ボンビーでもしあわせのカタチはあります

1927年、12,000体以上（約1万2,700体～1万2,739体とされる）のアメリカ製人形が「青い目の人形」として日本に送られ、各人形にはパスポートや手紙、贈り物が添えられました。

まず大切な考え方（シニア筋トレの基本）

回数より“ゆっくり”

息を止めない

痛みが出たらやめる

「頑張った」より「今日もやった」でOK

Her face, hands and feet are not porcelain but are made of a glue & wood sawdust composition covered with gofun ( a mixture of animal glue and finely ground oyster shell) and inset glass eyes

「休むことも運動の一部」と考え、疲れを感じたら途中でこまめに休憩と水分補給を入れます 週４日を有酸素系に替える。

スイミングもいいけど、当面これでいいかも。

スイミングを１５年続けたけど、心肺機能は向上した感じはありません。

遊びながら泳いでいるからかな。

■杖をついて「イカ釣り」に来た。その人から教えられたこと。