3.0km┃0:20:33┃6'51┃17:00開始┃曇り┃0℃ゆっくりラン3km。花体12周。昨日は坂トレやったから今日は久々に花体でラン。ちょっとだけ負荷を増やしていって、体調改善を早めます。...

4.0km┃0:32:34┃8'09┃15:30開始┃晴れ┃0℃ゆっくりラン4km。久しぶりに円万寺坂を２往復。雪は無いだろうと思って行ってみると、結構残っている。日向部分は雪は無いけど日陰部分はまだ5cmほどある。でも、例年この時期は車で頂上へは行けない冬季閉鎖道路なので、やっぱり今年は暖冬だなと...

3.2km┃0:22:55┃7'10┃15:15開始┃曇り┃1℃ゆっくりラン3.2km。今日もWS50m×5回を入れてのラン。いろいろ重なって、中10日で久しぶりのラン。地道に行こう。

朝方３時頃・・叩き付けるような雨で目が覚めた・・＜駅伝＞は大丈夫かな・・雨で選手や関係者の体調不良者が出るのでは・・心配した。６時に起きだすと雨も上がり東の空も明るくなっていて安心した・・１０時スタートで ＜狭間駅前中継所＞の通過が１０時３０分なので・間に合うように準備をした・・狭間駅前の中継所手前には長 ＜上り坂＞がありランナーを苦しめます。１０時２０分過ぎに ＜上り坂＞を物ともせずにトップ集団の＜実業団～大学＞のランナーが疾風の如く駆け抜けていった・・その後一般のランナーたちが次から次に目の前を通過していく・・中には ＜上り坂＞の途中でギブアップして歩きだしたランナーもいた・・＜狭間駅前の...

去年の3月にマーサーアイランド10キロレースの模様を投稿してからランニングについては何もブログルに書いていないが、くまごろうはまじめにランニングに励んでいる。2015年はトレーニング用のマーサーアイランドのコースを91回走った。週2回として年間104回走れば100%だが、悪天候や体調不良を考慮すれば...

3.2km┃0:20:37┃6'27┃16:00開始┃晴れ┃9℃ゆっくりラン3.2km。今日もWS50m×5回を入れてのラン。たかが50mのWS(ウィンドスプリント)程度で苦しいけど、この先にある楽しみを浮かべて、がんばろう。...

＜１４日の日曜日＞は恒例になった ＜八王子夢街道駅伝＞が、開催されます。近年は関東の各地区からの参加者も多く賑わっています・・箱根駅伝で活躍した ＜中央・帝京・拓殖・法政大学他＞の有力選手も参戦し迫力のある走りが目立ちます。今朝高尾駅前に用事があったので・・日常とは違って ＜町田街道の左側＞を歩きました。目にしたのは ＜駅伝開催に係わる警告板＞・・同一の物だと考えていたら・・数種類あることに気が付いた・・日付の個所が ＜手書き＞が貼り付けられていて・・毎年回収して使用しているようです。当日だけではなく多くの ＜ボランティアの方々＞が、支えています。４週続けて ＜降雪＞なので天候が心配されますが...

I heard today that Japanese footballer Homare Sawa has finally retired. She had a fantastic career (実績, not Korea 朝鮮!). I think she`s my favourite Japanese sportsperson.Pronunciation:- Be careful: hear = ヒーア but heard = ハード (not ヒーアド)

2015/12/10　Thu.

強風波浪注意が出てて、体が揺れるゴルフでした。海に向って打って、FWのど真ん中に。なかなか海に向って打つ勇気はありません。パターも動きそうで、なかなかアドレスがとれません。止んだ瞬間に打つもんだからノーカンパット！3パット5回、おまけに4パットまで！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!OBもしたし…ま...