Australia & Japan have both made it (made it = successfully reach) to the knock-out stages of the current world cup in Canada. Great! Unfortunately, Australia will meet Brazil next... Japan are luckier - they will play Holland, who have not been playing so well.Anyway, fingers crossed!Vocabulary:- S...

Chambers Bay で開催される US Open, さすがだなと思うことがもう一つありました。それは開催されるコースで無料の WiFi が準備されていることです。米国では Free WiFi を提供するのは主催者の義務、とまでは言いませんが、当たり前になっています。日本は WiFi サービスが有ると言いながら無料でないものがほとんどですよね。Free WiFi Hot Spot をもっと広めてもらいたいものです。...

What a big crowd! Such a disappointing score...On Sunday I watched F.C.Gifu lose 0-1 to Consadole Sapporo. It`s not so bad - I`d expected worse; Consadole Sapporo are pretty strong - currently (= now) 4th in J2 league. Unfortunately the referee ignored (見逃した) two PK appeals by Gifu players. How anno...

【いわて銀河チャレンジ100kmマラソン 2015 記録】タイム：13h07m58s（ネット）【準備】約2ヶ月前の3/11から練習開始。時間的にロング走(50km以上)を３回実施はできないと思ったので、大会も練習の１つと想定して銀河調整に入る。距離的には、1月＝290km2月＝126km（いわきサン...

志度CC,中＋西コース47＋50＝97クラブコンペのS&L,HDが27に逆戻りになって…山のようなHDで入賞かと思ったけど、上には上がいるもんで…(-_-;)明日のHPでチェック！

20:30スタート。ジョグ5km。（キロ6'02ペース）花体第三25周(5.7km) 0:34:23 キロ6'02ペース 天気・曇り 外気温19℃キロ7'00で入って4'00までビルドアップ。ラスト1kmは再度7'00で締めて、銀河練習を終了。体調悪化からやれることはやった。あとは日曜日の大会を楽しむ。

今日は銀河のウェアや着替えを揃えた。それと補給場所をどうするか、とりあえず決めた。もともと銀河のエイドは充実していて、ほぼ5kmおきにあるので、もしかしたら個人の補給食はそれほど厳密にしなくてもいいのかもしれないけど、気持ちの切り替えという意味で個人補給をする。今回はエナジージェルを山越えの時に使っ...

FIFA女子ワールドカップはカナダのバンクーバーで開催されています。アメリカのTVでも放送されているので、日本の試合を見ることができました。冷や冷やしましたが、まずは一勝できてほっとしました。シアトルに住んでいたら、きっと見に行っていたでしょう。車で2時間でいけますもの。...

19:30スタート。疲労抜きラン10km。（キロ6'30ペース）10kmコース 1:05:01 キロ6'30ペース 天気・曇り 外気温18℃昨日の運動会の疲労抜き10km。今週は走りたくても距離は抑えて疲労を減らす。それと、脳の疲労も抜く為、なるべくネットの時間は減らして早めに就寝する。

町民運動会の町内一周継走に出場。昔は本当に駅伝形式で町内一周していたけど、今は全員同時スタートで3.45km競争になっている。結果は15'04"（キロ4'26"ペース）で20位。去年は14'04"なので、去年より1'00"も遅い。銀河にはどうにか完全に体調回復しそうなので、土曜日まで食べ物と睡眠は十...