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投稿日 2008-11-04 06:53
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KUMA食事： 朝 豆腐（1/2）山芋・梅肉・クマ出汁のあんかけ 明宝ハム 大根オロシ＋小女子 食パン１枚6枚きりに変更 秋茄子のボイル 生姜＆八丁味噌 大根菜と油揚げの和風スープ 昼 グレープフルーツ１個 クラッカー カップ麺 夕食 壱番屋でカレーご飯は200g 運動： ９F<>1Fのみ 昨日...
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投稿日 2008-11-03 08:49
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KUMA豆腐（1/2）山芋・梅肉・クマ出汁のあんかけ 明宝ハム 大根オロシ＋小女子 食パン１枚6枚きりに変更 秋茄子のボイル 生姜＆八丁味噌 大根菜と油揚げの和風スープ...
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投稿日 2008-11-03 06:08
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KUMA食事： 朝 明宝ハム（65g） 豆腐（1/2）山芋・梅肉・ポン酢のあんかけ 食パン1枚 ヨーグルト 大根菜のエビ風味カレースープ ボイルしたピーマン 生姜＆八丁味噌 ※ハムはロースハムで100gが196Kcal 昼 多忙で Coffeeとグレープフルート1個のみ 食パンも１枚 夜 プロテイン 大根菜...
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投稿日 2008-11-02 11:21
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KUMA明宝ハム（65g） 豆腐（1/2）山芋・梅肉・ポン酢のあんかけ 食パン1枚 ヨーグルト 大根菜のエビ風味カレースープ ボイルしたピーマン 生姜＆八丁味噌 ※ハムはロースハムで100gが196Kcal...
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投稿日 2008-11-02 10:36
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 大根菜のエビ風味スープ ヨーグルト 豆腐（1／2）山芋・梅肉＋ポン酢のあんかけ 食パン１枚 チーズ＆明宝ハム（新） 昼 ビール、デンキブラン http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%9B%BB%E6%B0%97%E3%83%96%E3%83%A9...
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投稿日 2008-11-01 06:58
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KUMAKUMAサラダ 大根菜のエビ風味スープ ヨーグルト 豆腐（1／2）山芋・梅肉＋ポン酢のあんかけ 食パン１枚 チーズ＆明宝ハム（新）...
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投稿日 2008-11-01 05:14
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ ヨーグルト 食パン1枚 ボイルしたシシトウ 生姜＆八丁味噌 大根菜と秋茄子のカレースープ 豆腐（1／2） 山芋と梅肉＋ポン酢かけ（新） 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夕方 クラッカー 夜 プロテイン KUMAサラダ クラッカー チーズ（多め） スープなし ※残業、Gy...
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投稿日 2008-10-31 06:53
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KUMAKUMAサラダ ヨーグルト 食パン1枚 ボイルしたシシトウ 生姜＆八丁味噌 大根菜と秋茄子のカレースープ 豆腐（1／2） 山芋と梅肉＋ポン酢かけ（新） ※山芋をすりおろし、梅干を刻んで混ぜ合わせ、それにポン酢でやや濃い目の味に仕立て、豆腐にかけます、山芋と梅は相性がいいです。...
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投稿日 2008-10-31 06:44
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 豆腐（1/2）生姜＆ポン酢 山芋 ワサビ＆醤油（新） ヨーグルト 食パン１枚 秋茄子と人参のカレースープ 昼 クライントとビジネスランチ（和風） 夕方 クラッカー グレープフルーツ 夜 グレープフルーツ チーズ（やや多め） 煎り大豆 豆乳 ウイスキー水割り 運動： 朝 9...
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投稿日 2008-10-31 06:41
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KUMAKUMAサラダ 豆腐（1/2）生姜＆ポン酢 山芋 ワサビ＆醤油（新） ヨーグルト 食パン１枚 秋茄子と人参のカレースープ...
