季節性のぎっくり腰

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2月、3月は季節の変わり目ですね

この時期　ぎっくり腰で来院されるお客様が増えます。

季節性のぎっくり腰というものがあります。

体にとって季節の変わり目は

季節に応じて変化していく大切な時期となっています。

冬、寒さに耐えるため硬さを保った体は

春の季節に向かうために徐々に緩んでいきます。

この時　スムーズに緩んでいければOKなのですが、

疲労などで　一部が硬くなっていると

満遍なく緩む過程がうまくいかず、

一部に硬さが残ってしまうことがあります。

この硬さが体を動かすときに引っかかりとなり

筋肉が耐えきれず炎症を起こします。

ほとんどの場合　何かに手を伸ばす動作でぎっくり腰は起こります。

体の中心から肘が離れていく時、

体の中心部で固定を保てず

「ぎくっ」

とやってしまうのです。

深い呼吸でインナーマッスルをしっかり働かせることで

予防ができますので

忙しい時期だからこそ　深い呼吸を1日に何度か取り入れましょう。

それでもなってしまった場合は

体からの「ストップ」のお知らせなので、

1日は患部を冷やして安静。（お風呂やアルコール禁止）

2日目からは痛くても少しずつ動かす。

3日目からはストレッチなど取り入れてしっかり動かす。

安静期間が長すぎると　治るのに時間がかかってしまいます。

動かし始めの時期が大切です。

体からの小さなお知らせに気づけると良いのですが、

日々の生活の中で支障がなければ　なかなか気付きませんもんね😅

Mika

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