feel so good！

☆6　運動の習慣化！

10月

31日

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今日からお仕事で福島県へ。

地方出張＝地元の美味しいお酒、美味しい郷土料理を堪能！
もちろん、このスタンスは変わりませんがｗ

今までの私には考えられなかった運動の習慣！
今回のホテルは、宿泊者が無料で使えるスポーツジムが入っていて、
チェックイン後しっかり運動しました！

競歩手前のウォーキング45分
スクワットと背筋の筋トレ30分

８月からトレーニングジムに通い始め、
週に２回トレーナーの指導を受けながらの筋トレ。

最初はダイエット目的で始めましたが、
体の調子がどんどん良くなって、
見た目の形がみるみる変わっていって、

人生初っｗ

楽しみながら続けられている、
手ごたえあるダイエットなんですｗw

「○○だけダイエット」にひかれて、
いつもリバンドと挫折の繰り返しでした。

健康の必須要件でよく言われている
「食事・運動・睡眠」
基本中の基本ができていなかった私。

やっと気づいたんです！

短期集中のダイエットではなく、
長期継続可能な生活スタイルに変えて行けば良いということに！

当たり前のことかもしれませんが、
私にとっては大きな気づき www

そして、
まず第一歩、運動を始めることができたのは、
2021年12月31日までに、痩せてこうなりたい！
という明確な目標と理想の姿があったから☆

コーチングで描いた理想の姿については、
また別の機会に (*^▽^*)

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銀座コーチングスクール　銀座一丁目校
https://www.ginza-coach.com/school/area02/ginza1.html

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☆5　銀座コーチングスクールってすごい！

10月

30日

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今日は、
銀座コーチングスクールのイベント最終日。

一週間に渡って、
いろいろな専門分野のコーチたちがセミナーを開いて、
好きな時間に、気になるセミナーに参加できるという
素敵なイベントなんです！

最終日は、
恒例のゲーム大会という景品付きの時間も！

私は残念ながら、昨年に続き景品Getならず。。。

それでも、参加者の皆さんのエネルギーが高く、
参加しているだけで元気になれる場所。

本当に素敵な方ばかり☆彡

銀座コーチングスクールに出会えて良かった！
このご縁に感謝だなぁって、心からそう思います (*´▽｀*)/

そして、実は私、
このBLOGURUを始めたきっかけは、
「ブログを継続するヒント！」が得られるセミナーに
参加したことです(^^)/

以前から、書こう！書きたい！と思っていながらも
なかなか行動に移せていなかったこと。

ブログを始めたいと思った理由の一つに、
文章を書くことが苦手 (>_<)
という意識を克服したかったから。

そんな私の背中を押してくれるセミナーでした！

そして、魅力あふれるコーチ仲間のおかげで
私も頑張れています (*^▽^*)


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