今日の目標Day16: 軽い運動の継続

フリーランスになってから、運動が不足しがち😅

あらためて自分の運動習慣を振り返ると、通勤時間って痛勤時間と揶揄されてただけあって結構いろいろな筋肉を使って、いい運動だったんだな🤔

最近は、娘が通勤するさに駅まで一緒にウォーキング，駅から反対側に7-8分の神社にお参りして、300mほどの鎮守の森(これは森林浴で心地よい☺️)を往復して、一周1.3kmの池周辺の遊歩道を歩いて計1時間のウォーキング

あとは週3回程度、(ちょっと懐かしいかもしれませんが)Wii fitと言うゲーム機付属のエクササイズを30分程度。軽い筋トレや簡単なヨガ🧘‍♀️、有酸素運動やバランスゲームが盛り込まれていて、バーチャル・トレーナーの伴走の下、スコアリンクされながら運動する

ハイスコアは、二十代の息子や娘に出されているので、それに追いつき追い越すことを目標に！と言いたいけれど、やや無理があるので、各種目の合格レベルを目指しでやっている

とは言え、以前新しい種目の三角のポーズに取り組んで一ヶ月経った頃、激しい腰痛に襲われた😱

やっぱりあまりにも厳しいものは控えてローリングスクワットなど軽いのをしておこうと思いました！

今日も継続！継続は力なり💪

山あり谷あり、いろいろあるけど、まずは”楽しむ”を大切に！