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投稿日 2014-10-04 23:16
takeの電気式日記
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take19:30スタート 追い込み8km(花体32周) キロ4'42ペース 晴れ 外気温15℃ 休日出勤後にランへ。 本当は20km追い込みの予定だったけれど、30周で疲れてしまい、 その後2周をダッシュに切り替えて32周(8km)で終了 仕事の後に追い込みは八雲師匠なら可能だけど自分はまだ無理。 今日の...
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投稿日 2014-10-02 08:37
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一性懲りもなくこんなものを買いました。朝組み立てて会社のリクリエーションルームに置いています。今晩、みんなが帰ったら使ってみます。何かわかりますか？
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投稿日 2014-10-01 23:47
takeの電気式日記
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take疲労抜き10km（キロ5'59ペース） 22:20スタート 疲労抜き11km キロ5'489ペース 晴れ 外気温19℃ 疲労抜き 21km/60km済。 睡眠時間を確保しようと思うあまり、 ペースはキロ6'00よりも速くなってしまった。 キロ6'30～7'00位がベターなのだけど、仕方ない。...
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投稿日 2014-10-01 15:39
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん自力2位（CS進出）は昨日の負けで無くなりました。 今日は、マツダスタジアムで広島戦、今シーズン最終戦です。 広島に勝って、残り1試合広島が負ければ、2位進出（他力本願） 今日の予想先発は、阪神が能見、広島が大瀬良、阪神は大瀬良が苦手です・・・ ★今月阪神タイガースカレンダーを飾るのは、このベテラン...
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投稿日 2014-09-29 23:59
takeの電気式日記
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take22:20スタート 疲労抜き11km キロ5'59ペース 晴れ 外気温19℃ 疲労抜き 11km/60km済。 昨日から食事量を減らす事を開始。 昼に大目に食べる事にして、朝、夕は量を減らしてみる。 続けられそうなら続ける。 朝：おにぎり１個 昼：弁当（圧縮ごはんを茶碗３杯分、おかずはご飯の半分） ...
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投稿日 2014-09-28 23:19
takeの電気式日記
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takeここ１年、体重が63kg付近から下がらない。 2013年2月に東京マラソンに出た頃は59kg以下だったけど、今年のいわ きマラソン以降はヤケ酒とかもあって体重は増える傾向にある。 （ヤケ酒の原因は、いわきの練習は自分の中で一番熟したので大会が 大雪で中止になった落胆が大きかった為、知らず知らずに毎日...
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投稿日 2014-09-27 21:11
takeの電気式日記
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take16:00スタート ジョグ32.3km キロ6'25ペース 晴れ 外気温19℃ 疲労抜きは終われなかったけれど、時効としてジョグを32km。 農作業が終わったのが15:00頃。急いで準備して村崎野駅を16:00スタート。 昼食も摂らず、昼寝もせず、とりあえず水をコップ２杯と エネルギージェル1個(1...
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投稿日 2014-09-27 15:56
my favorite
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birdy姫が新潟ジィジに買ってもらったSTRIDER、 今はLittle姫がはまってます。 ハンドルのグリップやサドルを部品交換して、新品みたいになりました。 可愛い赤いSTRIDERに乗ってマンションからやってきます。 大人の足で歩いて5分くらいのところ。 ペダルのない自転車です。(^_-)-☆ これに乗...
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投稿日 2014-09-27 03:47
くまごろうのひとりごと
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くまごろう9月になるとシアトルの多くのゴルフ場では冬の雨に備えるためにフェアウェイやグリーンに砂を撒く。そのため折角のゴルフシーズンなのにグリーンは遅く、フェアウェイのコンディションは悪くなっていつものようなゴルフが出来ない。 そのせいかどうかはわからないが、最近くまごろうのゴルフの調子は良くない。8月は90...
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投稿日 2014-09-25 19:04
takeの電気式日記
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take16:15スタート 疲労抜き20km(花体80周) キロ5'53ペース 晴れ 外気温19℃ 疲労抜き 30km/80km済。 今日は午後から休みをもらって用足し後に花巻体育館へ走りに行った。 走り始める直前まで体が重くて走るのをどうするか躊躇する程だったけど、 40周走ったら体調が回復してきていい感...
