加圧トレーニング

11月

25日

一回のメニューは15分を二回
2セット30分
時間を30分空けてからの
ローラー台バイクライド30分の有酸素運動
加圧トレーニングを始めて3日目
今までの様に重い重量は上げないが
軽いから筋肉を痛める事も少ない
毎日、心地よい筋肉痛
思っている以上に成果が出そうだ

写真は5,400キロ突破

#ブログ

Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2011-11-25 09:53

なかなかいいトレーニングをしてるんですね。

心地よいがいい結果を生みそうですよね。

doteさんからコメント
投稿日 2011-11-26 16:51

重いもの持ちませんがかなりハードです
良い結果がでそうです

紫さんからコメント
投稿日 2011-11-25 12:23

高価な買い物で、効果が出れば言うことなしです♪
成果を出して、正解を立証ですね!!

doteさんからコメント
投稿日 2011-11-26 16:51

良い結果を出さないといけませんね
頑張ります

birdyさんからコメント
投稿日 2011-11-25 17:34

あのベルトが加圧トレーニングのポイントなんですね？

doteさんからコメント
投稿日 2011-11-26 16:52

ハイ、ベルトがすべてです
良い筋肉痛が残ります
期待できそうです

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ジャグリングGOTOさんからコメント
投稿日 2011-11-28 17:26

成果がでそうですか。
それは期待したいですね！！

doteさんからコメント
投稿日 2011-11-29 02:43

頑張って成果出したいですね

エメラルドさんからコメント
投稿日 2011-11-29 18:34

加圧トレーニングの効果、期待できそうですね～！
短時間でOKというのもメリットです。

doteさんからコメント
投稿日 2011-11-30 08:14

短時間に軽いウエート体への負担も少なくすみます

タイドプール