GCSワールドツアーの準備を着々と進めています。先日はサポーターをお願いした認定コーチの橋本亜由美さんと一緒に打ち合わせ。客観的なアドバイスやご意見を聞かせていただき、一歩前進しました。セミナーのテーマ。「セルフコミュニケーション」私が伝えらえれることって何だろう。そう考えたときに、過去の私と今。なにがきっかけで今の私になれたのか。コーチングで得たコミュニケーションスキル。それが大きな転機になったのは間違いない。ですが、もう少し詳しく言うとそのスキルを自分自身に使い続けていろいろと実験を繰り返して「正直に生きてもいいよ」と自分に寄り添えるようになったから。自分をとにかく大切にあつかって。自分を...

新しい月、10月がスタート。四半期ごとと考えると2023年最後の3ヵ月となります。どんなワクワクを詰め込んでどんな年末に向かっていきたいか。そんなセッションテーマも増えてきました。この3ヵ月は今のあなたにとってこの3ヵ月は来年のあなたにとってどんな意味をもらたしてくれるのかな？▶もっと自分の枠を広げたい。▶好きなものだけに囲まれたい▶限界を超えたチャレンジをしてみたい。▶やり抜く経験をして折れない心を育てたい。○○したいという想いを言語化してゴールを明確にすることは、年末のあなたのためというよりも今のあなたのために設定するものです。だからゴールをセットするときにしっかりと感情が動くものを。そし...

昨日はお月様が綺麗でしたね。月光浴ができるくらいの輝きでした。部屋を真っ暗にして2階のベランダにあるロッキングチェアに座って数分間の月光浴。ゆ～らゆ～ら。。。心が浄化されて、セロトニンのお陰でとっても満たされた気持ちになりました。その後すぐにセッション練習。とってもいい気付きをもらいました！いろいろと考えることが多すぎる毎日。思考を休める、緩めるお時間は大事ですね。・・・🌙思考を休める。で思い出したことが。。。私よくトイレに行ってたなって笑。会社員時代ね、思考がブンブン飛ぶわけ。1つ考えると、上司から声を掛けられたり、1つ考えると、後輩が怒られてる姿が目に入り、「あっ、私もそうしなきゃ」ってさ...

日に日に秋を感じます。ちょっと肌寒さを感じたり虫の声に耳を傾けたり。北海道の秋はめちゃめちゃ短い。だから食欲の秋を思いっきり楽しみたい。という欲望～♪昨日お月様がすごく綺麗でした。「月ってこんなに輝くんだ！」ってくらい綺麗で見惚れてちゃった。中秋の名月は今日でしたね。先走りました^^;今日もお天気が良さそうなので綺麗な満月が見られそうです。今月は中秋の名月に牡羊座の満月🌙自立・情熱・自分の可能性を大切にたくさんの感謝と共に満月と共に満たされよう。誰のためでもなく自分自身のために。そして、自立・1人でしっかり立ち上がろう。もっともっと可能性開花させよう。ってな気持ちでゆっくり眺めると良さそうです...

思考の悪いクセってのがあります。いつもネガティブなことばかり考えてしまう。いつも心配、不安に襲われてしまう。は、事実よりもクセなのかもしれません。そしてそのクセというのは人の本能なのかもしれません。●ネガティブティ・バイヤス脳は、ネガティブな情報ほどなが～く記憶に残します。これは人類が進化する過程で、身の危険から守る防御本能として備わったもの。生きていくために、リスクに敏感となり記憶に残るようにセッティングされていく。。。脳はあなたの最大の味方である。ようで・・・過保護すぎて成長を妨げる。感じですね^^;だからネガティブな情報にもかなり敏感になりやすいの。昔味わったイヤな思いやちょっとした後悔...

実は、Podcastアプリを変更してました！以前、ポッドキャストを聴くのに「Google Podcast」へ変更したことを記事で書いたのですが、しばらく使ってみると、特定の番組が聴けないことに発見しました。実は数カ月間、まったく気づいていませんでしたが……。聴きたい番組が聴けないのでは、本末転倒とい...

約2週間ぶりにジムに行きました。久々だと体が少々重たくなります。でも、やっぱりZUNBAはたのしい～(^^♪ここ数年で当たり前になった運動習慣。今回、それができない期間があって気付いたことは、簡単に体重は増える！簡単に体は固くなる！ってことでした^^;今まであまり努力もなく体の柔軟と体重維持できてたのは当たり前にして習慣があったからだったのね。さすがに帰国後は食事をコントロールして体重を基準地まで戻しました^^;・・・🌙運動のお話から今日は運気のお話を。。。私は母の影響で毎月神社にお参りに行ってます。以前はパワーストーンを持ってたり大安や吉日なども気にしたり運気が上がると言われることはちょっと...

昨日、まきちゃんってほんと、自由でいいよね。って言われました。たしかに、かなり自由にやってます。でも。。。▶子育てが終わったから▶おひとり様だから▶会社員じゃないからという条件があるからの自由。ではないと思っています。私が自由になれたのはただただ自分の望みに許可を出してあげられるようになったから。新月のワークでご紹介したような「これだけはイヤ」というリストを作り「本当はこれがいい」ってリストも作って「いいんじゃない😊😊」ってOKを出してあげてます。わがままだなぁと思うこともちょっと人には言えないことも制限を掛けていた頃は言葉にすることはもちろんですが、誰も見ることのないノートにすら書き出すこと...

以前から気になっていた本を、ようやく購入しました！ 『習慣超大全』という本になります。まだ数１０ページしか読み切れていませんが、さっそく「タイニーハビット」として、朝起きたら「今日も素晴らしい１日になる！」とつぶやくようにしました！素晴らしい本である予感がプンプンします。もちろん、受け入れるところと...

先日、羽田空港で母の仏壇に「ねんりん屋」のバームクーヘンを買いました。昨日、娘に頼んでいた化粧品が届いてその中に「ねんりん屋」のバームクーヘン。東京に行ったときのおみやげ「食べてね」とメッセージ付き💕私が母に抱いた想いと娘が私に向けてくれた想いがお見事一致！なんか嬉しい💕まぁ、単なる偶然かもしれませ...