-
投稿日 2008-08-27 22:10
LAN-PRO
by
KUMAダイエットを始めてから初めて自宅のお風呂に入りました（正確には湯船に）。 Gymでシャワーを浴びるので、帰宅してからはそのままです、朝、バイクの後もシャワーのみです。 久々（二ヶ月）で、ゆっくり湯船に入ったのですが、 「おや、水が少ない」と感じました、水量は自動で制御なので何時も定量で、省エネのため...
-
投稿日 2008-08-27 16:27
LAN-PRO
by
KUMA最近、ネットで購入しました。 TVを見ながら腹筋運動ができます。...
-
投稿日 2008-08-27 07:05
LAN-PRO
by
KUMAKUMAサラダ＋若芽 81ｇ（若芽は除外） 豆腐（1/2） 182ｇ 大根オロシ 144ｇ 野菜＋卵スープ 卵M ヨーグルト 71ｇ ボイルピーマン 100ｇ（調理前） 食パン１枚 47g...
-
投稿日 2008-08-27 06:58
LAN-PRO
by
KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ + 若芽 197g（若芽を除く） 豆腐（1/2） 185g ヨーグルト 169g モロヘイヤのスープ＋卵M1個 食パン1枚45g ※サラダやヨーグルトの量がおおいので大根オロシは中止。 昼、お弁当（ライス無し） 夜、 プロテイン ボイルシシトウ じゅうろく豆とオクラの中...
-
投稿日 2008-08-26 08:16
LAN-PRO
by
KUMAKUMAサラダ + 若芽 197g（若芽を除く） 豆腐（1/2） 185g ヨーグルト 169g モロヘイヤのスープ＋卵M1個 食パン1枚45g サラダやヨーグルトの量がおおいので大根オロシは中止。...
-
投稿日 2008-08-26 08:06
LAN-PRO
by
KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ＋若芽 132ｇ（若芽は除く） 豆腐（1/2） 180ｇ 大根オロシ 159ｇ 小女子は忘れ ヨーグルト 90ｇ オクラの和風スープ＋卵M１個 食パン1枚 45g 昼、何時ものお弁当（ライス無し） 夜、モロヘイヤのスープ、生レタス超沢山 クラッカー４枚、ハイボール 運...
-
投稿日 2008-08-26 07:38
my favorite
by
birdy天使ちゃんが教えてくれたココ で計算してみました。 今朝の朝食前は…フムフム、−5％です。 昨夜の就寝前は…(*^^)v、−4％でした。 理想は±0だそうですが、それじゃぁ多いような気がします。 8月からexerciseを再開してプールに通って、ゴルフも調子よくなってきました。 80台が続いていま...
-
投稿日 2008-08-25 22:04
LAN-PRO
by
KUMAダイエットを始めて二ヶ月が過ぎました。 16Kgを減量し、血圧や中性脂肪の減少しました。 今回のダイエットは過去の失敗の経験から、幾つかの改善を行い、多くの方々にアドバイスや励ましをいただき現在に至っています。 私なりに整理すると ＠ダイエットは運動よりも食事のコントロールが重要、無論併用が理想。 ...
-
投稿日 2008-08-25 07:01
LAN-PRO
by
KUMAKUMAサラダ＋若芽 132ｇ（若芽は除く） 豆腐（1/2） 180ｇ 大根オロシ 159ｇ 小女子は忘れ ヨーグルト 90ｇ オクラの和風スープ＋卵M１個 食パン1枚 45g...
-
投稿日 2008-08-24 23:39
LAN-PRO
by
KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ 103g ボイルピーマン 100ｇ＞80ｇ 豆腐（1/2）200ｇ ヨーグルト 145g 食パン1枚 45g モロヘイヤの卵スープ 昼、 若芽スープ ヨーグルト 夜、 プロテイン オクラのスープ レタスサラダ 運動： 朝、 室内バイク 200Kcal 腹筋運動 天候不順...
