早いもので、２０２３年も半分を過ぎましたね。
この半年を振り返ってみて。。。
よかったこと
がんばったこと
思うようにいかなかったこと
いろいろ思い浮かびますよね。
私が一番反省点が多いのは、日々の時間の過ごし方。
朝はだいぶ有意義に過ごせるようになったのですが、
お昼以降、なーんでもない時に、
どうも楽な方に流れてしまって、
ま、いいか。。。になりがちな、
魔の時間帯(笑)がありまして。。。
後半は、その辺も含めて、もう少し、
時間を大切に過ごせるようになりたいなあ、
と思っています。
毎日のことですから、
想像以上に違いは大きいと思うんですね。
世界ナンバーワンコーチといわれ、
アメリカ大統領もコーチしたという
アンソニー・ロビンスも言っています。
時間を自分のものにしてしまえば、
多くの人が、
１年で出来ることを過大評価しすぎていること、
そして、１０年でできることを過小評価していることがわかるだろう。
時間を自分のものにする、
なんて日が来るかどうかは別にして、
取り組むのは悪い事ではないですよね。
そのためにも、
●●を見直す必要があるんじゃないかな、
と思っています。
というわけで、今回の記事は、
人生を左右する●●の力についての第２段です。
ちょっと自分の生活を振り返ってみたい方にお勧め！
【成幸】●●を制する者は、人生を制す？人生を実りあるものにする●●の力②
https://note.com/yarukomilabo/n/n4aa00f8a9c4d
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国際コーチング連盟プロフェッショナルコーチPCC
❤やる気と元気の出るコーチ❤
♪♪♪桑原奈緒子♪♪♪
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こんにちは！
やる気と元気のでるコーチ♪
くわはらなおこです(^_-)-☆
時間とは・・・あなたの人生そのものである。
こう思ったら、今日１日の満足度をどうやって上げるのか？
ちょっと意識が変わりませんか？
でも、やる事はいっぱいだから、そこまで余裕はないの。
そう思う方は多いと思います。
私も以前はそう思っていました。
でもね。今日の終わりに、「良い一日だったな～」
と思える日を増やしたくないですか？
そのために、必要なこと、について書いています。
ピンときた方はぜひお読みくださいね。
（よかったら、スキ！ボタンを押してくださいね）
https://note.com/yarukomilabo/n/n8b4463eb795f
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♪♪♪桑原奈緒子♪♪♪
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こんにちは！
やる気と元気の出るコーチ♪
桑原奈緒子です😀
年度末になり、道路工事が増え。。。
なんとなく気ぜわしいムードですね。
でも、年末と違って、「春が来る！」というだけで
ちょっとウキウキした気分でもあります。
今日のテーマは、時間。
♪時間、ありますか？
時間がない。
忙しい。
心の余裕がない。
いつもバタバタ。。。
よく聞く言葉ですね。
私も、気を付けないと、つい思ってしまいがち。
でも、言葉👄には出さないように気を付けています。
なぜか？というと、
「忙しい」というと、
脳🧠が、「あ、時間ないのね」と思って、
「じゃ、余計なことに手を出すのはやめよう」
と思ってしまうから(笑)
行動しなくなるだけでなく、
イヤイヤやるので、効率的でもありません。
なので今週のポイント！
時間がない～を克服するには。。。
♪「時間はある！！」と思ってみましょう
え・・・
と思われましたか？
でもそうなんです。
ちょっと例えてみると、
「半分水の入ったコップ」と同じだなあ、と思います。
水が半分しかない、のか、半分ある、のか。
前者は、ないところに注目していますから、
そこで思考ストップ✋何も生みだしませんが、
後者は、半分ある、のだから
何に、どう使おうかな？という風に
考えることができます。
時間がなくて忙しいのをなんとかしたい、
というクライアントさんには、
最初に「時間簿」を付けていただきます。
「何をしたのかわからない❔時間」
というのが結構あるんですね。
私もよくあります。
ふと時計⏰を見ると、
「あれ？もうこんな時間？」ということしょっちゅうです。
１日を振り返ってみても、あるある。。。
時間のブラックホール
（苦笑）
コップ半分の水と同じように、
「時間はある」と思って過ごしてみると、何が起きるでしょうか？
♪あなたの持っている時間、何に、どう使いますか？
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やる気と元気の出るコーチ
♪♪♪桑原奈緒子♪♪♪
こんにちは！
やる気と元気の出るコーチ♪
桑原奈緒子です😀
ひな祭り。お雛様って、出すときはすごく楽しくて、
ワクワクしながら出しますよね。
で、終わって片づけるときって、
やる気がわきにくいことないですか？
私も娘が小さかった時、ひな壇を出すのは子供も一緒に
楽しいのですが、片付け、となると、ついつい
「明日にしよう。。。」と数週間☹
これが、仕事、とか、人に頼まれたことであれば、
（めんどうだな～）と心で思いつつも、やれることが多いですが、
自分事になるとつい後回しになってしまいがちですね。
♪先延ばしをやめたい！そんな時の方法は
こういう、「先延ばし」をやめて、
物事を進めるためのおすすめの方法は。。
①（頭で）時間の「見積」をたてましょう
「めんどう！」と思った、でも、
３分以内ですみそうな行動は、
「すぐやる」と決めておくと、
物事がすすみますよ。
たとえば、
・ゴミを目にした➡ごみ箱に捨てるのは、たぶん１分
・〇〇さんに、メールの返事、ださなきゃ➡これも多分1分もあればできますね
大半のことは、意外と短い時間で済むものです。
でも、普通私たちは、
何がどれくらい時間⏰がかかるか、
わかっていません。
だから、なんとなく時間がかかりそう。。。無意識でそう思って、躊躇している、
という面もありますよね。
②１度は時間を計ってみましょう
時間かかりそう、と思ったことも、そうでないものも。
やってみたら案外時間がかかる、そういうものも
もちろんありますが、
単純な行動なら、意外と短いです。
以前、車を運転していて、
「ガソリンそろそろ入れなきゃ」⇒めんどうだな～と思い、後回ししていました。
毎度、ガソリン切れになりそうになってドキドキ💦
計ってみると。。。
すると！５分程度ですんでしまったんです！
いつものガソリンスタンドに行って、
給油を頼んで、支払うまで。
以来、気軽に行くようになったので、ドキドキする体験はありません。
頭の中で、時間の見積もりを立ててみる。
または、
ホントに時間を計ってみる。
そのちょっとした事が、行動を促進してくれます！
何を計ってみたいですか？
やる気と元気の出るコーチ
♪♪♪桑原奈緒子♪♪♪
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