ボンビーでもしあわせのカタチはあります

こっちは本物かもしれません。（e-Bayより引用） ある日、花がなくなってポツンと・・・・

玄関で「主役を張る一品」というより、静かに格を添えるもの。

狭い6畳の寝室は、アイロンがけも不便です。

おまけに「じゃま猫ちゃん」がアイロン台に・・・・

扉の向こうが「２畳のクローゼット」です。

屋根裏の部屋も好きです。

生活するには、もう少し広いほうがいいかも。

Aパターンはスイミングのある日

　　月・火・水・金・ときどき（土）

Bパターン

　木・日・ときどき（日）

プランクは20秒前後を2回、きつければ膝つきで。

サイドレッグアップは左右各8回。

片脚で体を支える感覚を作ります 。

仕上げ 4分

ランジは浅く左右各5回、レッグスイングは前後・左右を軽く。

最後に戦士のポーズを左右30秒ずつ。

立位の安定感を出して終えます 。

目的は「鍛えすぎること」より、姿勢・関節の可動性・片脚支持・体幹安定を保つことが大切なんですね 。

いま、空冷エンジンのバイクは少ないそうですね。

私の「ぼろくそワーゲン」は、空冷エンジンでしたが・・・