武道やスポーツの場でよく用いられる「心・技・体」という言葉。 「心技体」とは、精神力(心)と技術(技)と身体(体)の全てのバランスを整え、そのバランスが整った時に、最大限の力(パフォーマンス)が発揮できるという教訓をいいます。 いくら、技術や体力や筋力のトレーニングを積んでも、本番で力が発揮されなかったり、スランプに陥ったりすることがあります。 そんなときは、「心・技・体」のバランスが崩れているか、特に「心」の部分が十分でなかったりするからなのかもしれません。 今朝、散歩をしながらYoutubeを聞いていると、この「心技体」の話題になり、「心」もトレーニングが必須であり、 心のトレーニングは、いいことを習慣化していくことだとおっしゃる。 ・明るく笑顔で過ごすことを習慣化する ・挨拶を大きな声でハキハキとすることを習慣化する ・感謝の言葉、気持ちを常に口に出すように習慣化する ・・・・・・・・・ もっともっと出てきました。 翻って、私自身、 「堂々と、全部習慣化できていますと言える?」と自問自答しましたが、当然答えはNO。 お恥ずかしながら、”習慣化するまで”できていない。 ということで、 毎朝、「全てのご縁のある方にありがとうございます」と口に出すことに決めました。 習慣化するには3か月が必要と言われます。 3日続け、10日続け、1カ月続け、3か月続けてみます。 ***************************************************************** ☆銀座コーチングスクール 認定コーチ ♪”話を聴いてほしい”と思い立ったら、コーチ探せるのプロフィールページより お気軽にご連絡ください♪ ♬**************♬**************♬**************♬ 小川理恵(おがわりえ) streeeam代表 働くあなたに笑顔と未来を届けるパーソナルコーチ 中小企業バックオフィスコンサルタント facebook HP note投稿 ♬**************♬**************♬**************♬