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【言葉】気になる事をさっさと片付けるための、効果的な方法

スレッド
【言葉】気になる事をさっさと片...
今日は、言葉のトリガーを使って、
気になる事を片づけよう!ということについて。

トリガーというのは、拳銃の引き金🔭

何かが起こるときの、きっかけとなるもののことですね。

特定の言葉がトリガーとなって、引き起こされるさまざまな行動、考えは、
自分で思っている以上に、無意識で生活の中に入り込んでいます。

たとえば。

みなさんが、ちょっと体重減らしたいなあ、と思っているのに、
そんな時、誰かにおいしそうなお菓子をもらいました。
ちょっと誘惑的な瞬間。さて、どうしますか?

そんな時にありがちなのが、「ま、いっか!」
「明日から気を付けよう」「今日は特別」
というフレーズが浮かび、食べてしまうこと。

「明日からにしよう」というのは、先延ばしのトリガーワードです。
明日やる保証はありません😅

やる気がないわけじゃないの、という言い訳なんですが、
半ば無意識に「楽な方」「好きな方」「楽しいほう」
を選択してしまっていますよね。

ある意味、当然という事もできます。
これを、なくそう、減らそう、というのは、
なかなか大変なので、逆をお勧めしたいと思います。

つまり、

望む行動を起こすための「ことばのトリガー」を作ろう

ということなんです。

例えば、部屋が散らかっています⇒「明日片づけよう」

なんて、よく私もやってます。

友人にメールを返信しなきゃね⇒「明日はやろう!」

などなど。

それを、

「じゃあ、今3分やろうかな」と言ってみましょう。

どんな感じですか?

「明日やろう」よりも行動を起こしやすくないですか?

ひところ「いつやるの?今でしょ!」というのが流行りましたが、
これ、ホントだと思います。この言葉全体がトリガーとなって、
その後すぐ行動をすぐ起せそうです。

今、やれることだけでも構わないのです。


中途半端でOK!と思うのがコツ。


誰でも中途半端っていやですよね。頭の中に繰り返し浮かんできます。
(これを、ザイガルニック効果といいます)
この感覚がいやなので、またやろう、という気になるのです。

これを逆手に取ります。

✖中途半端はいやだから(無意識)時間が十分あるときにやろう

〇今から、3分、何やろう?


3分でできること、意外とたくさんあるかもしれません。

そして、ザイガルニック効果で、残りもさっさとやってしまおう!
と思うかも。

言葉の力って、案外ばかになりません。

ぜひ使ってみてくださいね。

♪3分で、どんな行動を引き起こしたいですか?


やる気と元気の出るコーチ
♪♪♪桑原奈緒子♪♪♪
#やる気 #トリガー #行動を促進する #言葉

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