毎週木曜日は、１時間半ほどＭの小学校の図書館でボランティアをしています。でも、仕事はほんと～に大したことしていなくて、司書の先生がとっても良い人でＨも連れて来て良いと言ってくれるので、ほとんど彼女のために行っているようなもの。と言うのは、子供たちに混ざってストリータイムに参加させてもらったり、一緒にボランティアをしているママが連れてくる子供たち（ハイハイする赤ちゃんもいる）と仲良く遊んだり、とまるで彼女の社会勉強タイムになっているからです。ほんとうはこっちが感謝したいくらいなの
正直、毎週すっごく楽しみに通っているわけじゃないけど（笑）、本好きのＨはストーリータイムを楽しんでいるし、学校という環境に触れるのってすごく良いことだと思うのね。
小学校で親ができるボランティアは色々あって、クラスに入って授業を手伝うだけじゃなく、フィールドトリップに付き添ったり、週１回のBake Sale（学校の資金集めでカップケーキやお菓子を１ドルで売る）の手伝いをしたり。面白かったのは、Ｎの時にコンピュータ→図書館→体育の授業を手伝った時かな（それぞれ４５分ずつくらい）。クラスの様子がわかって面白いし、先生とも親しくなれる。私はだいたい毎年一つ（週一）やるようにしています。
仲の良いママ友Rは、一番上の子(12歳)が小さい時からずーーーっと学校で色々なボランティアをしていたのだけど(彼女は写真家で、全校生徒の写真を無料で撮ったりもしていた)、元々先生志望だったこともあり、つい最近、近所の小学校の図書館司書になってしまいました 学校でボランティアをする内に、自分がいかに子供たちと接するのが好きか気づいたんだと思う。ボランティアをすると、自分に何が向いているか、教えてくれることもあるんですよね。逆に私は、子供たちに教える仕事がしたいと思ったこともあったけど、実際にクラスに入ってみて、「いや、私には無理かも」ってわかったし(苦笑)。そういうのって、実際に経験してみないとわかんないこともありますね。
もっと若い時から、色んなボランティアを経験しとけば良かったなあ、って思います。
突然ですが、このドラマ観ています（笑）。
インスタでフォローしている椿鬼奴さんが、「今度月9に出ま～す」と投稿してあったのを見て、面白そう、観てみたい、と。私は女芸人さんが好きで、インスタでは結構色々な人をフォローしています（笑）。
ドラマを観るのは久しぶり。ネット上にアップされた無料動画はすぐに消されちゃうので、日本時間で放送されたら、割とすぐ観なくちゃいけない。ストーリーは、まさに月９の王道を行く感じなのだけど、面白いのが、主人公が仕事大好きで銀行員としてバリバリ働いているのに、夢は「結婚して専業主婦になること」。しかも周りに公言しているから、男性からは思いっきり引かれている。「結婚しても、共働きが良い」とされているのが今の主流の考え方なんですよね。
私は９８％専業主婦だから、まったく彼女の意見に同意なんだけど、一つ違うのが、銀行員のせいか彼女が為替の動きとか、経済のことに勉強熱心なこと。昔、中学の同級生が実家に遊びに来た時、母と経済関係の話で盛り上がり、すっかり感心した母が、「あなたもちょっとはそういう方面に感心を持って欲しいわねえ」と嘆いたものだ。
私は、本当にお金の話に疎い。経済観念がないわけではない。夫に「今ちょっと厳しいから」と言われれば、洋服とか娯楽の出費は抑え（もともと物欲は低い方だけど）、「今、本当にヤバいから」と言われば、コスコに行くのは止め出来るだけ食費を抑えるよう努め、子供たちをアイスクリームショップに連れて行くことさえ渋る、くらいのことはできる。でも、貯蓄とか、家のローンとか（買い替え、価値とか）そういうった面でのお金のやりくりは一切わからない（と言うか、悲しいかな興味がない）。
そのことで、ちょっと昨夜は夫とやり合ってしまった ある出費のことで夫ともめ、私には理解できなかったので夫に説明を求めたところ（どうしてその出費が必要なのか）、最初は説明してれくれたのだけど、それでも十分納得できなかったら、「世間知らずのお前に何がわかる！」と切れられてしまった（涙）。
確かに、家族を背負って働く人の気持ちが、私にはわからないんですよね。想像はできる。でも、経験したことがないとやっぱり本当のところはわからない。お金なんかなくてもなんとかなる、家族がいれば幸せ、なんて心の底では思っている呑気な私だから、夫はイライラするんですね。現実的じゃない、と。お金の使い道を突き詰められて、自分を信頼してくれていない、と感じたんだと思う。（結果的には私に労力が掛かる出費だったので、ちゃんと説明して欲しかったのですよね）
翌朝、寝起き早々お互いに「昨日はごめんね」と言った（夫の方から先に）。
話がそれちゃったけど、このドラマ、楽しんでいます 主人公の相手役がまたカッコ良くて・・・（えー！？歌手なの？顔も良くて歌も歌えるなんて、ずるすぎじゃない？って一人ごちながら）。久々に胸キュン（古い・・・ ）してる４２歳三人子持ち主婦です（爆）。
長い雨が終わり（って一週間くらいだけど）、やっとサンディエゴらしい天気が戻ってきた～ としばらくぼけーーっと、青空と太陽を眺めるだけで幸せを感じる日々。やっぱりこの天気が一番好きだな～。
さて、近頃の我が家は割と落ち着いていると思う。夫は、私が彼が喜びそうなことをちょこちょこしていることに気づいたらしく（草むしり、頑張ってますよ～意外と楽しいことを発見 ）、感謝を述べてくれるだけでなく、「たまには僕が夕飯を用意しようか」なんて言ってくれたり（まだ実行されてないけど）、「今度、一緒にコース（ゴルフの）回ろうよ」なんて、まるでデートに誘われた気分（大袈裟か ）。
以前にも書いた『5 Love Languages』の中で、どうしても夫に読んで欲しい箇所があったので（私たちがぶつかっている問題とそっくりなケースがあって、良いアドバイスが書いてあった）、ポストイットを付けて「ここの部分、時間がある時に読んでみてね」って頼んでおいたら、一週間後くらいに読んでくれた。
最近も、ぶつかることは度々ある。一昨日も、Ｍのガールスカウトのクッキーを段ボール７７箱分仕分けしなくちゃならなくてテンパってた時、作業の進め方でＭとぶつかっていた。その様子を見て「そんなやり方じゃダメだ」と横槍を入れてくる。腹立つし、傷つくけど、「あなたのコメントは私を否定しているだけで、サポートはしていない。もっと、私をEncourage (励ます、応援する)してくれるような意見だったら聞くけど」って言いました。後は、Ｈが邪魔をするので携帯で動画を見せたら「こういうことが、どんだけ脳に悪い影響を与えるか知ってるか？」って。私だって良くないのは分かってるけど、作業を進めるための緊急対策なんです （と無視した）。
週末は、ガールスカウトのクッキーの準備に追われ、牛乳を切らしていたら当然、彼の怒りが飛びますとも 「家のことをちゃんとできないなら、ボランティアなんぞするな～！」ハイ、これは想定内。その通りなので反抗はしない。
傷つくようなことを言われると、今までのように悲しくはなる。でも、マインドフルネスのセルフ・コンパッションのクラスで学んだように、失敗しても、自分をいたわってあげる気持ちが備わってきたと思う。「怒られちゃったね。傷ついたけど、大丈夫。失敗しちゃった部分は治せば良いんだし。」あと、心無い言葉を言われた時は、「そういうふうに言われると悲しい。もっと思いやりを持って言って欲しい」ってちゃんと言うようにしたい。（でも、あまり感情に訴えると逆効果。理論的な方が聞く耳を持ってくれる）だって、向こうは自分が発する言葉が時に凶器となるうるなんて、全く気づいてないんだから。以前「言葉なんて、しょせん空気」という発言もあったかんね
そんなわけで、割と（？）穏やかに過ごせたこの一週間。ちょっと前にオーダーした『Desperate Marriages（絶望的な結婚）』（5 Love Languagesと同じ著者）は、今のところ開かなくても良さそうです...(でも、今後の参考のためにやっぱ読んどくか)。
１１月に、ハースのり子さん主催「マインドフルネス瞑想＆ヨガ」の１時間半のクラスに参加しましたが、今回は「マインドフルネス＆セルフ・コンパッション」という内容で、３時間のワークショップに参加しました。
火曜日あたりから肩と腰がやたら痛くなり、木曜日の午後は寝込んでしまい、体調は万全ではなかったけど、ずっと行ってみたかったクラスなので休むわけにはいきません！偶然、Ｈの幼稚園の仲良しママ二人も参加していたのでおしゃべりしながらリラックスして臨めました。
まずは、立った姿勢から、目を閉じて（あるいは半目で）ボディスキャン。これは、マインドフルネスムーブメント（腕を上げたり降ろしたり、ストレッチなどゆっくりした動き）をしながら、のり子さんの「意識を足の裏に集中しましょう」という指示を聞いたり、「今、どんなふうに感じますか？」などの質問に心の中で答えたりします。
でも、目を閉じているのでのり子さんの指示があるとは言え、思考は色々なところへ飛んでしまいます。ボディスキャンが終わってから、のり子さんからマインドフルネスについての説明がありました。のり子さん曰く、人間は何もしていない状態だと、「デフォルトモードネットワーク」という脳の状態に入ってしまい、何をするかと言うと、危険はないか探そうとしたり、未解決の問題を解決しようとするなど、活発になってしまうそう。なので、マインドフルネスではそういう方向に行ってしまう脳をなるべく、「今目の前に起こっていること、感覚」に戻す、という作業を繰り返すのだそうです。
もう、まさに私の脳はその状態で、朝夫とかわした会話を思い出しながら、「こう言えば良かった」とか「今後はこういうふうにアプローチしよう」とかそんなことばかり考えていました
マインドフルネスとは、ストレスに感じることに気付き、受け入れること。その反対は、拒絶・葛藤したり、無理に考えないようにすること。確かに、それはストレスを増長させますよね。
人間は物事を、思考・感情・感覚という３つの分野でプロセスする。一番大きいのは、多分思考。だから、ストレスになる。私たちは思考と感情に左右されがちだけど、感覚（体がどう感じるか）ということに目を向けるのがマインドフルネス。私の大好きなオンラインのヨガの先生も言っていた。「Brain is a powerful tool, but so is the breath.」（脳の機能は偉大だけど、呼吸もそれと同じくらい偉大だ）って。
その後に、瞑想を少し行ってから休憩を挟んで、後半は「セルフ・コンパッション」について。これは何かとするかと言うと、まず「自分の大切な人が困っている時にどういう対応をしてあげますか？」という質問に答えます。次に、「では自分が困難な状況に陥った時、どのように対応しますか？」という質問に答えます。大抵の人が、他人には優しく、自分へは厳しく対応してしまうそうです。なので、人に対してだけでなく、自分へも同じように温かい眼差しを向けてあげ、受け入れてあげるのが「セルフ・コンパッション」。
その練習として、またリラックスした格好（横になっても良い）で目を閉じて、まず呼吸をしながら頬や首、肩、腿、などに手を当ててあげる。そして、先生が「自分がとっても困難な状況にいることを想像してみましょう」そして、優しく言いましょう。「大変だけれど、こういう状態になるのは私だけじゃないね。」（先生がおっしゃった言葉とは違うけれど、こういった意味だったと思います）これは、失敗した時に感じてしまう孤立感を和らげ、辛い状況を広い目で見る意味があるそうです。
「そして、吸う息をあなた自身に、吐く息を相手に優しくかけてあげましょう」まず、自分を労わって、そして相手にも優しくしてあげる。
問題が起きた時、人は自分を深く責めてしまうものだと思う。表面的には相手を責めたり、相手に怒ったりしても、実際は自分への信頼・評価も下がっている。だから、まずは、傷ついた自分に優しくしてあげる。そして、問題は解決しようとしない。マインドフルネスでは、ストレスの原因になっていること（体の痛みや人間関係など、実際の悩み）を解決するのが目的ではない。問題がそこにあることを認め、受け入れる。それだけ。
確かに、私は苦しみを取り除こう、取り除こうとばかり考えている。でも、一向にラクにはならない 頭で考えてばかりいるからなんだ。もっと、広い目で見なくちゃいけないんだ。あ、でもマインドフルネスでは「～しなくちゃいけない」とか「〇〇はダメ」というのは無いそう。そのまま受け入れるんだから。
それにしても、
体の痛み
不安感
精神病
落ち込み
家族や友人との関係
薬物中毒
不眠症
ハイパーテンション
頭痛
これからの様々な症状が、ストレスが原因で起こっているとは。私たちにとって、いかにストレスと上手に付き合うかが大事か、わかりますね。
今年も、ガールスカウト・クッキーの季節がやって来ました（笑）。Ｍのガールスカウトでは、キャンプに連れて行くキャンプママや、クラフト制作を指導するクラフトママなど役割があるのですが、私は今まで何もやったことがありませんでした。中でも、年に一度のクッキー販売を取り仕切る“クッキーママ”は、大変なこともあって誰もやりたがらない役目 「今まで何もやってこなかったしなあ・・・」という罪悪感と、大変って聞くと、逆にどんなに大変なのかな？！って好奇心も半分手伝って立候補したわけです。
これは、数年前のくじら学園（日本語幼稚園＆小学校）での経験が大きいです。ここに入ると何しろボランティアが大変、と聞いていたので入れるのを躊躇していたら、「大変だけど楽しい」と友だちが言うので入れてみたら本当に「大変だけど楽しかった」のです。ママ友たちとワイワイ一緒にやっているうちに絆も深まり、完全に任される仕事も多かったので責任感も生まれ、結果やりがいもありました。結局、「自分には無理」と思っていた運動会の委員長まで務めてしまったり クリスマス会のピアノ伴奏をやることになり、必死になって練習したのも良い思い出。色々な機会を与えてもらったなあ、と思うのです。
で、クッキーママ。この日は、VONSやRalph'sなど大手スーパーの前で売るブースのくじ引き大会。たくさん売れる場所や時間帯を確保することは、売上向上のためにすごく重要！みたいです。もちろん、私一人でクッキーママが務まるわけはなく、「私もサポートするから心配ないわよ！」と言ってくれるうちのTroopリーダーＣがいてくれるから安心できるというもの。彼女は、本当～に良～～い人で、嫌な顔一つせずTroopをまとめてくれ、助けは求めるものの、決して仕事を押し付けてきたリしない。
アメリカにいて驚くのは、学校で自らすすんでボランティア活動をしているママの多さだ。もちろん日本の学校でもＰＴＡとかあるんだけど、委員選びはくじ引きで「どうか当たりませんように・・・」なんて皆やりたがらない。こちらではそういった場面は一切ない。誰かが必ず立候補する。全くやらない人もいるけど、別に責められることはない。みんな、自分の意志で決めているからかな。
それはさておき、（Ｃも言うように）ガールスカウトはちょっと特殊な世界。今日参加した、くじ引き大会もなんとなく異様な雰囲気と言えなくもない。司会進行のリージョナルマネージャーの女性は、全体的にもっさりした雰囲気の年配の女性で、今日の準備のために夜中の２時までかかったと言う。そのせいか、顔色を始め皮膚がどんよりしている感じ。彼女が次々とTroopナンバーが書いてあるチップを読み上げ、呼ばれた順に自分たちの好きな場所・時間帯を選べるというシステム。４回ほど行いました。
始まる前に、普段はゆっくり話すことのないＣと当たり障りのない会話をしていたら、なんと夫と出身高校が同じとわかってビックリ Ｃは夫より二つ年上だったので、彼のことを知らないようだったけど（でも、後からわかった）、夫が一緒にビジネスを立ち上げたＷのことは知っていた。あまり共通点を感じたことのなかったＣとの距離が一気に縮まった気がしました 不思議なものです。
さて、クッキー販売開始は今月２９日。今年も、売上金でどこか楽しい場所に行こうと盛り上がっている（去年はディズニーランドに行きました）ガールズたち。彼女たちの熱い冬が始まります（笑）。
![ちょっとそこまでピザを食べに行...]()
金曜日、雨、寒い。ということで、夕飯は近所のLittle Italyにピザでも食べに行きたいと思った。夫に声をかけると、「いいね 」。
夕方、夫が帰宅して、「ちょっと片付けなくちゃいけない仕事があるから１５分待ってね」と言い、書斎に篭ること早１時間。そろそろ催促するか～と思った矢先にドアが開き、「後５分ね」。子供たちに「後５分で行くよ～」と号令をかける。
雨なので、みんなジャケットなどを着込み、準備していたら携帯のイヤフォンで音楽を聴いているＮを発見。家族で出かける時はご法度だよ、と教える。自分専用の携帯をやっと買ってもらってからまだ一週間も経っていないので、好きな音楽を聴けるのが嬉しくてたまらないのだろう。でも、ルールはルール。で、車に乗るも今度は車内で自分の携帯から好きな曲をかけようとするので、夫がイェローカードを出す。すぐに注意をしなかった私にも不満がぶつけられる。しかし、「家族で出かける時にイヤフォンで音楽を聴くのはマナー違反だってことはわかるけど、車内でみんなで聴けるように流すのは良いかと思ったんだ」ときちんと説明できたＮに、夫はちょっと感心した様子（でも、オッケーにはならなかったけどね）。
さて、Little Italyと言えば、駐車が困難。しかも、金曜日。で、雨。女三人は店先で降ろしてもらい、男たちでパーキングを探してもらうが、２０分経っても見つからない。中で食べる予定をしていたけど、これはテイクアウトした方が良さそう、と私がオーダーすることに（いつも夫が頼んでくれるので、ピザの種類が分からず、夫に聞いたりしてちょっと戸惑う）。ちょっと前から、Ｈが「ミルク～～～」と半べそかいている。出かける前に温かいミルクを欲しがったのに、私があげるのを忘れたせいだ
七切れのピザ（こちらでは一切れから買える。チーズやホワイトパイ+リコッタチーズ+ペストソースなど数種類買った）を無事ゲットして、家に戻る途中、二切れじゃお腹一杯にならないなー言う夫が、「この近くにもう一軒美味しい店があるんだ」と言い、そこでもピザを買うことになった。何かの話しの流れから、オバマ大統領の“Farewell Speech”を車内で聴きながら待つ。Ｈが泣きやまず、もう限界・・・と思ったら夫がピザを抱えて戻ってきた。
ちょっと近所にピザを食べに行く予定が（うちからLittle Italyまでは車で１０分もかからない）、山奥にピザを狩りに行ったかと思うほど大変だった（笑）。やっぱり家族５人に犬一匹(ブルースも一緒に行った)、楽じゃないネー。
（左のLandini'sのピザは、Ｍが「サンディエゴ一美味しい」と絶賛する。私も大好き。）
今日は、家族ぐるみで仲が良いＲとブロードウェイミュージカル『レント』を観に行ってきました！２０周年記念ツアーということで、年末には日本公演もありましたね。ぜひ行きたいと思っているとＲに話したら、「私も行く！」と言うので一緒に行くことに 彼女もシアター好きなのです。
お天気は生憎の雨。路上駐車するというＲにつられ、私も１０ドルのパーキング料金を節約するために少し早めに出て、ダウンタウンにあるCivic Theater近くでパーキングを探す。３ブロックほど離れた場所だったけど、見つかりました。
徒歩５分ほどで到着。
早速中に入って、赤ワイン片手に近況報告。話題になるのはやっぱり子供たちのこと。二人とも男・女・女の順で３人いて、年齢も似ている（Ｒの次女はＭの親友）。しばらく会っていなかったこともあり、おしゃべりに花が咲く。
席に移動しました。Upper Lodge Leftと言う、左端のバルコニーみたいな席だったのだけど、眺めは中々良かったです
数々の賞を受賞し、世界中で大ヒット、映画版も異例のロングランを記録。ミュージカルの歴史を変えたとも言われる『レント』。テーマがヘビーであるにも関わらず、登場人物たちの懸命に生きる姿や圧倒的な歌唱力による数々の名曲に、きっと誰もが共感できるはず、と思いました。全曲、舞台の袖に位置する生バンドによって演奏され、中でも美しいピアノ伴奏にはかなり聞きほれました。久々に、「愛とは・・・」なんて考えてしまいました。泣いたり、怒ったり、笑ったり・・・舞台上で繰り広げられる登場人物の愛をめぐる世界を眺めていたら、「愛。それは、人間だけが持ちうる神秘的なもの」・・・って思えてきましたね。
（『レント』の感動的な名曲の数々はこちらからチェックしてみてください）
終わったのは１０時過ぎ。明日は子供たちの学校があるので早々と帰らなくちゃいけないのが残念だったけど、「また一緒に何か観に行こうね！」とＲと盛り上がりました。
こちらは、Ｍがダディのために作った、Red Velvet Cake（チョコレートスポンジケーキに、クリームチーズフロスティングのこてこてケーキ ）。でも、かのマーサ・スチュワートのレシピのせいか（？）なかなか美味しかったですよ！
みんなで仲良く、ダディとお留守番しててくれたようです
朝の準備でバタバタしている時に、Ｍが「ママ、三つ編みして」と言う。三つ編みだったら不器用な私でもできるのでやってあげると、すぐに不満気にほどいてしまった。頭のてっぺんに寝グセがあって、そこが盛り上がっているのが嫌だと言う。毛が柔らかいので、何度抑えながら結わいても治らない。時間があったらヘアアイロンなどあててあげるのだが、そんな余裕はないし、第一寝グセぐらいで大騒ぎするような子に育って欲しくない（苦笑）。まだ８才なのだ
だんだん、彼女のワガママな態度にイライラしてきて、「誰もそんなところ見てないんだから！気にしてるのはあなただけでしょ？小さい事は気にしないの！」などと彼女の神経を逆なでるようなことを言ってしまう。そこへ、寝ていた夫が二階から、「おいおい、今日はＭにとって大事な日だろ（病院で、折れた指の骨を抑えていたピンを抜く日だった）。もっと優しくしてやれよ」と言う。
それが、いつもみたいに私のやり方を頭ごなしに否定するという感じじゃなくて、本当に彼女を気遣っているように聞こえたので、私もそれほどむっと来ることはなかった。
Ｈの幼稚園の準備などに追われていると、気付いたら夫がＭとダイニングルームに座って話している。ここ数日、忙しくてほとんど家にいることがなかった夫（実は、新しい事業を始めようとしていて、ウエブサイトの作成とか、商品開発のために遠出したりしていた。もちろんゴルフもやってるけど）。その新しく立ち上げる会社の話なんかしている（笑）。で、なぜだか知らないけど、いつの間にかＭは寝グセのことは忘れて機嫌が直っていた
Ｍを学校で降ろし、Ｈの幼稚園に着いてから夫にテキストした。最初、「さっきは、助けてくれてありがとう」と書こうと思ったが、（別にお前を助けるためにやったんじゃない、とか言われそうなので）考え直して、「さっきは、Ｍの気持ちを落ち着かせてくれてありがとう」と書いて送った。
ピンを抜くことを怖がっていたＭだが、無事終了。思っていたより全然痛くなくてホッとしたようだ。ギブスも取れてご機嫌だ。夜は数日ぶりに夫が夕食にジョインしてくれた。冷凍してあったバターチキンカレー（去年のハロウィンの時に作ったものです ）と数日前に揚げたトンカツを作り直したカツ丼というとんでもない組み合わせ（＋白菜サラダ）だけど、みんな美味しいと言ってくれました（笑）。
実は今日、Ｈは幼稚園で吐いて早引き。その後も連続して吐いたので、調子が悪くて私にべったり。寝る時間になって、Ｍがちょっと寂しそう。同じ家の中にいる夫にテキストした。「Ｍとちょっと横になってくれる？」「５分で行く」
今まで、こういうちょっとしたことさえ、夫に頼むことはあまりなかった。でもなんか、今日は自然にできた。
ちょっとずつだけど、夫と上手くコミュニケーションが取れるようになってきたかも、と思う。
ここ数日雨が続いていたけど、週末はお天気に。土曜日は、Santaluzコミュニティ（Del Marを東に行った内陸部。緩やかな丘が広がる中に大きな家が点在する景色はちょっとイタリアのトスカーナ地方みたい）に住むお友達の家での新年会に行きました。本当は大晦日に行われる予定だったのだけど、雨だったので年明けに延期になったのです。
友だちの家からの景色。遠くに見える二つの黒い点は、気球です。
豚汁を持っていったら売れに売れて（笑）、しまいには「クッキング教室開いてちょうだい！」とまで言われてしまいました。この集まりは韓国人、中国系ベトナム人、ポルトガル人などアメリカ人以外の人たちも多いので、みんな多国籍の味にオープン。今やこちらの日本食スーパーでも売られている茅の舎の減塩だし（去年の夏に帰国した際に友だちのお母さんから頂いた）を使ったのが良かったみたい。「さっぱりしていて美味しい」と言われました。
って、家に帰ってからパーティに行かなかった夫に報告したら、「だから嫌になっちゃうよな～。お前が美味しいもの作るのはいつも外に持って行くため。最後にうちで豚汁を作ってくれたのはいつだったっけ？」まあ、確かにここんとこ作っていなかったけど、リクエストしてくれなきゃ、食べたいってわからないよ～って言ったら、頼んでも作ってくれないから、数年前からリクエストするのは諦めた、だって。諦めないでよ～私は、単に忘れやすいだけなんだから・・・。基本的に、自分が食べたいものしか作らないから（笑）、リクエストがあったらいつでも、何回でも、言って欲しい。
日曜日。お天気になったら雨が降った後なので、前庭にきれーな緑色の絨毯（雑草）ができていることに気付く。
草むしりしなきゃ～と、朝食の後Ｎにも声をかけて一緒にやる。Ｍはギブスをしていてできないので、１階の掃除機がけ。Ｈは私たちの横で一緒に草を引っこ抜いたり、チョコレート色の石を拾ってきれいに水洗いして、宝物箱に入れたりしている。Ｎはやっと手に入れることができた携帯電話で音楽を聴きながらやっているので、ひじょーに機嫌が良く、協力的にやってくれました
明日から、Ｈが幼稚園に戻ってくれます（笑）。やっと自分の時間ができるので、今日のうちにコスコに行ったり、用事を済ませちゃおうと思います
友人が、仕事と家事でいっぱいっぱい、イライラがマックスの時に、夫が花と好きな銘柄のビールを買って来てくれたのがとても嬉しかった・・・というFacebookの投稿を見て、近頃考えていたあることは、やはり大事なことなんじゃないかと改めて思った。
あることとは、「夫の機嫌を良くする事柄リスト」（機嫌を良くする、って言うといやらしく聞こえるかもしれないけど、つまりハッピーにさせるってことね）を作り、実行すること。「これをやっておけば、彼の気持ちが少しでも和らぐ。気分が良くなる、あるいは、機嫌が悪くなることを防ぐ」っていう事柄。ただでさえイラっちな夫が、「あれ？これをすると機嫌が良いぞ」っていう事柄がだんだん具体的に分かってきたので（結婚１４年目にしてやっと）、これはリストにしてできるだけ最優先にやるようにしよう、って思ったのです。
一年ほど前、夫との関係で悩んでいてカウンセラーに通っていた時、『The 5 Love Languages』（『愛を伝える５つの方法』ゲイリー・チャップマン著）という本を紹介されました。
それによると、相手に何をしてもらったら愛を感じるかは、人それぞれ違って、それは５つの“言語”に分けられる。「相手を立てる好意的な言葉を語る」「クオリティ・タイム（相手に全神経を集中させる）」「贈り物をする」「サービス行為（相手が喜ぶことをしてあげる）」「身体的な触れ合い」などがあります。
簡単なテストがあって、自分の愛の言語は何かを判断できるのだけど、私は予想通り「好意的な言葉を語る」が第一言語。「ありがとう」とか言葉で表してもらえると嬉しいんですね。プレゼントとかは、実はあんまり嬉しくない（苦笑）。夫は、こういう類のは絶対やってくれないので、私の予想なんだけど、「サービス行為」「クオリティ・タイム」が上位なんじゃないかと。
家の中のちょっとした箇所でも、掃除すると絶対気付いてくれて「ありがとう」って言ってくれる。「クオリティ・タイム」は二人だけでディナーを食べに行くなどということに限らず、相手が話している時は、相手の目を見て聞く。絶対に遮らない。あなたに全神経を集中していますよ、という態度を占めす。実は私、しょっちゅう彼の話を遮っているらしく（苦笑）「お前は全然、話を聞かない！」って毎回のように怒られるんです。
彼がしょっちゅうイライラしているのは、もちろん性格のせいが大きいと思うけど 、妻が自分のことを全く理解してくれてない、っていうのもあると思うのね。
だから、彼の言語で、彼に愛情表現をしてあげようと思ったのです。
具体的には、
ー頼まれたことは、何を差し置いても最初にやる
ー家の掃除（埃よりも整理整頓。見た目が大事）
ー朝のコーヒー、スムージー、時間があったら朝食も。
ー手作りクッキー＆グラノーラ（これは切らしたらダメ）
余裕があれば、
ー庭掃除、草むしり、植え替え
ー手の込んだ料理（天ぷら、品数の多い和食など）
ー高い所の掃除（普段、私には見えないから）
最悪、とりあえず掃除している姿を見せれば機嫌は悪くならない（笑）。
っていう感じかな～
後は、相手の話をちゃんと聞いてあげることだな。私はつい、自分が責められていると感じて防御の姿勢に入っちゃう。だから、自分の気持ちは置いといて、とりあえず相手の話を聞くことに神経を集中させるよう、頑張ります
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