ふたりで幸せになるポイント「自己表現」

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前回「ふたりで幸せになる為に必要な3つのポイント」をお伝えしました。

↓↓↓

https://jp.bloguru.com/nozominakagawa/455823/2

3つのポイントは

① 自己表現
② パートナーの理解
③ 建設的なコミュニケーション

です。

今回①の「自己表現」について考えていきたいと思います。

「自己表現ができる人」というと
「自分が考えている事・伝えたいこと、感情を表すこと」ができる人です。

（ちなみに私は昔、主張が強い・自分ファーストといったイメージを持っていたのですが、そうではありません＾＾：）

多くの方が、日常の中で何気に
「自己表現をしている。」
と感じているかもしれません。

けれど、自身の考えや気持ちを
「自分の言葉」で伝えたにも関わらず

■話した事が正しく相手に認識されていなかった。
■的外れな返答が返って来た。
■そんな気は全く無いのに相手が気を悪くして怒り出した。

といった経験はないでしょうか？

自己表現は「自分のことを伝える」行為ですが

だた「伝える」だけでは不十分で

自身のことを「相手に正しく伝え、理解してもらう」事がたいせつ

接する人に、正しく・適切な言葉で自分の事をつたえられているか？

そう問われると
わたしは、はっきり「自信があります！」とは、言えません。。

家族からは
「話の主語が無いから、なんの事かわからない」
「話の趣旨があちこち飛んで、意味不明。」なんて事を言われてしまう事も、しばしば…苦笑

自分のことを適切に伝えるために…

「今自分に起こっていること・状況」など

具体的な場面を伝え、相手とその場を共有してから
自分の気持ちを「Iメッセージ」で伝えましょう。

具体的に「何について話しているのか」が相手にイメージできるように伝え
自分の主観的な気持ち（うれしかった・悲しかった・心外だった）
を伝えましょう。

YOUメッセージ「あなたは、間違っている。」「君はこうした方がいい」
だと、言われた相手は責められている。
と受け取ってしまい、対立してしまうことがあります。

Iメッセージだと、聴き手も受けとめやすくなります。

自分の気持ちを素直に伝える姿勢は、
関係を良くして、互いに適応していく手立てのひとつ。

言いたい事を自分が我慢すれば収まる。
と抑え込まず

理解してもらえるような伝え方を工夫してみてくださいね。

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最後まで
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