サウナ歴20年以上の「ととのえ」方

以前のような全国行脚も無くなり、すっかり自宅に籠もる時間が長くなりました・・・・。
自宅でお風呂に入ればいいんかと思いますが、ガス代がお高くなっちゃうので、
シャワーで済ませてしまいます・・・。

実家にいた頃は、スーパー銭湯や銭湯に入ることもありましたが、大阪に来てからは
銭湯に入ることも少なくなってました。

最近、住んでいるアパートの改修工事が始まって、ドリルの音などで結構うるさく、
ストレスがたまりつつあったので、近くの銭湯へ。

サウナが無く、かなりがっかりな銭湯だったので、別の日に別の銭湯へ。
「野里の湯」という銭湯。自宅から徒歩10分弱。

自転車の数からみて相当混雑してるのかなぁと思ったら、案外空いてて、
洗い場もサウナもキレイでした。

で、自分流のサウナの「ととのえ」方。

１．まず、かけ湯して身体を洗います。
２．洗い終えたら、ぬるめの温泉で身体を温めます。
３．１回目のサウナ。結構暑めのサウナでは５分くらいで出ます。
４．汗をシャワーで洗い流し、ゆっくり水風呂へ。
５．「３．」と「４．」を３回繰り返し。
６．最後はゆっくり温泉へ。ぬるめのお湯でリラックス。

こんな感じです。

サウナは入りすぎるとバテてしまうので、３・４回くらいが自分には合っています。

ということで、お気に入りの銭湯を見つけたので、週１・２回は行くかと思います。
サウナした翌日はめっちゃ身体軽い。リラックスも大事ですね。

「ととのう」って何？と思ったかたは以下のサイトへ。
https://www.1010.or.jp/mag-column-51/

野里の湯の情報は以下のサイトで。
https://sauna-ikitai.com/saunas/8311