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人生はつくるものだ。必然の姿などというものはない。～坂井 安吾 小説家～毎日がいつも同じで代わり映えしない。その退屈な感情も自分が招いています。退屈を打破したいなら、いつもと違う行動をとってみる！いつも食べないものを食べてみる。いつも通らない道を通ってみる。いつもなら行かない店で試着してみる。ほんの...
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コーチという職業柄、たくさんの方から相談を受けます。その中でも多いのが「自分に自信がない」マイナスなことを考えるということは一見、悪そうに見えますが悪いことばかりじゃないです。自分のことを冷静に見ているともいえるんですね。自分はできる！絶対にできる！必ずできる！こんな風に思い込もうとしていることこそ...
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目標達成で一番大切なのはゴール設定。ゴール設定とは目的地を決めることです。海外旅行にいきたいなあと思ってもそれだけでは、どこ行きのチケットを買っていいかわかりません！行き先を明確にしないと準備さえもできないのです。 夢見る夢子ちゃんの願望が叶わないのは○○になりたいと希望だけを言っていて○○になる...
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行動しようと思ったときにブレーキになるのが他人から○○と思われたらどうしょう。結論からいうと、この心配はするだけ時間のムダです。なぜなら、○○と思うのは自分ではなく他人。他人の思考はコントロールできないのです。 自分ではどうしようもないものは悩むだけムダなのです。悩む時間があるのなら、他人がどう思...
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潜在意識はもう一人の自分。このもう一人の自分は私の最大の味方なのです。普段、自分の発する言葉は全部もう一人の自分が聞いています。 ○○できたら自信ができる！私もコーチングを学ぶまでよく言ってました。痩せたら自信ができるとかね。 自信って自分を信じると書きます。○○できたら自信ができるとは条件付きの...
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ダイエット、目標体重を達成したからそれで終わりかというとそこからもダイエットは続きます。目標を達成したあと、怖いのがリバウンド。リバウンドさせないためには終わりなき継続なのです。 ダイエットの方法は無数にあります。なので、本当はやりたくない方法を採用しないことが大切です。 間食が大好きでそれが...
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面識が全くない方から、人生相談を受けることがあります。「どうしたらいいのでしょうか？」 一番多いのが人間関係のことです。「離婚したほうがいいのでしょうか？」「このまま彼の言葉を信じていいのでしょうか？」 そんな人生の重要な局面のことなんて私には答えようがありません。 自分で考えるしかないのです。...
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習慣って無意識にやっていることです。なのでそれは癖！癖は長年の間に培ってきたものなのでそう簡単には直りません！だからこそ、悪習慣を断ち切るのは時間がかかるんですね。 やめたい習慣があるのなら、やめたいことに焦点をあてることをやめることです。 ピンクの象を思い浮かべないでくださいと言えば、ピンクの象...
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自信がなかったり、不安を感じているとき○○になったらどうしよう。こんな言葉を言ったりしますが現実はどうでしょうか？人目に気になる。○○して嫌われたらどうしょう！ 人間関係のことはコーチングセッションでもよく上がるテーマですが実際にその不安な行いをして本当に嫌われてしまったという人は今まで一人もお聞...
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「自分自身を説得できるかどうかが成功の第一条件」 孫 正義 何かを始めようと思うとき、味方がいれば 安心ですね。 では、誰を味方にすればいいのか！？ 一番頼りのなるのが他でもない自分。 自信がない！は 自分を信じていない証拠。 自分がOKださなきゃ、始まらない！ ですから、言葉って大事です。 い...
