ボンビーでもしあわせのカタチはあります

ニンニクも値段が高いので「な～ンちゃって自給自足」

夏野菜もたくさん植えました。

裏庭には「ひとり生え」のガウラがいっぱい。

ポートレートで撮影したら、こうなりました。 きょうは、曇り空。

昨夜の雨で作物もぐんと育つかな。

こんなにカッコよくはないけど、一応取り入れています。

シャトレーゼの「樽出し生ワイン」が年間出荷量160万本分の

大ヒット！美味しくて値段もお手頃でリピーター続出らしいです。

四つん這いの姿勢で、吐く息で背中を丸め、吸う息で背骨をゆるやかに反らせます。

背骨を動かしやすくする準備運動として使われ、
ウォーミングアップやリセットにも向いています。 もちろん、足から始めます。

指が手のように（？！）動き始めました。

背中には自律神経が通っており、姿勢を維持する筋肉もついているため、背骨を動かすだけで全身に良い影響が及ぶそうです。

肩甲骨を開いたり寄せたりする動きで、菱形筋など肩周りの筋肉も使われるって、いいね。