体重と体脂肪率
10月
5日
66.4kg 20.5%
最近、体脂肪率が増加しました。
運動が以前より減り、食事が変わっていないせいです。
自転車乗れていません。
今週はエコフェスタに向けての練習に
体力を温存するため自転車はやめにしました。
一昨日から、
子どもと夕方ランニングすることにしました。
とりあえず1km程度。
子どもとのコミニュケーションが目的ですが、
毎日やれば少しでも効果はあるはずですよね。
掃除、ジャグリングの練習、1キロランニングで、
朝、66.0kg以下、19.0%以下目標!!
ファルコン 
MR職人 
天使 
dote 
田中 久史 
量産型水野 
KUMA 
内倉憲一 
イエス・ノー（呑んべぇ） 
あっちゃん
投稿日 2010-10-05 17:39
ワオ！と言っているユーザー
投稿日 2010-10-06 02:44
ワオ！と言っているユーザー