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投稿日 2008-10-19 07:55
LAN-PRO
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KUMAボイルしたシシトウ 明宝ケチャップ 豆腐（1/2）生姜 醤油 大根おろし＋小女子 グレープフルーツ（1/2） 大根菜・秋茄子・韮の野菜スープ ※今日は中華味で檄辛にしました 食パン１枚 スープの量がおおいのでKUMAサラダはなし...
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投稿日 2008-10-19 05:21
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 豆腐（1/2）オクラの和風ソース ※豆腐は銘柄を変更、20％ほど増量 豆乳（ヨーグルトが欠乏） 大根オロシ＋小女子 ※大根がだんだん美味しくなってきました、辛味の少ないいい味です ボイルドピーマン 生姜＆八丁味噌 大根葉と秋茄子のカレースープ（新） ※大根葉の出盛りで、超...
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投稿日 2008-10-18 09:52
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 豆腐（1/2）オクラの和風ソース ※豆腐は銘柄を変更、20％ほど増量 豆乳（ヨーグルトが欠乏） 大根オロシ＋小女子 ※大根がだんだん美味しくなってきました、辛味の少ないいい味です ボイルドピーマン 生姜＆八丁味噌 大根葉と秋茄子のカレースープ（新） ※大根葉の出盛りで、超安価です、鍋...
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投稿日 2008-10-17 07:09
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 豆腐（1/2）生姜 大根オロシ＋小女子＆小エビ（新） ヨーグルト 秋茄子とインゲン（中国製冷凍品に非ず）の卵Mスープ 食パン１枚 昼 何時ものお弁当（ライスなし）、リンゴ（1/2）、プリン1個 夜 プロテイン KUMAサラダ チーズ２個 リンゴ、柿各１個 アルコールは無し...
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投稿日 2008-10-16 07:05
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 豆腐（1/2）生姜 大根オロシ＋小女子＆小エビ（新） ヨーグルト 秋茄子とインゲン（中国製冷凍品に非ず）の卵Mスープ 食パン１枚 小エビは中国などので使うと思われる小さなエビ、鹿児島県産...
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投稿日 2008-10-16 06:48
LAN-PRO
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KUMAダイエット日記は初期の目標に到達したので、Mt.zakiさんのおすすめもあり、タイトルをアスリート日記と改め継続させていただきます。 ＜今日は運動休養日＞ 食事： 朝 KUMAサラダ 豆腐（1/2）オクラの和風ソース（酸味を強く） 秋茄子とシメジのカレー味スープ ※秋茄子は皮を剥きました、カレーがピ...
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投稿日 2008-10-15 14:52
くまごろうのひとりごと
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くまごろう2007年は膝痛だったが2008年1月は腰痛に悩まされた。年のせいかここ4、5年、ゴルフをしたり庭仕事などをすると腰痛に悩まされることが多くなっている。今年の1月、ランニング中に太腿部に筋肉がはったような違和感を覚え、3月のMercer Island 10Km Runを控えていることもあってホームド...
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投稿日 2008-10-13 14:36
くまごろうのひとりごと
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くまごろう2007年1月、走っていて突然右膝に痛みを感じた。予兆など全くなかったのに突然の痛みだ。インターネットで調べると関節の軟骨不足による潤滑不良ではないかと思われた。その様な場合には膝を休めること、軟骨不足を解消するためにグルコサミン・コンドロイチンを服用することが勧められている。 走ることは膝に体重の...
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投稿日 2008-10-13 10:08
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birdy二組が通過中 【追記】 クラチャンの準決勝でした。 うしろからノンストップでやってきて、私たちを抜かしていきます。 その間、一般組は中断です。 赤いシャツの選手は石川遼くんみたいな、高校2年生でした。 抜かして通過する時、きちんと帽子をとって挨拶して行きました。感じよかったし可愛かった！(^_-)-...
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投稿日 2008-10-11 08:06
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birdyカテゴリーに【ダイエット】ができたので、その第一号です。 10月からこんなメニューが置かれました。 先日、全メニューを50ｍづつしたけどハード！ 見るだけでは簡単そう、ただ歩くだけやんと思うかもしれないけど、そんな楽なもんじゃない！ とくに「けりだし歩き」「つま先歩き」「かかと歩き」がきつい！ 泣き...
