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投稿日 2015-07-31 23:10
takeの電気式日記
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take20:00スタート。ジョグ5km。（キロ5'38ペース） 花体20周(5km) 0:28:12 キロ5'38ペース 天気・晴れり 外気温xx℃ 花体アリーナでジョグ。 １～ ４周＝ゆっくり・フォアフットラン ５～１６周＝ジョグペース・フォアフットラン １７～２０周＝ゆっくり・フォアフットラン ス...
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投稿日 2015-07-30 14:23
my favorite
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birdy初めて参加した志度CCの平日月例。 熱中症は大丈夫だったけど、、、 スコアは散々！...
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投稿日 2015-07-29 23:48
takeの電気式日記
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takeいつか走ってみたいマラソン大会の１つ、スパルタスロン。 ギリシャで９月に行われる鉄人マラソン。245.3kmを36時間以内に走るマラソン。 参加資格を得る条件は幾つかあるが、国内レースで資格を得るには、楽な条件として３つある。 （１）100kmレースを10時間以内で走る。 （２）24時間レースで18...
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投稿日 2015-07-29 22:55
takeの電気式日記
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take21:00スタート。ジョグ5km。（キロ5'30ペース） 花体20周(5km) 0:27:28 キロ5'30ペース 天気・曇り 外気温xx℃ 今日は花体アリーナでジョグ。 今日は昨日の裸足ランの影響で足裏が痛いので、シューズを履いてフォアフット着地ラン。 １２周までは大丈夫だったけれど、それ以降は足...
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投稿日 2015-07-28 23:13
takeの電気式日記
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take21:00スタート。ジョグ5km。（キロ5'39ペース） 花体20周(5km) 0:28:16 キロ5'39ペース 天気・曇り 外気温xx℃ 今日は花体アリーナでジョグ。 最初から素足ランを開始したものの、18周で足裏が痛くて我慢できなくなり、 ラスト2周はシューズを履いてラン。 昨日に足裏の豆に針...
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投稿日 2015-07-26 07:58
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日はゴルフ、ボールをなくさなかったのに104も叩いてしまいました。先週と違ってパットが全く入らない。3パットの連続でした。 Sent via bloguru mobile....
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投稿日 2015-07-25 22:16
takeの電気式日記
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take20:00スタート。裸足ジョグ5km。（キロx'xxペース） 花体20周(5km) x:xx:xx キロx'xxペース 天気・雨 外気温xx℃ 今日は最初からシューズ履かずに裸足で行こうと決めてラン開始。 うっかり時計を忘れてタイムは分からないけど、ジョグのペースで。 4.5km付近で足裏が痛くなり...
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投稿日 2015-07-25 18:15
Otto's blog
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Teragoya OttoIn the latest (=newest) JSoccer magazine, there is an article (=story) about J3 league by Teragoya teacher, Stuart. In the article, Stuart writes that...
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投稿日 2015-07-25 15:01
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん江越のツーランホームラン！ 背番号25番！ センター！ 7番でスタメン！ ★甲子園大いに盛り上がる！...
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投稿日 2015-07-25 12:31
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん昨日の甲子園は 「ウルトラの夏！」 です。 入場者全員に ウルトラの夏阪神タイガースジャージーをプレゼント！ 甲子園球場が黄一色に！...
