お盆休みの期間、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
久しぶりの家族が帰ってきて、
にぎやかで楽しい反面、
３度の食事や、洗濯などなど、
家事が増えて、たいへ～ん、という声も。。。(笑)
だから、というわけではないのですが、
８月のNOTEは「めんどくさい👻オバケ」
何かやるときに、
ついつい、めんどくさい～
と思いながらやっていることってありませんか？
それって、しっかり「ストレス」の元なんです。
そして、パフォーマンスも落ちてしまいます。
なので、なんとか対処したいと思って、
いろいろ実験中～
というわけで、第１段は
【脳の取説】めんどくさい👻オバケ、あなたの中にいませんか？
https://note.com/yarukomilabo/n/n1000565bf2ef
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国際コーチング連盟プロフェッショナルコーチPCC
❤やる気と元気の出るコーチ❤
♪♪♪桑原奈緒子♪♪♪
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こんにちは！
前回は、こんな言葉をご紹介しました。
はじめは、人が習慣をつくり、
それから習慣が人を作る
ドライデン（詩人）
今回は、名言を一つご紹介します。
「早くから習慣に配慮したものは、
おそらく人生の実りも大きい」
日野原重明
日野原さんは山口県出身、
ご存知１００歳まで現役医師で、
多くの業績を残されました。
日々無意識にやっている行動、思考。。。
それれはみんな「習慣」です。
その習慣のつみ重ねが、日々を作っています。
ということは。。。
自然と人生がUP、良くなるためには、
習慣を変えていけばいいわけです。
と書くと、簡単そうですね。
でも、ほとんどの習慣は「無意識」
なので、まず、それに気づかないといけません。
無意識の習慣、
どんなものがあるでしょうか？
私の例をいくつかお伝えしますね。
①準備がギリギリ
何か事がある直前に用意をする
⇒抜け漏れが多く、気持ちが焦る💦
たとえば、出かける寸前になって、
「あれ、持ったっけ？」と考え始めて、時間がない！と焦る💦
ほかにも、書類を作らないといけない時にPCの前に座って
「資料はどこ？？？」となって、
結局探しただけで終わる、＿|￣|○
とか(笑)
②物を探す
失くしたわけじゃないけど
必要なものがどこにあるかわからなくて探す。
出かける前に車のカギはどこ？というように、
しょっちゅう繰り返している事も多々あります。
みなさんは、いかがですか？
きっと、あるある、私も～という方、
多いのではないでしょうか。
こういう行動も、いつもやっている無意識の習慣なんですね。
このような行動習慣を続けていると、どうなるのでしょう？
１日５分、何かを探しているとすると、
１年では。。。
なんと！
⌚１８２５分、３０時間なんです(*_*)
なんてもったいない！
逆に言えば、
このような、無駄にしかならない、
無意識の行動習慣を見つけて、変えていけば、
自然と人生って良くなっていきますよ♪
やり方については、また来週！
もう変えたい！無意識の行動、何ですか？
やる気と元気の出るコーチ
♪♪♪桑原奈緒子♪♪♪
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