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投稿日 2025-02-13 08:57
独り言
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ウチクラ ケンイチ1日に摂取するプロテインの量はいろいろな要素がありますが、基本的には体重によって変わってきます。1番わかりやすい方法は自分の体重をパウンドで表示して、その1パウンドあたり0.36ミリグラムのプロテインを摂取ると良いと言うことになっているそうです。日本では何グラムと言う話をしていますが、アメリカでも同...
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投稿日 2025-02-12 23:10
独り言
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ウチクラ ケンイチ今は水曜日の午前6時。目が覚めました。今日は9時から病院で検査があるので、少し早めの目覚めです。トイレの方はまだ近いですが、それでも1時間近く寝れるようになってきました。体調もなんとなく体調も元に戻ってきているような気がします。 腎臓1つでこれだけ体が変わるのですね。素晴らしい費用の力、また人間...
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投稿日 2025-02-12 11:46
独り言
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ウチクラ ケンイチ今日病院で手術の後に出てきた。ゼラチンのプロテインゼリーをAmazonで見つけて買った。これ1つで20グラムのプロテインがある。プロテインは体の細胞の再生を手伝うことで、傷口を早く治すことができる。これ以外にもプロテインシェイクやプロテインバーなども買わせてもらった。なんやかんやお菓子をいっぱい買っ...
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投稿日 2024-08-03 09:49
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎下腹が出るわけ ＜理由＞ 年齢とともに筋肉の衰え、筋肉が付きにくい体になっていく。おなか周りに脂肪がつきやすくなっている。 骨盤を支える筋肉の衰え→骨盤が前後に傾き姿勢が悪くなし→反り腰や猫背→骨盤の傾きが進む、、、悪巡回。 水の循環が衰え、むくみ。カラダを動かさない→股関節周りの筋...
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こんにちは！私は16時間ファスティングを始めてから19日間で健康的に体重を3.6kg落とし、ついに目標体重66.2kgを達成しました🎉このブログでは、私がどのようにしてこの目標を達成したのか、その具体的な方法と結果を詳しくご紹介します。これを読んでいる皆さんも、ぜひこの習慣に取り組んでみてください。...
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投稿日 2024-06-16 06:17
たいぞーのブログ
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たいぞー 私の体重の最近のパターン。 月曜日が一番重くて、金曜日か土曜日が一番軽い。 平日は、仕事があるので、規則正しい生活ができている証拠。 間食はしないし、通勤では適度な運動ができている。 反対に、土日には、不規則になっていて、間食もしてしまう。 理由はわかっているので、気づいたら...
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投稿日 2024-06-03 05:40
たいぞーのブログ
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たいぞー 私、これまでの「あすけん」を使ってきましたが、無償ユーザーでした。 そのせいか、レコーディング・ダイエットも、やったりやらなかったり。 数日入力をし忘れると、何日も入力しなくなっていきます。 まさに「習慣あるある」ですね！ しかし今回、お仲間の１人から「ダイエットのコツを教え...
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投稿日 2024-02-21 09:25
お得、最新情報
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ok72以前この方法なら簡単に痩せて、 リバウンドしにくいと言って ある方法をトライしていました。 でもキツクて体調も悪くなりやめてしまいました。 健康的に効果あるダイエット方法はないものでしょうか？ 寺澤早苗さんの［寺澤式］ダイエット 信じても大丈夫なのかなぁ。 ストレスフルな食事制限や過度な運動...
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投稿日 2024-02-21 09:25
お得、最新情報
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ok72以前この方法なら簡単に痩せて、 リバウンドしにくいと言って ある方法をトライしていました。 でもキツクて体調も悪くなりやめてしまいました。 健康的に効果あるダイエット方法はないものでしょうか？ 寺澤早苗さんの［寺澤式］ダイエット 信じても大丈夫なのかなぁ。 ストレスフルな食事制限や過度な運動...
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投稿日 2024-01-10 21:25
さくら❀スタイル
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しいはしさくらもうかれこれ3年くらい 言い続けている目標があります。 ／ 今年は運動習慣を身につけたいです ＼ ぜんっぜん、習慣化できていません（涙） 何なら、他のやりたいことは すべて行動できているのに、 運動だけはどうしてもできず。 それでも性懲りもなく今年も言います。 ／...
