先週は左足の蜂窩織炎でキャンセルしたRunning今日はリハビリの意味で走りました。家→公園　1.3km 7分14秒左足踝のあたりから踵足裏に痛みが走ります。『無理はよくない、今日はやめようか…』恐る恐る、徐行に近い速度で公園を周回足を痛めない無理のないスピードで走りました。1周目6分35秒、2周目6分50秒、3周目6分56秒4周目7分02秒、5周目6分26秒 (5.5km33分49秒)(6周目10分10秒) 公園→家　1.5km 徒歩6周目は途中から歩きました。帰りも徒歩。ダメなりに『足がダメなら身体で前に進み、苦しくなったら脚力で引っ張る』そんなイメージで走れたような気がしました。...

月曜日(9/26)からカラダのあちこちが痛んでいます。痛みマップを作ってみました。月曜日、通勤途中で左足甲の部分が痛み始めました。靴下の内側の縫い代の部分が甲にあたり擦れて嫌な感じでした。それがトリガーになって、甲に痺れるような感じで神経痛のような【痛み】が広がりくるぶしから足首の外側にまで広がって...

先日のお客さまでございます付ける前と付けた後です２週間以内のリペア　５０％引き３週間以内のリペア　３０％引きリペアは、付いているエクステの毛もすべてはずして全部　付け替えです。片目３０本づつ　計６０本　　price　６３００円　　所要時間　５０～６０分まつけ担当　　１０月公休日は、５日水曜日・２３日...

2011年2月27日からはじめたRunning節目の30回目となりました。気温は25℃程度でしたけれど湿度は低くとても走りやすいコンディションでした。いつもRunningしている都内の公園ですがあちらこちらに倒木が散乱していました。台風15号の猛威を思い知らされます。家→公園　1.5km 9分14秒1周目6分25秒、2周目6分45秒、3周目6分43秒4周目6分24秒、5周目6分37秒 (5.5km32分54秒)6周目6分30秒、7周目6分31秒、8周目6分21秒9周目6分13秒、10周目5分38秒 (5.5km31分14秒)（公園内 11km　64分07秒）公園→家　1.5km 10分08秒走...

もうすぐ秋分の日。東京の日の入り時間は17時47分18時には暗くなります。日没後にスタート、気温はまだ30度近くありました。1周目5分32秒、2周目5分50秒、3周目6分01秒4周目6分16秒、5周目6分12秒 (5.5km29分51秒)今日も5周（5.5km）で終了。1周目の貯金でかろうじて30分を切りました。このペースで21km走れればちょうど2時間なのですが、、、。15kmぐらい走ってみないとわかりませんね。...

　　　　　　　　　　　　　　　　１０月に　“　フィットネスシューズ　AVIA　”　　　　　　　　　　　　　　　　　の新作が　発売されるそうです！ｷﾗｯ ( =￣+∇￣=)v ｲｴｰｲ　　　　　　　　　　　　　　　　なんかこの靴履くだけで　テンションあがりそう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾍ(￣▽￣*)ﾉ・ ･.♪ﾋｬｯﾎｰｲ♪.･ ・ヾ(*￣▽￣)ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　待ち遠しいです！！！！！！☆ヽ(▽⌒)　きゃはーん♪ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日　久しぶりの野外活動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　“　蛇越池のサギソウ　”　に　行こうと...

世界陸上韓国テグも今日で最終日です。午前中に男子マラソンが行われ市民ランナーとして注目を集めた川内選手は2時間16分11秒で18位でした。夜には最終種目として400mリレー決勝が行われ女子はアリソン・フェリックスのアメリカ男子はウサイン・ボルトのジャマイカと最後は順当に主役が金を獲得して15日間の熱戦に幕が下りました。Running28時折スコールが降る不安定な天候の中で5周で切り上げました。1周目6分04秒、2周目6分04秒、3周目6分03秒4周目6分03秒、5周目5分44秒 (5.5km29分58秒)と安定したタイムで5/15以来久しぶりに30分を切りました。1キロ6分のペースで20km走...

本日　日曜日　大安吉日弟さんの結婚式に出席２日前に　ヘアスタイルの打ち合わせさせていただきましたかっちりアップは、お嫌との事で各所にルーズな編み込みを入れました早朝のセット・着付けもうけたまわりますので　是非　ご利用くださいませhttp://www.produce-hair.com/...

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あまりにもお腹の調子が悪いので医者に行きましたら・・・腸の状態が悪く　「お酒は控えてください！」　「薬が効きませんから！」　と言われました。残念ながらしばらくはお酒は飲めません。おいさんの事？　　いえいえ！　マドンナの事です。と言うわけで昨日、これを買ってきました。（画像）おいさんも休肝日には家でこ...