよね。

ヨーグルトとバナナが効くようです。
ブルーベリーも。
でも、ブルーベリーはアメリカ産の冷凍しか売ってなくって！
Applionas Applionasさんからコメント
投稿日 2010-09-03 13:11
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わたしも腸が弱いです。　：−（
birdy birdyさんからコメント
投稿日 2010-09-05 08:04
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弱いということは便秘症じゃないんですか？
羨ましいですよ。
エメラルド エメラルドさんからコメント
投稿日 2010-09-03 17:26
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毎朝、ヨーグルトとバナナとリンゴと豆乳とハチミツ入りのジュースを飲むようになってから調子が良くなりました。
(＾▽＾)
水は、朝起きた時に必ず飲むようにしています。

でも、旅行に出かけると困ります。
(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･
birdy birdyさんからコメント
投稿日 2010-09-05 08:07
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やっぱりヨーグルトですよね。
酸味に弱いので苦手だったんですが、バナナとブルーベリー（冷凍なのが残念です）で食べています。
水もピーポイントですよね。(^_^)v

旅行に出ると、無理ですよねぇ。(；一_一)