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投稿日 2008-08-31 07:35
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 ＜徹底的に野菜中心です＞ 大根オロシ＋小女子 170g＋18g ボイル茄子＋シシトウ 105ｇ＋50ｇ トマトケチャップ＆和風ドレッシング ヨーグルト 107ｇ 胡瓜 1本 玉ねぎとモロヘイヤの卵Mスープ 食パン1枚45g トマトジュース 昼、 刺身こんにゃく KUMAサラダ 夜、 プ...
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投稿日 2008-08-30 06:44
LAN-PRO
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KUMA＜徹底的に野菜中心です＞ 大根オロシ＋小女子 170g＋18g ボイル茄子＋シシトウ 105ｇ＋50ｇ トマトケチャップ＆和風ドレッシング ヨーグルト 107ｇ 胡瓜 1本 玉ねぎとモロヘイヤの卵Mスープ ※玉ねぎは中1/2をみじん切り、モロヘイヤも同じ 270ccに10gの中華スープの素を入れ、水...
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投稿日 2008-08-30 05:13
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ 91g 豆腐（1/2）194g ボイル茄子 101g 大根オロシ＋小女子 196g＋22g ヨーグルト 71g 唐辛子入り、モロヘイヤの卵Mスープ 食パン１枚44g 昼、いつものお弁当 夜、 KUMAサラダ 玉ねぎとモロヘイヤの中華スープ、湖南菜風 カンパリソーダ、落花...
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投稿日 2008-08-29 07:00
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 91g 豆腐（1/2）194g ボイル茄子 101g 大根オロシ＋小女子 196g＋22g ヨーグルト 71g 唐辛子入り、モロヘイヤの卵Mスープ 食パン１枚44g...
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投稿日 2008-08-29 06:50
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ 141ｇ ＋若芽 ヨーグルト 78g 豆腐（1/2）179ｇ モロヘイヤのスープ卵無し 食パン1切れ43ｇ 大根オロシ+小女子 180g＋15g 昼、お弁当（ライスなし） 夜、プロテイン、寒天、クラッカー 運動： 朝、 ９F＜＞１F 室内バイク200Kcal、腹筋しっか...
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投稿日 2008-08-28 09:38
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birdy何度飲んでも嫌なもの今、結果待ち...
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投稿日 2008-08-28 07:26
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 141ｇ ＋若芽 ヨーグルト 78g 豆腐（1/2）179ｇ モロヘイヤのスープ卵無し 食パン1切れ43ｇ 大根オロシ+小女子 180g＋15g ポン酢を柑橘％の多いタイプに交換...
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投稿日 2008-08-28 05:29
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ＋若芽 81ｇ（若芽は除外） 豆腐（1/2） 182ｇ 大根オロシ 144ｇ 野菜＋卵スープ 卵M ヨーグルト 71ｇ ボイルピーマン 100ｇ（調理前） 食パン１枚 47g 昼、何時ものお弁当（ライス無し） 夜、KUMAサラダ（沢山）、寒天、チーズ20g 運動： 朝、室内...
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長かった夏休みも終わりを迎えます。 勉強に運動に、そして体験学習や習い事と あちこちで活躍した小学生だった ことでしょう。 また、初めての合宿や遠征試合を経験した 中１も、中学受験の時とはまた違う忙しさ だったと思います。 朝から夜まで多くの子ども達ががんばった ４０日間でした。そして、この夏の疲れ...
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投稿日 2008-08-27 22:10
LAN-PRO
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KUMAダイエットを始めてから初めて自宅のお風呂に入りました（正確には湯船に）。 Gymでシャワーを浴びるので、帰宅してからはそのままです、朝、バイクの後もシャワーのみです。 久々（二ヶ月）で、ゆっくり湯船に入ったのですが、 「おや、水が少ない」と感じました、水量は自動で制御なので何時も定量で、省エネのため...
