ボンビーでもしあわせのカタチはあります

毎日「朝のモーニングストレッチ」Aパターン、Bパターン

両方とも取り入れています。

背中・肩・腰のこわばりをゆるめ、呼吸を深め、
姿勢を整えるのに役立ちます。

背中や腰のこわばりをやわらげます。

肩甲骨まわりを動かして、肩こりの軽減に役立ちます。

呼吸が深くなりやすく、自律神経を整える助けになります

「キャット＆カウ」は、背骨を丸める動きと反らす動きを呼吸に合わせて整える、やさしいウォームアップです。

末端の神経を呼び覚ますかぁ。

メニューのスタートはこれです。

今日はスイミングはお休みです。

Bパターンのモーニングエクササイズ。 今日は「筋トレ」重視のメニューです。

モーニングエクササイズは、腸腰筋・股関節・もも裏・ひざ裏に向けた高齢者向けストレッチと「筋トレ」で、転倒予防や歩きやすさの維持をねらいます。

「瓶をぶら下げてワインの買い出し」も本人はかっこいいと思っています。

激安ワインでも、樽から注いでもらうといい気分。

ある日、花がなくなってポツンと・・・・

玄関で「主役を張る一品」というより、静かに格を添えるもの。
白地の上に濃淡のある藍で大きな花文様がのびやかに描かれていて、全体にやわらかい品があります 。
「古伊万里」にも、江戸時代から昭和まであって、民芸の「写し」という可能性もあります。

さすがに同じタイプのWindows11に買い換えましたが・・・

SSDにしたので、スピードも速いなあ。