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- 【時間】めんどう！をなくす方法
やる気と元気の出るコーチ♪
桑原奈緒子です😀
ひな祭り。お雛様って、出すときはすごく楽しくて、
ワクワクしながら出しますよね。
で、終わって片づけるときって、
やる気がわきにくいことないですか？
私も娘が小さかった時、ひな壇を出すのは子供も一緒に
楽しいのですが、片付け、となると、ついつい
「明日にしよう。。。」と数週間☹
これが、仕事、とか、人に頼まれたことであれば、
（めんどうだな～）と心で思いつつも、やれることが多いですが、
自分事になるとつい後回しになってしまいがちですね。
♪先延ばしをやめたい！そんな時の方法は
こういう、「先延ばし」をやめて、
物事を進めるためのおすすめの方法は。。
①（頭で）時間の「見積」をたてましょう
「めんどう！」と思った、でも、
３分以内ですみそうな行動は、
「すぐやる」と決めておくと、
物事がすすみますよ。
たとえば、
・ゴミを目にした➡ごみ箱に捨てるのは、たぶん１分
・〇〇さんに、メールの返事、ださなきゃ➡これも多分1分もあればできますね
大半のことは、意外と短い時間で済むものです。
でも、普通私たちは、
何がどれくらい時間⏰がかかるか、
わかっていません。
だから、なんとなく時間がかかりそう。。。無意識でそう思って、躊躇している、
という面もありますよね。
②１度は時間を計ってみましょう
時間かかりそう、と思ったことも、そうでないものも。
やってみたら案外時間がかかる、そういうものも
もちろんありますが、
単純な行動なら、意外と短いです。
以前、車を運転していて、
「ガソリンそろそろ入れなきゃ」⇒めんどうだな～と思い、後回ししていました。
毎度、ガソリン切れになりそうになってドキドキ💦
計ってみると。。。
すると！５分程度ですんでしまったんです！
いつものガソリンスタンドに行って、
給油を頼んで、支払うまで。
以来、気軽に行くようになったので、ドキドキする体験はありません。
頭の中で、時間の見積もりを立ててみる。
または、
ホントに時間を計ってみる。
そのちょっとした事が、行動を促進してくれます！
何を計ってみたいですか？
やる気と元気の出るコーチ
♪♪♪桑原奈緒子♪♪♪
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