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【成幸】●●を制する者は、人生を制す?人生を実りあるものにする●●の力②

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早いもので、2023年も半分を過ぎましたね。

この半年を振り返ってみて。。。

よかったこと
がんばったこと
思うようにいかなかったこと
いろいろ思い浮かびますよね。

私が一番反省点が多いのは、日々の時間の過ごし方。

朝はだいぶ有意義に過ごせるようになったのですが、
お昼以降、なーんでもない時に、
どうも楽な方に流れてしまって、

ま、いいか。。。になりがちな、
魔の時間帯(笑)がありまして。。。

後半は、その辺も含めて、もう少し、
時間を大切に過ごせるようになりたいなあ、
と思っています。

毎日のことですから、
想像以上に違いは大きいと思うんですね。

世界ナンバーワンコーチといわれ、
アメリカ大統領もコーチしたという
アンソニー・ロビンスも言っています。

時間を自分のものにしてしまえば、
多くの人が、

1年で出来ることを過大評価しすぎていること、
そして、10年でできることを過小評価していることがわかるだろう。

時間を自分のものにする、
なんて日が来るかどうかは別にして、
取り組むのは悪い事ではないですよね。

そのためにも、
●●を見直す必要があるんじゃないかな、
と思っています。

というわけで、今回の記事は、
人生を左右する●●の力についての第2段です。

ちょっと自分の生活を振り返ってみたい方にお勧め!

【成幸】●●を制する者は、人生を制す?人生を実りあるものにする●●の力②

https://note.com/yarukomilabo/n/n4aa00f8a9c4d

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#振り返り #時間 #習慣

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【時間】時間がない!。。を克服する方法

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【時間】時間がない!。。を克服...
こんにちは!
やる気と元気の出るコーチ♪
桑原奈緒子です😀

年度末になり、道路工事が増え。。。
なんとなく気ぜわしいムードですね。
でも、年末と違って、「春が来る!」というだけで
ちょっとウキウキした気分でもあります。

今日のテーマは、時間。

♪時間、ありますか?



時間がない。

忙しい。

心の余裕がない。

いつもバタバタ。。。

よく聞く言葉ですね。

私も、気を付けないと、つい思ってしまいがち。
でも、言葉👄には出さないように気を付けています。

なぜか?というと、

「忙しい」というと、

脳🧠が、「あ、時間ないのね」と思って、
「じゃ、余計なことに手を出すのはやめよう」
と思ってしまうから(笑)

行動しなくなるだけでなく、
イヤイヤやるので、効率的でもありません。

なので今週のポイント!
時間がない~を克服するには。。。




♪「時間はある!!」と思ってみましょう



え・・・
と思われましたか?

でもそうなんです。

ちょっと例えてみると、
「半分水の入ったコップ」と同じだなあ、と思います。

水が半分しかない、のか、半分ある、のか。

前者は、ないところに注目していますから、
そこで思考ストップ✋何も生みだしませんが、

後者は、半分ある、のだから
何に、どう使おうかな?という風に
考えることができます。

時間がなくて忙しいのをなんとかしたい、
というクライアントさんには、
最初に「時間簿」を付けていただきます。

「何をしたのかわからない❔時間」
というのが結構あるんですね。

私もよくあります。

ふと時計⏰を見ると、
「あれ?もうこんな時間?」ということしょっちゅうです。

1日を振り返ってみても、あるある。。。

時間のブラックホール
(苦笑)

コップ半分の水と同じように、

「時間はある」と思って過ごしてみると、何が起きるでしょうか?


♪あなたの持っている時間、何に、どう使いますか?


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#時間 #習慣 #脳 #行動を促進する #言葉

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【成幸】自然に人生がUPするために必要な、たった一つのことは●●を変えること

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【成幸】自然に人生がUPするた...
こんにちは!

前回は、こんな言葉をご紹介しました。

はじめは、人が習慣をつくり、
それから習慣が人を作る

ドライデン(詩人)


今回は、名言を一つご紹介します。

「早くから習慣に配慮したものは、
おそらく人生の実りも大きい」

日野原重明


日野原さんは山口県出身、
ご存知100歳まで現役医師で、
多くの業績を残されました。

日々無意識にやっている行動、思考。。。
それれはみんな「習慣」です。
その習慣のつみ重ねが、日々を作っています。

ということは。。。
自然と人生がUP、良くなるためには、
習慣を変えていけばいいわけです。

と書くと、簡単そうですね。

でも、ほとんどの習慣は「無意識」
なので、まず、それに気づかないといけません。

無意識の習慣、
どんなものがあるでしょうか?
私の例をいくつかお伝えしますね。

①準備がギリギリ
何か事がある直前に用意をする
     ⇒抜け漏れが多く、気持ちが焦る💦

たとえば、出かける寸前になって、
「あれ、持ったっけ?」と考え始めて、時間がない!と焦る💦

ほかにも、書類を作らないといけない時にPCの前に座って
「資料はどこ???」となって、
結局探しただけで終わる、_| ̄|○
とか(笑)

②物を探す

失くしたわけじゃないけど
必要なものがどこにあるかわからなくて探す。

出かける前に車のカギはどこ?というように、
しょっちゅう繰り返している事も多々あります。

みなさんは、いかがですか?
きっと、あるある、私も~という方、
多いのではないでしょうか。

こういう行動も、いつもやっている無意識の習慣なんですね。

このような行動習慣を続けていると、どうなるのでしょう?

1日5分、何かを探しているとすると、
1年では。。。

なんと!

1825分、30時間なんです(*_*) 

なんてもったいない!

逆に言えば、
このような、無駄にしかならない、
無意識の行動習慣を見つけて、変えていけば、
自然と人生って良くなっていきますよ♪

やり方については、また来週!

もう変えたい!無意識の行動、何ですか?



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【成幸の方程式】新しい習慣の作り方

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【成幸の方程式】新しい習慣の作...
こんにちは!
12月になりましたね。

最近、よく目に飛び込んでくる言葉に
「習慣」があります。

ってことは、習慣に関心があるのね?私、と思い、
いろいろ調べてみる中で出会った言葉を
今週はご紹介しますね。

はじめは、人が習慣をつくり、
それから習慣が人を作る

ドライデン(詩人)


なにやら深~い感じがしませんか?

習慣とは、「いつもそうする」ことが、
ある人にとって決まりのようになっている行動のこと。


小さいところでは、「くせ」
大きいところでは「慣習」「ならわし」
と辞書にはあります。

早寝早起きの習慣、とか、勉強の習慣、とか、
いい意味での日々の行動のことを、習慣、
ととらえがちですが、実は、
自分にとってありがたくない行動も、習慣になりえますよね。

みなさんはできたらやめたいなあ、と思ってる習慣、
ありませんか?

でも、習慣を変える、って難しいですよね?
なんといっても、無意識。やる事が決まりのようになっている、
わけですから😁

たとえば、私は、気が付いたら携帯に手が伸びて、
メールチェックしてるのをやめたいです。
その後つい、SNSやり始めて気が付いたら時間が。。。なんて。
これも、ある意味「習慣」ですね。

無意識の変えたい習慣、
わかっていないものもまだ結構あるかも。
その行動がまるで自分の一部のように
なってしまっているかもしれません。

だから、
「習慣が人を作る」
わけなんですね!

ということで、
まずは、「どんな習慣が私を作っているのか?」
今週は、意識してみませんか?

あなたの、やめたい習慣は、何ですか?


やる気と元気の出るコーチ
♪♪♪桑原奈緒子♪♪♪
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