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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 筋トレも、毎日やるより、 トレーニング後、適切な休息（48時間～72時間）をとる事で筋肉が回復し、 その結果として筋力の向上の成果が現れます。 休み休み仕事とした人と、 全く休まないで仕事をした人を比べてみたら、 休憩を入れた人の方が4倍も仕...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 昨日は1日参りで氏神様へ。 新月も重なり、いつも以上に気持ちがこもりました(^^) 以前のお参りは、感謝と家族や自分の事が中心。 でも、コーチになった今は、クライアントさんの事も祈ります。 クライアントさんに成果を出してほしいし、 クライアン...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 昨日はクライアントさんとのセッション後、 近くの住宅展示場でイベントがあり、 「ヤマメのつかみ取り」を体験するために、 息子と出かけて行きました(^^) 3匹まで持って帰って良いという事で、 気合いを入れて捕まえにいく息子(^^) ヤマメも負...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 今、今、今、、、、 今この瞬間に思っている事が現実化するとしたら。。。 常に自分が心地よい状態でいる事が いかに大切なのかという事なんですよね。 そのために、失敗したり嫌な事があったりしても すぐ切り替えられるマインドだったり、 物事を良い方...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 最近私のところにちらほら入ってくる情報は、 教員の働き方について。 元同僚の教員の友達と話していても、 現場は本当に大変で、 体を壊して辞めていく先生も多いけど、 優秀な先生達が辞めて 他の道を歩み始めていたりする話も多く。。。 子育てしてい...
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こころと体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 夢を実現させる時に必要な事の一つに 「リラックス」が大切と言われます。 以前のブログで リラックスが直観力を鍛えると書きましたが、 それは夢の実現にも結び付くのです。 体に力が入っていたり、 緊張状態だったりすると、 心も凝り固まる事に。...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 コーチ仲間と話をしていた時、 瞑想をしている話が出ました。 彼はかれこれ10年以上続けているとのこと！ 瞑想のお陰でブレない自分がいるそう。 ここ数年、瞑想効果は一般的になり、 ストレス改善や睡眠改善、集中力UPにつながるということや、 脳を...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 昨日、決めていた期限に何とか間に合い、 コーチングの研修資料をほぼ完成☆ 今回やり終える事ができたのは、 以下の手順があったから。 ①期限を決める ②スケジュール帳に書く ③周りと約束 ④覚悟を決める やっと作成する事ができ、 気分もかなり...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 コーチングを学ぶとき、最初に学ぶ「聴く・認める」スキル。 その中で、 「クライアントの言葉をそのまま受け止める」 という事を学びます。 「受け入れる」ではなく、「受け止める」 これは、良好な人間関係を構築する上でも とても大切な事だと思います...
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心と体からアプローチ メンタルコーチ みことあきこです。 朝ドラのカムカムエブリバディに続き、 先週から「ちむどんどん」を観始めています(^^) 沖縄に住む家族のお話で、 朝から沖縄のとーってもきれいな海や森の自然、 それからたくさん出てくる美味しそうな沖縄料理の映像に、 朝からすっごく幸せな気分に...
