お盆の東京は猛暑日とはならず、夕方の気温は31℃ぐらいでした。ゲリラ豪雨もなくRunning24に出動タイムよりも距離を走ろうとしましたがうっかり膝サポーターを忘れてしまい7周目途中(7.5km)で右膝が痛み出しリタイヤとなりました。1周目:6分51秒、2周目:6分50秒、3周目:7分05秒4周目:...

◆部分やせレッスン（各メニュー1分半～2分）　　　　　　　　　　①お腹とウエスト②二の腕③美乳・背中編④美脚・美尻編⑤ストレッチ・痩せ力アップ 昨日は　③美乳＆背中編を　ちょこっとしました。d(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪　　　　　　　　　　　　　　背中をスッキリ、バストをアップしよう！＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪　　　　　　　　　　　　　　...

　　　　　　　お友達が　『　コレ　ええわ！　』　と教えてくれた　カーヴィ－ダンス！☆*~ﾟ⌒('-'*)⌒ﾟ~*☆ｳﾌﾌ♪　　　　　　　樫木式カーヴィーダンス「即やせ」と「部分やせ」の２種類　本が出てるんですね。(*⌒∇⌒*)テヘ♪　　　　　　　本屋で　しばらく迷って・・・・・・！"ﾉ(-＿＿＿＿＿＿＿＿-；)ｳｩｰﾑ･･･　　　　　　　DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！にしました。(〃⌒∇⌒)ゞえへへっ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さあ　今日も元気に　＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪...

雨上がりの東京気温は25度以下と真夏の7月31日としては夏らしくない一日でした。Running23記録更新に向けて1周目5分46秒、2周目5分50秒と順調な走り記録更新の期待が膨らみます。ところが3周目後半に右腹部痛でペースダウン6分11秒4周目はスローペースで7分05秒5周目後半に右腹部痛は回復し...

昨日はゴルフにご招待していただきました。場所は千葉カントリークラブの梅郷コース。気温は３０度ぐらいだったと思います。この時期としては非常にゴルフがしやすい気温だと皆さんは言っておられました。しかしこの気候に慣れていない私にとってはかなりきついラウンドでした。なるべくたくさん水を飲んで、ゆっくり歩いて...

前回はタイムも上がらず、右ひざにもダメージがあり今回はサポーターをあてました。今日は気温は30℃ぐらいに上がりましたが湿度が低かったためにコンディションは悪くありません。1周1.1kmのコース1周目6分20秒、2週目6分9秒、3周目6分6秒4周目6分9秒、5周目5分54秒とコンスタントなタイムで久し...

先日、掛り付けの内科医院で血液検査を行いました。その結果が出ました。「異常な結果がでたらすぐに連絡します」　という事だったが、医院からは連絡は無し。安心して医院に行ったら、異常値が出ていました。中性脂肪（TG）が1130、基準値が30～149ですから、何と！　7.6～37倍（平均１０倍）r‐GT（r‐GTP）と　総コレステロール値も高い結果が。中性脂肪が高いのは何時もの事ですが、今回は異常に高かった。先生からは、「酒の飲み過ぎ！アテの食べ過ぎ！」　「酒をやめたら数値は下がります」　と言われた。　　　　　　　★「♪分かっちゃいるけどやめれない♫」　です。（苦笑）　　　　 【同時に前立腺癌の検査も...

新しいシューズを履いて挑んだにも関わらず、2週目から右腹部痛でペース落とす。1周1.1km6分10秒、6分40秒、7分15秒、7分33秒、7分35秒で5.5km自己ワーストの35分13秒Running後の体重は62.9kgと胃腸炎に頼らず(^^ゞ62kg台に到達。▲4kg達成。...

胃腸炎のおかげで体重が62kg台に！ちょっと嬉しいです(^_-)-☆胃腸炎は3，4で日で良くなると思います。

気温30℃の中でのRunningかなりのスローペースとなりました。5周(5.5km)34分19秒、、、自己ワースト2にこのままでは帰れないと、6周目に突入それでもペースは上げられず、むしろ遅くなりました。そう簡単には速く走れません。...